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人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson)-第章

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  “你看这个,”柯林斯先生说着从书架上拿下一本圣经,他快速地翻阅,然后翻开某页说道:“在这里,你看,箴言17——22。”
  他把书推到年轻人面前,书上写着:“欢愉之心犹如良药。”
  “这些文字在3000多年前就被写下来了,虽然专业医学至今仍忽视它,可是像你我这样的人却知道,这才是真理。笑,真的是帮助你克服疾病的一帖良药,而且让你永葆健康。”
  年轻人突然意识到,自己过去几个月根本很少笑,被日常生活的压力和疲倦牢牢地捆住,他变得紧张而严肃。
  “生活压力太大实在很难笑出来。”
  “对!你是对的。”柯林斯先生说:“可是在压力大的时候,才是更需要笑的时候。我们只要在压力大的情况下,去看一些有趣的事物,然后问自己:‘这件事是不是有点好玩:’
或‘这件事一定有好玩的地方’。
  “你在生活中想要寻找什么,你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇,你就会走向一个神奇的人生;当你一心想着灾难,你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧,你就将会拥有欢愉健康的人生。
  “我再问你,你有没有这种经验,当它发生的时候你沮丧得要命,可是几个月或几年之后,你却可以一笑置之?”
  年轻人马上点头同意。他想起几年前的一段故事,一天晚上他打扮得人模人样,正跟他很喜欢的女孩约会,结果一个侍者绊了一胶,把一盘点心全撒在他身上,他那时既生气又困窘,简直快要冒火了,可是几个礼拜之后,他竟把这件事当笑话一般说给朋友听。
  “为什么要等一段时间才会笑呢?”柯林斯先生说:
  “为什么不在发生的当下,就看见好玩的那一面?人生就像一场戏,至于会是喜剧还是悲剧……就全看你啦!你说呢?”
  年轻人觉得这个比喻很令人振奋,他决心要做个改变。
  “我得告诉你,”年轻人对柯林斯先生说:“这些听起来简直棒极了,我完全懂你的意思。从现在起,我会让我自己不要那么严肃,而且尽量提醒自己每天都要大笑。”说完,他胸有成竹地合上笔记本。
  “还有一件事,”年轻人又说:“那天去房间看你的那个医生,是一个中国老先生,对不对?”
  “当然!还会有谁?”柯林斯先生答道:“我也要告诉你,当我奇迹般地康复后,又回到医院去看我的医生,他说这是他第一次见到,像我这种病人可以完全康复。我说这得谢谢他的同事,一个中国老医生。可是他根本听不懂我在说什么,因为医院里没有中国医生啊!”  
  “我自己也不知道那个老人是谁?从哪儿来?可是我确定他不是普通的人。”
  年轻人也对那老人充满着怀疑,可是他最近碰到的这些人安抚了他的疑虑,健康之门已经在他面前开启了,正引领他走向健康的生活。
  “对了!在你走之前,我想问你,”柯林斯先生说:
  “你有没有听过一个笑话,有一个人和一只鳄鱼走进一家酒吧……”
  办公室外,柯林斯的秘书听到两个男人正服用着他们最迷恋的药方——大笑。

  当天晚上,年轻人重读自己今天所作的笔记。

健康的第五个秘密——笑,是永恒的良药
  笑,是祛除疼痛、治疗疾病的良药。
  笑,促进呼吸,增进心肺功能,帮助肠子蠕动,让腹部的器官适当地运动。
  笑,能够增强免疫系统。
笑,促进注意力的集中,减轻精神压力。

休息的力量
  一直到隔周,年轻人才终于有了机会和名单上的第六个人会面。在这段时间里,他遵循着此前所获得的建议,开始改变他的生活。才短短的几天功夫,他似乎已经开始感觉到不同了,他的家人和朋友们也注意到他的改变。此前,他或许对健康的秘密还有一些怀疑,但是今天这疑虑完全没有了,因为他感觉到自己从来没有这么健康过。
  理查·苏是个“压力舒解顾问”,看起来跟一般的成功人士非常不同。他有着非常健廉而光滑的脸孔,眼睛闪闪发亮,举止显得安静、轻松而令人安心。
  “那么,你想学习健康的秘密是吧!”苏先生从容地说:“我第一次接触它是在15年前。那时我的生活跟现在很不一样,我曾是个很成功的证券经纪人,赚很多钱,可是同时,我也很贫困。”
  “这话是什么意思?”年轻人不太理解地问。
  “我的健康状况很贫困。没有健康,金钱和财产又有什么价值呢?我工作非常努力,有时一天工作16个小时。每天面对的是大笔的金钱,可能是上百万或亿万,一不留神有个什么闪失,那损失没有上亿,也有百万,所以压力之大是可以想象的。”
  “的确是很大的负荷。”年轻人颇为同意。
  “真的,相信我。然后这压力很快地开始抽税了,我越来越难去放轻松,最后,我每天得借着酒精来使自己平静下来。有时候我实在是太紧张了,甚至得求助于镇定剂才行。几年之后我几乎濒临身心的崩溃边缘,我得了高血压、胃溃疡和严重的偏头痛。至此,我的健康可以说是破产了,我活在借来的时间里。”
  “后来是什么让你改变了呢?”年轻人问。
  “一次火车之旅。”苏先生回答道。
  年轻人露出惊讶的表情,他说:“这是什么意思?”
  “有一天我乘火车回家,火车突然在两个车站之间停了下来。那时火车很挤,误点时间越长,我就越紧张烦躁。然后我的胸口变得很紧,努力想要吸进一口气。当时我不知道怎么回事,不过事实上,我是心脏病发作了。
  “等我意识过来睁开眼,我记得自己躺在地上,一个中国老人跪在身旁看着我。他检查我的眼睛,告诉我刚刚我有一点轻微的心脏病发作,现在身体十分虚弱。
  “他带我到一家地方医院去做全套检查,在路上,他告诉我说,我的生活形态对健康有非常大的影响。那是我第一次听到有关健康的秘密,我不知道生活上的那些简单的事,对健康竟然这么重要,譬如我们吃的食物,我们做的运动……等等。”
  “中国老人给我一些人的名单,说他们可以教我学会健康的秘密,我很快就发现,生活形态对疾病和健康有着太大的影响了。在这些健康秘密中,有一点是我以前完全忽略的,那就是健康的第六法则——休息和放松的力量。”
  “那是什么?”年轻人问道。
  “很简单,休息使你的心理、身体和精神恢复活力。你的身体和脑子没有足够的休息,你就不可能得到健康。这点很简单,可是我们却总是忽略它。
  “世界上所有活的生物都需要休息——人类、动物,甚至一块田地,这是大自然的设计。所有的动物和植物都要在适当的时间休息,圣经也提到,甚至神都要在创造世界之后,在第七天休息。可是只有人类,经常想着永远工作,最好不休息。
  “我们用狂乱的步伐走过生命,从来不曾停歇下来。我们没有时间好好欣赏夏日傍晚的夕阳;没有时间闻一闻春天的樱桃香;也没有时间听听鸟儿的歌唱。你有没有想过,我们这个年代有许多东西在帮我们节省时间,电话、传真、洗衣机、烘干机、吸尘器、电脑、汽车、飞机……可是人们还是没有时间。这表示人们越来越匆忙了。
  “整天的压力经常被一天又一天地累积下去,难怪很多人每天工作之后都非常疲累,经常受慢性疾病缠身。我曾经像大部分的人一样,长期处于压力和亢奋状态中。
  “所幸,我改变的时候还不算太晚。我学着作适当的休息和放松,跟随而来的是,我的身体状况也改善了。几个礼拜之内,过去的病症消失了,血压也恢复到正常的指数。”
  “真的吗?”年轻人不可置信地喊:“只是休息就这么有效吗?”
  “那当然!”苏先生说:“生理和心理上适当的休息是健康的基本要素。科学研究证实,身体和精神的放松,可以降低我们身体对氧气的需求量约50%,降低,已、脏的负担约30呢,并降低高血压。研究报告还指出,在我们休息之后,脑波中警觉和反应都会同步增强,而短期和长期的记忆力也明显地增强。”
  “你如果有质量不错的睡眠,头痛几率会比较少,体力会增强,健康状况也会相对地提高。休息不但可以帮助增进我们的家庭和社会关系,更是个人健康不可或缺的因素。”
  “你说的很有道理,可是要怎样
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