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脑力规划是一种伟大的方法，让你的目标实现。先相信每件事都可能做 到，消除所有时间、金钱、能力的障碍。如果你真的想做某件事，你就能克 服这些困难。
积极的认知研究显示，自认为快乐的人，有一种共同的特质。与金钱的多寡或别人 的毁誉无关，而是他们的认知。快乐的人较注重且欣赏美好的时光，而忽略不愉快。因此，快乐被扩张了，而痛苦被淡化。这种专注于快乐层面的倾向， 对于达到更高的成就亦有帮助。
高成就与积极认知有关的另一个原因是，他们对人生的自主性较高，更 主动而不被动。他们有自信达成目标。遇到挫折、拒绝或失败时，会当作是一种有意义的讯息，不灰心丧志，同时能更认清自己的目标。
积极的认知包括均衡的人生、家庭与工作、物质生活与精神成长、自我 肯定与人际关系、世界与地球生态整体的健全平衡等。
为发展更平衡的认知，设定目标时必须审慎考虑。
如何规划目标1。找一个志同道合的伙伴 在开始作目标规划时，找一个志同道合、能分享目标、互相支持的伙伴。
不论你的目标是买下古巴（真的有人要这么做），或一个月内学会西班牙文 等，也能完全支持你的人。与人分享可以落实自己的目标，同时与别人相比，也会觉得自己的目标并非遥不可及。目标可以是你想得到的东西，想做的事， 想完成的心愿，或希望变成的样子。
很多成长团体由“主宰意志”开始做起。两三个人一组，每个星期至少 见一次面，互相鼓励。每个人设定目标后就展开行动，实现他们的目标。每次聚会时，他们会检讨每个人的进度。法兰克林学院的格林。卡斯认为，只 有 5％的成员会把自己的目标写下来，而这些才是最能够达成目标的人。
设定目标时，准备一本笔记簿，将你的目标放在眼前，可以随时检讨修 正，了解自己做到多少。有一种笔记本上半页是空白的（适合作脑力规划），下半页有横格可以写字。另有一种附日历的笔记本，适合主宰意志的成长团 体使用。
程序。将“我的目标”或代表目标的图形写在纸的中央。可以用简单的代号■或笑脸，能清楚表达你的意思即可。不要怀疑你的艺术能力，就算别人都 看不懂，你的大脑也会知道那是什么。
将人生的重要项目画出来，工作、家庭、健康、物质发展、精神提升等。 第一个目标图列出各阶段所有的愿望，把想到的事全部写下来。从学习一种新语言到演一出话剧、买一幢有游泳池的新房子，或是到夏威夷过圣诞节等。 然后再将比较不重要的目标删除。
2。以不同的颜色标出短程、中程及长程目标。画三张新图，短程、中程及长程目标群各一张，将筛选过的目标列入 适当的图中。否定或破坏性除外，其余全部画上去，即使有些荒谬也无妨。
等你想出比杀掉竞争者更好的方法获得好的职务，你就可以把“杀了竞争者” 从图上删掉。
3。标出五个最高目标。用黄笔标出每一张图中，最重要的五个目标。。看看每张图上所标出的目标是否彼此冲突。如果你的远程目标是当哈 佛大学的教授，而近程的目标是离开学校、环游世界，则两个目标互相冲突， 必须作取舍。
要决定何者才是真正重要的目标，可以分别作一份脑力规划，让内在的 感觉显现出来。你可能会发现，其中一个只是家人或社会对你的期望，而不是你内心真正想要的。
4。行动计划。当冲突解决后，依轻重缓急将所有的目标排出来，逐一编号，选择其 中一项，作出完成目标的行动计划。其余都依此类推。
目标必须经常检讨并评估其价值。你可能会有今天、这个月、今年的目 标，目标列得愈详细，你就愈能专注地完成必要的行动。
5。两个成功的步骤 以下有两个成功的准则： 相信目标可以达成； 相信你可以做到。
在罗杰。班尼森之前，人们都认为不可能打破 4 分钟跑完一英里的纪录。 班尼森打破的纪录不久就变得稀松平常，每个跑者都突然明白那并非难事。
当你想用一个行动计划来完成目标时，首先必须完成这个计划，然后照 着计划作。
超越脑力激荡
潜入思想的海洋，就能找到无价的珍珠。
——亚伯拉罕。伊拉（Abraham ibn…Ezra）
脑力激荡是最古老的创意技巧之一。创始人亚力士。欧斯本，在 1939年为自己的广告公司 BBD＆O 主持脑力激荡会议。 欧斯本是一个革命性的思考者。在开始工作不久，他就发现了思想的力量。想像变成他的嗜好，相信每个人都具有创造力，而且可以经由学习变得 更有创意。他也认为创造力在企业中非常重要。他提出理性、创造两个大脑的观点，即预言右脑与左脑的研究。
脑力激荡的规则欧斯本将脑力激荡发展成一种群体思考的技巧，就特定的一个问题集中 思考，以产生大量的构想，再加以检讨与评估。1948 年在他的经典之作《你的创造力》一书中，欧斯本列出使用脑力激荡的规则：。批评犯规。愈广泛愈好。愈多愈好。合并及改良 这些游戏规则，至今仍主导脑力激荡会议。每天企业和组织举行数千次的脑力激荡会议，这项技巧对开发新产品与服务、提升生活品质的贡献真是 难以计量。
1。脑力激荡的效果如何 在过去几年间，很多人研究脑力激荡的效果，发现有三个条件决定脑力激荡会议的结果。
2。认同 群体认同：对脑力激荡的结果，兴趣愈高的团体效果愈好。
3。混合 群体混合：将不同背景、技能及组织的团体混合，比单一的团体更有效果。
4。消除同侪的压力 同侪的压力：每个人都会尽量与团体中其他成员一致。为了使脑力激荡更有效果，必须尽量减少这种压力。例如让每个人有充裕的时间发表意见， 将这些团体打散成小团体，经常作团体交流，并善用幽默感，打破组织之间 的藩篱。
加强型脑力激荡1。加强型脑力激荡的技巧 以下有几种方法，让脑力激荡会议更成功且更有效果： 布置场地：设计一种接纳，让想像自由飞驰的气氛。再对每一个人强调，这只是构思的阶段，所有的意见在稍后将作检讨，不用负任何责庄。运用一 点幽默感。
脑力规划：将源源不绝的意见作脑力规划，有助于激发其他意见由中心 焦点放射出来。
热身：以成功的脑力激荡可产生的利益作脑力规划，带动气氛。例如以 开发一项新产品所能产生的利润为焦点。如此可以有更多思考的弹性，并可引起成员共同参与脑力激荡会议、解决问题的兴趣。
定义问题：进行脑力激荡前，必须先将问题加以定义。 由个人开始：让每一个成员将意见在纸上作脑力规划。可激发灵感，并带动群体的参与性。 分成两个或三个较小的团体：让小团体提出构想，再回到大团体，让这些构想刺激更多的构想。这种活动更活泼且更幽默。 分配：在主团体作好脑力规划后，再打散成小团体，分配他们提出额外的构想。将小团体提出的构想组合起来，刺激大团体中更多的构想。 幽默感：在分组会议结束后，每个人似乎已被榨干脑汁。最后一回合的愚蠢与荒谬，可以制造大量笑料，甚至有好的创意。 在这一回合的脑力激荡中，鼓励大家尽量想一些愚蠢与荒谬的主意。可以在小团体中举行，通常有提神醒脑的功用。将这些构想加以组合，回到大 团体后，常可以将这些愚蠢与荒谬的意见，变得合理且可行。
大脑写作：这是一个简单的技巧。将一张白纸分成 21 格（横三直七）， 纸张须比人数更多。每个人在三个格子里各写一个构想，将那张纸放回中央，另外拿一张纸再写三个，直到时间到或整个团体都精疲力尽为止。这种方法 让所有的构想互相激发，不必知道是谁提出什么构想。
2。保持团体活力 脑力激荡会议的效果，视整个团体的活力程度而定。如果团体的精力不济，可以用其他方式带动构想。例如就问题的相关层面加以探讨。如果你们 正为学龄前的儿童设计玩具，你可以让他们说说所有历史上的传统玩具，或者学龄前的儿童最喜欢的电视节目、书、食物等。
用任何辅助方法带出相关资讯，都可以让大脑再度活�