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个顽皮的女孩。’和‘把果汁倒在地毯上是顽皮的。’这两种说法是完全不同的。”
“可是这是同一件事吗？”年轻人说。
“你有没有做过事后反悔的事？”犯了个愚蠢的错误或不明智的选择？”
年轻人点点头说：“不是每个人都会吗？”
“对。但是做了一件愚蠢的事并不表示你是个愚蠢的人啊！”
“喔！我懂了。”年轻人说。
“很多人把行为和个人混为一谈，这就造成我们对自己建构了许多不必要的负面看法，但这却会跟随我们一生。”
年轻人很快地记下一些重点。他说：“我明白了我们是如何在自己身上建构了错误的负面情结了。可是我们一旦有了这些情结，要怎么去摆脱呢？”
“首先要去判断这样的情结是来自哪里，”摩斯太太说：“有时候光是认识到这个问题和答案，就可以解决问题。然而，有些想法在心里已经根深蒂固了，要连根拔除需要做到比认识更多。在这种情况下，一个解决方法就是靠‘正面的提示’。”
“什么是提示？”年轻人问。
“一个提示就是你对自己说的一段声明，可以大声念出来或在心里默读。一个‘正面的提示’可以像‘我是一个可爱、聪明且特别的人。’”
“这样说有什么帮助呢？”
“如果我们经常听到什么，”摩斯太太说：“次数够多的话，我们就会开始相信了。这通常就是我们信念的缘起——就像小孩子一样，听同一件事一遍又一遍，最后就学会了。做广告的人经常用这种技巧。他们想出一句简短口号，然后在媒体上一次又一次地播放，渐渐地，我们就相信它了。
“要掌握你的人生，就必须掌握你的信念。而用这种提示就是一种方法。”
“要重复多少遍这种正面的提示，你才会开始相信它？”年轻人问道。
“这要依你的负面想法有多深，来决定要重复多少遍提示。当然，用认真的感觉去说这个提示，就好像你真的相信一样，会比你只是随口念念要有效得多。我会建议你一天至少三次——早晨、中午和晚上。如果你高兴的话，也可以把它写在一张小卡片上，然后随时随地找机会读它一遍。
“另一个可以帮你改变你的自我想象的技巧，就是表现出与你相反的行为。譬如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得好像你很有吸引力的样子，或者如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。”
“是不是假装出某种你缺乏的特质？”年轻人说。
“对！但是当你表现出好像很有吸引力。有自信而且快乐的时候，奇迹就发生了……你会真的开始感到有吸引力、有自信而且快乐。我或许可以举例来做更好的说明。想象一个自认为很没吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她整晚都站在没人看见的角落里，结果一整晚也没有人来邀她跳舞，这一点都不奇怪对吧？
“现在，同一个女孩如果表现出很有魅力的样子，她可能会穿出更诱人的服装，她可能会找更多机会跟人攀谈，她可能会更放松，也更享受自己，自然而然，她对别人来说就有魅力了。
“或者你也可以想象一个将要去发表演说的人，他非常紧张，紧张得膝盖都微微地颤抖了。如果他一直觉得很紧张，他可能会临阵脱逃。但是，他知道自己必须完成这件事，所以他刻意表现出很有信心的样子。他以自信的语调做了简短的开场白之后，观众鼓掌了，然后他开始觉得有信心。
“同样的道理，有时候我们并不觉得快乐，但是如果我们表现出很快乐的样子，并且逢人就微笑，通常人们也会回你一个微笑，而这会让你真的快乐起来。
“另一个增进我们自我想象的方法，就是去寻找我们喜欢自己的地方。”
“这点理论上听起来不错，可是实际做起来容易吗？”年轻人说着从笔记本上抬起头来。
“非常容易，”摩斯太太说：“你只需要问自己：‘我喜欢自己什么地方？’或‘我擅长什么？’。”
“对，可是答案可能是‘很少’，或甚至更惨：‘完全没有’。”年轻人说。
“人类脑子最棒的部分就是，它永远可以为任何问题找出答案来，即使是没有答案，通常可以找到至少一个。大多数时候，我们间一个负面的问题——‘我为什么没有吸引力？’，‘我为什么这么愚蠢？’，‘我为什么找不到工作，’，你的脑子一定可以为你自己找出答案的——‘因为你的鼻子很大。’‘因为你生来脑袋就比别人小。’，‘因为你不善于与别人沟通。’，各种胡说八道的理由都有，但是，你一定找得到答案！
“当我们间正面的问题时，通常可以找到正面的答案。甚至你想不出喜欢自己哪一点时，把问题改成‘如果我有一点喜欢我自己的话，那会是什么？’这个问题会导引出一个正面的答案。其他可以改变我们对自己的感觉的聪明问题有：‘我的实力是什么？’，‘我擅长什么；’，‘我可以在哪方面有贡献？’。
“正确的提示，装得好像是那么回事，以及提出正面的问题都不难，而且是改变我们对自己的感觉的有效方法。接下来就是必须停止接受别人对我们所作出的错误的反应。”摩斯太太继续解释：“我们一定要记住，人们是我们的镜子，但是他们是有偏见和不平滑的镜子。
“如果你今天要记得一件事的话，记住这一点：批评是不需要天分、不需要头脑，也不需要人格的。只有上帝能创造出一朵花，可是任何愚蠢的孩子都可以把它变成碎片！当人们粗暴或卤莽，当他们说出残忍而不理智的事情时，那通常都是他们自己灵魂的问题，而不是你的问题。因此，不要听信别人告诉你说你是什么样的人——除非，当然，除非他说的是正面积极的。
“如果我听信别人的话，你想我还可能在这种年纪进大学念书吗？”如果我接受人们经常对我说，你想我可能会在65岁的高龄去学滑雪吗？或在68岁的时候去学画画？如果我听信别人的，我可能不是已经死了，就是活在过去的回忆中。
“人们说我在这种年纪去做这些事是愚蠢的。许多人甚至还觉得我有点疯疯颠颠的。或许我是吧！可是我告诉你——我活得可快乐呢！我曾经读到文章说，人生最棒的事就是了解自己，因为只有到那种境界你才可能真正地自由，超越别人加诸于你的评论与限制的自由，以及依照我们自己的意愿生活的自由，以及真正的快乐的自由。”
年轻人感到无比振奋，他说：“这些听起来是如此的简单，却又很有道理。可是……这些真的有效吗？”
摩斯太太笑着说：“只有一个方法会让你知道有没有效，去试试看！”
这天晚上，在上床之前，年轻人把今天的记录拿出来复习：
快乐的第三个秘密——自我想象的力量
有人说：“人老心不老！”。我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我对自己不满意，我将终生不会快乐。因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。
每个人都是特别而独一无二的。每个人都是胜利者，因为他们在三十亿分之一的几率中被生出来。
别人是我们的镜子，可他们是扭曲的镜子。
要克服对自己的负面信念和矛盾情结，并创造出正面积极的自我形象，我必须：首先找到这些问题是从哪里来的，以及它们是否是真的。（如果是真的，想办法改变它。）
每天都对自己说出“正面的提示”，说出自己所希望的样子。表现出自己希望变成的样子。
问自己喜欢自己的什么部分，或自己擅长什么。
身体的力量
年轻人名单上的第四个人，名字叫做罗德尼·格林威。他是个知名的健康顾问，不只因为他创办了一间有名的健康俱乐部，更因为他写过好几本有关健康的国际畅销书。
年轻人在约定的早上8点钟准时抵达格林威先生的健康俱乐部，他在门口遇见一个高大、肌肉发达，穿着白色圆领衫和蓝牛仔裤的男人，这个人就是格林威先生。他的肤色黝黑，深褐色的头发修剪得很短，浅绿色的眼珠在他微笑的时候闪着光芒。
格林威带领年轻人进入他的办公室，在他们两个双双坐下之后，格林威先生开口问道：“你要不要吃什么？或喝点什么？我们有新鲜水果汁、矿泉水、青草茶……”
“果汁好了，谢谢！”年轻人说。
格林威先生倒了两杯新�