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你可以盘腿而坐，仰天平躺则更佳，最好能躺在地上，若可能的话，躺在野外，仰望穹苍。
心灵有如一朵玫瑰，但你常常是在它还是花蕾时就已摘下，若你稍等一下它就会盛开。
锻炼身体固然是好事，但锻炼心灵则更佳。刚开始也许无法立收成效，但且别急躁。器官若不使用就会退化，手脚若敷上石膏太久，自然就需要大量的物理治疗才能恢复正常的功能。
仰望着天空，思考自己所处的位置与周遭万事万物的关系；设想自己在所在的屋子里，只不过象遗落在石墙间的一个小点罢了；想着与自己同时醒来的人们和自己的关系；以及自已与处于地球其它地方正欲入梦的人们的关系；当你醒来时，想想即将出世的婴孩、正在结合的人们、辛勤工作的人们、受苦受难的人们、垂死的人们吧，把自已放到一个相称的位置上好好想想吧。
找出自己与无限大的关系，想想，你所居住的城市只不过是国家、大陆、岛屿中的一个小点土地而已。随即，让你的心飘浮起来，就像坐在飞机上飞离地面那样愈来愈远，直到城市、大陆变成一个小点。要认清你在地球上的真相：人类只是一小群寄生物，居住于有如一粒小球般的地球上，当它旋转时你甚至都察觉不到，找出自己与地球、月亮之间的关系；想想月亮绕地球公转、地球绕着太阳公转，而太阳一面自转，同时又绕着我们的银河中心点公转；寻找出自己与众星的关系，它们颗颗都是太阳，各自都有其行星围绕着，而行星上住有无数的其他生物，当中有创造者耶洛因的行星及永生者的行星，也许有一天我们也会被允许晋升到那里获得永生；想想比我们更进步的生物所居住的世界、比我们更落伍的生物所居住的世界、绕着宇宙某个点旋转的无数的星系及整个宇宙与自己的关系。我们的宇宙只是一个分子中的一个原子，也许这粒分子正处于一个巨大生命体的手臂中，这个巨大生命体正仰望天际极想知道其他行星上是否仍有生命存在。
这就是我们和无限大之间的关系。
然后将自己置身于与身体、与组成你身体之各器官、与形成器官的各组织之间的关系中，想想看：就在此刻，所有器官不劳你去注意就能自行运作；你的心脏不经你要求就能自行搏动；你的血液自行循环把营养带至全身；你的大脑能思考并能意识到你在思考些什么；想一想构成血液的血球及你身体内新陈代谢的细胞，这些细胞一边在它们感觉到愉快时繁殖出来，一边又在你不经意间死亡了。所有这些细胞恐怕并未意识到是靠它们才构成了你这个人；也想想构成这些细胞的分子及构成分子、就象太阳绕着银河系中心旋转一样的运动着的原子及构成这些原子的微粒，而微粒中的粒子上亦有生命存在，正自问其他行星是否也有生命。
这就是我们与无限小的关系。
向高于这个层次及低于这个层次的宇宙万物散播爱的讯息，并意识到自己是无限的一部分，以期与无限大与无限小相调和一致。
继而，热烈地思索你要给创造者耶洛因的爱的讯息，并试着将你想见他们、想有一天能成为他们其中的一份子、希望有资格跻身于被遴选的行列中的意愿传送给他们。
因此，你会觉得很轻松，准备终日尽力去与周围一切亲切相处，因为你与无限和谐并存。
你也可以在白昼独立或与它人一起在官能冥想室做此练习。
但当你几近与无限达到完美和谐的境地的那一刻，也正是你跟心爱的人在你的官能冥想室结合之时。在你们结合时，即能将你们俩带至与无限调和为一的境界。
在满天星斗，天气温和的夜晚。躺在地上凝视着繁星点点，热切地想着耶洛因，祈望你来日有资格与他们并列在一起。并强烈地想着：在任何时侯你能、也愿意应他们所求去做所吩咐的事，即使你并不十分明了他们为何如此要求你，若你做了充分思想准备，或许你会看到兆头出现。
当你仰卧时，会察觉到知觉器官的能力十分有限。这正说明你对理解无限的滞碍难行，隐约有股力量将你钉牢在地面，使你无法猛然地飞向天际。然而，事实上并看不出有什么绳索捆住你。有数百万人在收听数千个电台收视数百种电视节目，这些节目经由大气在播送，然而你看不到也听不到电波的存在。指南针的指针永远指向北方，但你既看不到也听不到产生作用的力量。
在此，我再重述一次，你们知觉器官的能力十分有限，但潜能却像宇宙般是无限的。觉醒吧！唤醒你体内的器官，来感觉你还没有拾起甚至没有意料到的波动。单纯的鸽子都能辨别出北方的方位，而身为人类的你却不能吗？想想看吧。
将这些教导给所有器官正在发育当中的孩子。这就是何以“新人类”将出世，其机能将会比当今人类优异多了。
一旦长成后，没有学走路的人会跛脚，就算以后再学，即便再有天赋也会障碍重重。
是故，在孩子成长过程当中，你必须开启他的心灵，他的机能才会发达。他们将会变成不凡的个人；而与可怜及心胸狭窄类似原始人类的我们完全不同。
报 偿
我愿本书能指引那些承认并敬爱创造者耶洛因的人；指引那些信赖创造者的人；指引那些记得用心灵感应与之互通讯息，并重新发现祈祷的原本用意的人；指引那些对同胞施善的人；引导那些相信我所承受的启示及相信我以前的预言者们所承受的启示的人；引导那些相信用科学方法能使人类再生的人。这些人皆有人生的规范及目标，故他们能活得很愉快。
至于那些尚未醒悟者，对他们谈“讯息”是白费功夫，正如睡着的人是听不见的，没有意识的心智是无法在片刻内苏醒过来的，尤其当他好梦正酣时。
请将此“讯息”散播在你周围那些仁爱的人当中，特别是传播给那些利用耶洛因所赐的头脑去拯救社会免于食物匮乏、疾病、日常琐碎杂务之烦扰，让人类有时间去达成理想、迈向成功之道的人。在永恒行星的喷泉花园旁为这类造福社会者均留有一席之地。
单是对它人无伤害但也谈不上贡献是不够的，这种不好也不坏中间派的生命只配享有中性的报酬。也就是说，不会获得再生，因其未曾犯罪，故不会得恶报，另外因其平生未曾积善，故也不会获得善报。
那些让很多人在人生中吃尽苦头者，其后做了相当于当初伤害它人同等份量的补偿，但也算中性的德行，不好亦不坏。
想在永恒行星上用科学方法获得再生者，必须在他临终时获得明确而肯定的评价才行。
一个人若对周围人们略施小惠而沾沾自喜，如果是一个并非绝顶聪慧或并非富裕者倒也罢了，对那些智能优异且富有者来说则尚嫌不足。特别是禀赋优异者有责任善加利用耶洛因赐予的智慧，发明新科技来改善人类生活状况，从而为人类带来福祉，这是他们的责任。
那些有资格享受用科学方法获再生者，将永远生活在永恒的行星上，不用费心费力而能过着每天美食佳肴的优裕生活。那儿有令人惊羡的、用科学方法创造的美女俊男相伴随，他们是专为满足永生者的享乐生活而创造的。获得再生者可以永久地生活在那里，只追求实现自我理想、做些自己喜欢的事。
至于那些叫人受尽痛苦的人，会重生以便尝受苦难的滋味，其受苦的程度将与永生者的享乐程度相当。
既然科学理论与古代宗教的说法不谋而合，为什么你还不信这些呢？你只不过是些物质、尘土罢了，你只是耶洛因依自己的模样所造成且能支配物质世界的生物而已，你还会再次回归物质、尘土，但是耶洛因可以象当初用科学方法创造人类那样，再次给你生命。
耶洛因在创造最初的人类时并不知道他们所做的正是原先别人对他们所做的事情。他们当初认为只不过是在做个不怎么重要的科学实验而己，故第一次他们几乎将所有人类都摧毁掉了，不过当他们知道他们是如同人类一样也是别人所创造的之后，也就开始喜爱人类如亲子，并且发誓永不再毁灭人类，任凭我们自己去克服自己的暴力性。
概括地来说，耶洛因虽然不直接干预表示支持或反对整个人类的所做所为，然而他们确会对某些他们感到喜欢或不满的人有所反应。自称见过耶洛因或自他们那里承受了“讯息”者而其实并非实情时，这下可遭殃了。他们的生活将成炼狱，在面临了势将到来的灾难时，必定会为了自己的谎言而深感懊悔不已。
反对最高指导者、百般阻挠他履行使命的人，�