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此时此刻，生命将尽，死神快速走来。除了出生和年老的痛苦之外，一生中必须不断面对各种病痛。身体机能失去调和时，不旦皮肤变得干燥，连肌肉也松弛了。更悲惨的是，明明对饮食提不起兴趣，却必须吞咽苦药、忍受各种治疗。得了不治之症，就得经历恐惧、担心忧虑等无尽痛苦，若是迅速致命的病，就必须与近在眼前的死神搏斗。一生中所产生的邪恶念头，让心里充满悔恨，想起所有尚未完成的事。这时，明白自己即将离开躯体、朋友、亲戚和财产。口唇干燥、鼻子下陷、视力渐退和呼吸渐喘，三恶趣境域的巨大恐惧感袭来，虽然并不愿意，但是，还是得死。
人们也会经历比较特别的痛苦。有的人遇上盗匪和小偷，而损失一切财富。身体可能被武器刺穿或被棍棒殴打。有的因为犯罪而依法按受重罚，有的从远方亲友处听到可怕消息或谣言而感到非常痛苦，或是因为害怕失去财富而终日忧虑不已。
有些人痛苦是因为碰到不想碰到的人或情况，或是得不到期盼之物。例如，虽然有人努力耕种土地，但是碰到干旱、严寒、冰雹或虫害使农作物被摧毁。船员或是渔夫，因突来的狂风暴雨而失去生命。商人因贸易迷成损失，或经过一番努力仍无获利。这时，我们才会想到要接受宗教仪式，同时滋生违反誓言的忏悔。
由于接受来自轮迥和烦恼的力量里，人身就必须面临生老病死等癌苦。我们视人身如器具，没有好好珍惜，反而为来世制造三恶道之因，种下更多悲苦。
法王达赖喇嘛：八邦喀迭千宁波于《掌中解脱法》书内说：“生命走到尽头时，每个人都有说不完的悲伤故事。”
我们保持一段距离看别人，觉得他们似乎非常快乐而且没有痛苦。我们接近他们，就了解他们并不完美，甚至承受创伤。如杲你和他们一起分享生命里经历的痛苦，会发现人生的悲剧，多到令人毛骨悚然。
痛苦和不幸，是世俗生活的基本要素。人类必须面对生老病死等四种创伤，此外，还有一些不定时发生的痛苦，像得不到想要得到的、必须面对不满意的事情、不断努力以获得生活基本需求等，都如海洋中的巨浪，一波波地，向我们袭来。
另一种痛苦形式，是变动的或不稳定的快乐。我们想要并努力得到某些东西，设法得到的结果，有时候却是痛苦大于快乐。我们不断地在有与无的轮回之间痛苦。这是人类心识永不满足的自性。有一句西藏谚语说：“你的财产像虱子般大小，你的烦恼就只有那么小。若你有山羊般大小的财产，痛苦也会有那么大。”
拥有，很痛苦；不拥有，也很痛苦。如此挫折，是变动的喜乐自性。也许我们买某样东西就代表拥有它、移民到别的国家就让内心得到满足，但是在轮回道上，却没有令人绝对满意的事。除非我们发展智慧，从轮回和烦恼里解脱，否则所有的快乐，最后都将消失或是被痛苦取代。
形成我们身体的真正要素，就是身体自身的污秽。《红帽菩提道次第》提到：“我们的身体是什么？不就是亿万代以来，精子和卵子发展的精粹吗？”它们在充满粪便的大肠，和充满尿液的膀胱之间集合。然后经历幽暗的子宫，在那里成长九个月，好像被捆绑在紧紧的皮囊里面，无聊地躺卧在那儿。母亲吃喝热食，会感受强烈的热力，进食冷品则经验强冷。母亲突然移动一下，感觉像被棒子打到。在这段期间内，母亲也承受很多痛苦。到了妊娠后期，她觉得整个人几乎要爆裂。分娩时，她承受的痛苦，大到必须尖声喊叫！而且因痛苦而号啕大哭。
寂天的《入菩提行论》说：“我们若不让生命变得健康有益，那么，出生的价值，仅止于母亲孕产的痛苦。”即使我们呱呱坠地，对母亲仍造成许多烦恼。我们无法为自己做任何事，她必须不厌其烦地日夜照顾我们，就连睡觉时，我们也让她睡不安宁。此时，我们也很痛苦，因为不能表达或满足自己的需求，或控制自己的身体。
人类的出生并不崇高，是在血液、尿液和许多痛苦种完成。我们生命的开端，实在是不吉祥的象征。龙树菩萨的《胜义赞》说：“人类的身体，只是制造污秽和痛苦的机器。”
若我们不知善用人身为心识发展之舟，则躯壳就仅如本来面貌：无用的一袋血液、脓汁、粪便和骨头。除非我们以心识为导向．不然吃再多食物，只是制造更多粪便。躯体是轮迥和烦恼的产物，是一速串焦虑和痛苦的来源。我们用大部份时间喂养它、穿衣保护它、清洗它、生病时溺爱它等。。但是，除非我们用它来发展心识，否则最终仍然无益。死亡时，被我们那么珍惜、被母亲视为骄傲珍贵的躯体，变得冷冰冰，成为尸蛆的食物，这是我们一生必须面对的事实。
能控制身体锐气和意识的檀陀罗瑜伽修行者，可以控制内外在各种因子，亦能将普通的轮迥形态，转化成彩虹般的喜乐身体。达到此地步之前，必须接受一项事实，即我们的肉身是一块磁铁，会吸引各种烦恼和痛苦。
从檀陀罗观点来看，人身是许多烦恼的来源。轮宝、中脉、白吉提和红菩提的神秘活动，扮演生活中的心识媒介，引起人身的不纯净，如贪欲、忿怒等心识状态。依据檀陀罗的观点，心识及支持心识的身体能量，具有相互依存关系。
轮迥的身体，让我们延续所有生命，必须满足它的无穷需求、远离所有会伤害它的东西、照顾它不要有任何不舒服，让它愉快而且舒适。我们被制式化、开始时对此现象相当满意。很快地，发现平凡的修行很难减少困扰。我们可能毅然放弃修行，恢愎普通的生活。结果是，要养一个大家庭，更没有时间和气力从事思考。
我们迫切的任务是养育孩子、让他们穿得好、吃得饱、受保护、接受教育等等。生命在工作与烦恼之间流转，偶尔有短暂乐趣、最终仍须面临死亡。即使如此，我们仍然不得安宁，临终之际，最后挂念的依旧是家中所有成员。这就是凡间的生命自性。一般说来，生命中最快乐的时光，是五岁到十五岁之间，而三十岁是最有创造力的时候。前十年当中，我们最成熟，能完成许多事情，无论是世俗的或是心识的。佛陀、密勒日巴和宗喀巴大师，都是在这段时间证悟。现在我五十岁了，生命中的太阳是正午，很快地迈入六十和七十岁。我的身体将失去体力和能量，头发变白，甚至行动也将成为问题。这些是所有人类必须面对的老化现象。
当年华老去，最艳丽的美女也会变丑。头发掉落或变白，皮肤失去光泽，有的瘦弱变形，有的肥胖到必须被人搀扶才站得起来，有的无助地卧病在床。不用多久，可能看起来要死不活，只剩下焦黄的皮包骨，甚至无法忍受镜中的自己。
或许心识仍然能量充沛，而且心思清明，身体却力不从心，坐等死亡来临，没有人会分担我们的孤寂与悲伤。
照顾赐给我们人身、生命和文化的长辈，是人类的一项神圣义务。可惜，有些人的所作所为，却像对待动物，遗弃家中的老年人。西藏的家庭结构非常稳固，通常老人都是直接由亲戚照顾。西方国家也许缺少一点心识和精神基础，不过，西方国家的老人福利制度非常好，使老人都活得非常健康。
除非我们早逝，否则老化的痛苦，是每个人都必须面对的。老化使我们束手�