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你要变得对它完全漠不关心，它与你无关，它不是你的问题，它或许是别人的问题，但它不是你的问题，你何必对它怎么样呢？你将会感到惊讶，到时候那些噪音将会消失，完全消失，而你将会完全单独被留下来。
永远不要成为一个被虐狂
永远不要成为一个被虐狂。不要以任何名义来折磨你自己。人们常常以宗教的名义来严重折磨他们自己，那个名义很美，你可以继续折磨你自己。
记住：我教导快乐，不是折磨！如果你觉得有时候某种东西变得太重了，变得进行困难，那么它就必须被改变。你将必须改变很多次，渐渐地，你将会来到一个点，到了那个点你就不需要改变了，那么某种东西将会完全适合，不仅适合你的头脑、适合你的身体，而且也适合你的灵魂。
傍晚——震动、跳舞、和唱歌
震动
亢达里尼静心
这个日落时所做的静心是日出时所做的动态静心的姊妹搭档，它由四个阶段所组成，每一个阶段十五分钟。
第一阶段：十五分钟
放松，让你的整个身体震动，感觉能量从你的脚往上移，身体的每一部份都放开来而变成那个震动。你的眼睛可以张开或开着。
第二阶段：十五分钟。
跳舞……按照你的感觉自由发挥，让整个身体按照它所希望的方式来移动。
第三阶段：十五分钟。
闭起眼睛，静静地坐着或站着……观照任何发生在内在和外在的事情。
第四阶段：十五分钟。
闭起眼睛躺下来，身体保持静止。
当你在做亢达里尼静心的时候，让你的身体自然震动，不要去做它。静静地站着，感觉它正在来临，当你的身体开始有一点颤抖，你可以帮助它，但是不要去做它。享受它、对它感觉喜乐、让它发生、接受它、欢迎它，但是不要刻意去做它。
如果你强迫，它将会变成一种运动、一种身体的运动，那么那个震动会存在，但只是在表面上，它将不会贯穿你。你的内在将会保持固体状的，如石头一般，你将会保持是一个控制者，是做者，而身体只是随着你的意志在动。问题不在于身体，问题在于你。
当我说震动，我的意思是说你的固体性、你那如石头般的存在（being）应该震动到它的基础，好让它变成液体状的、流体状的、融解的、流动的。当那如石头般的存在变成液体状的，你的身体将会跟随着它，那么就没有一个人在震动，而只有震动本身存在，那么就没有一个人在做它，它只是发生，做者不存在。
动态静心、亢达里尼、或那达布拉玛（Nadabrama），这些并非真正的静心，你只是使你自己变得合调，它就好象……如果你看过印度的古典音乐家在玩乐器，有半个小时的时间，或者有时候更长，他们只是继续在调他们的乐器，他们会转动乐器的环节，使弦变紧或变松。打鼓的会一直检查他的鼓，看看它是否完美。有半个小时的时间，他们会一直这样做，这不是音乐，这只是准备。
亢达里尼并非真的静心，它只是准备，你在准备你的乐器，当它准备好，你就静静地站着，那么静心就开始了，那么你就全然在那里。你籍着跳跃、跳舞、呼吸、和喊叫等来唤醒你自己，这些都只是使你自己变得比你平常更警觉一点的设计，一旦你变警觉，然后就等待。
等待就是静心。带着全然的觉知来等待，那么它就来临了，它就降临到你身上，它会围绕着你，在你周围游荡、在你周围跳舞，它会洁净你、纯化你、蜕变你。
静心是跟你自己在一起，慈悲是你本性的流露。
摆动的静心
第一阶段：二十分钟。
闭起眼睛盘腿而坐，开始慢慢摆动，先摆动到左边，然后摆动到右边，那个摆动不要涉及整个身体，但是要尽可能舒服地弯下身子。当你达到最尽头的点，喊出“护”的声音，强而有力地喊出，急促地喊出。在摆动两端的尽头这样做。
第二阶段：二十分钟。
只要静静地坐着，不动。
第三阶段：二十分钟。
站在一个角落上，完全静止。
做我的静心，但是不要用意志去做，不要强迫它们，而要让它们发生，在它们里面漂浮，在它们里面放弃你自己。要专注，但是不要用意志。不要去控制，因为当你控制，你就分裂了，你就一分为二——控制者和被控制者。一旦你一分为二，天堂和地狱就立刻被创造出来，那么在你和真理之间就产生了一个很大的距离。不要控制，只要让事情发生。
跳舞
当身体的移动变得欣喜若狂，那么它就是跳舞，当那个移动很全然而没有自我，那么它就是跳舞。
你必须知道，第一次的跳舞是以一种静心的技巧进入这个世界的。最初的跳舞并非我们现在所谓的跳舞，它是达到狂喜的一种方式，在最初的跳舞，那个舞者消失了，只有舞存在——没有自我，没有人在控制，身体自然流动。
不需要去找其他任何静心。如果舞者消失，那么跳舞本身就变成一种静心。整个要点就是如何失去你自己，至于你怎么做，或是在那里做，那是无关紧要的。只要失去你自己。有一个点会来到，在那个点上你不存在，而事情照常继续进行，就好象你着了魔似的。
跳舞是可能发生在人类身上最美的事情之一，所以不要分开来考虑静心。对于那些没有任何很深的创造性能量的人，以及那些无法导引他们的能量进入深层的涉入而使他们能够丧失自我的人，才需要把静心当成一种分开来的事，否则当你完全融入一件事，那就是一种静心。
舞者、画家、和雕刻家不需要有任何其他静心，一切他们所需要的就是使他们的层面变得非常深入地贯穿，直到蜕变的那个点来临。
没有象跳舞这么能够进入静心的，所以，每天至少一个小时，忘掉所有的技巧，使它成为一个要点——只要对着神跳舞。不需要有技巧，因为她不是一个审查员，你只需要
如小孩子般地跳舞，将它当成一种祈祷，那么跳舞本身将会有一种完全不同的品质，你将会觉得你首度踩着不同的舞步，那是你以前从来没有跳过的，你将会觉得你在进入以前从来未曾知道过的层面，你将会踏在不熟悉的和未知的领域。
渐渐地，当你跟那未知的变得越来越合调，一切的技巧都将消失。当跳舞很纯粹、很单纯而没有任何技巧，那么它就很完美。
就象你深爱整个宇宙一般地跳舞，就象你在跟你的爱人跳舞一样地跳舞。让神成为你的爱人。
静心跟严肃无关，静心是游戏，那就是为什么在此我坚持要做很多跳舞和歌唱。
一起跳舞
你可以找一小群能够一起跳舞的朋友，那将会更好、更有帮助。人是那么地脆弱，当他们单独一个人的时候，他们很难继续做任何事，因此，学校是需要的，所以如果你在那一天不想做，而别人想做，他们的能量可以推动你；另外那一天别人不想做，而你想做，那么你的能量就可以发挥作用。
当你让一个人单独，他就变得非常弱而没有意志。你做了一天，然后另外一天你就会觉得疲倦而想做别的事。唯有当静心以一种持续的方式来做，它才会产生出好的结果，它才会深入你里面。
它就好象你在挖地洞，如果你今天挖这里，明天挖那里，那么虽然你一生当中都继续在挖，但是你将永远无法挖出一口井，你必须在同一个地方继续挖。
所以，使它成为一件要事，每天同一个时间，能够在同一个地方更好，同一个房间，同一个环境和气氛，烧同样的香……身体会渐渐熟悉，而头脑会渐渐感觉到它。你一进入那个房间，你就准备好要跳舞。那个房间是充过电的，那个时间是充过电的。
象树一样地跳舞
只要举起你的双手，感觉你好象一棵强风中的树，好象一棵在雨中和在风中的树一样地跳舞。让你的整个能量都变成一股跳舞的能量，随风摆动，感觉风吹穿你，忘掉你有一个“人的”身体——你是一棵树，跟那棵树认同。
如果可�