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二要增强战胜困难的勇气、信心、耐心和恒心。许多人之所以虎头蛇尾，常是在实施计划的过程中遇到了一些阻力或困难，有的对此缺乏思想准备，也没努力想办法去战胜困难，没勇气去克服阻力，便急躁起来，动摇了耐心和恒心。我们应该明白，耐心是一切才智的基础，要想到事业常成于坚忍，易毁于急躁。
三要从实际出发制订计划，建立适度的期望值。这样的计划才有可行性，不好高骛远，也不要过低，以经过自己的努力可能实现为宜，以免因为目标过高无法实现而引起心理挫折和自卑，从而树立信心与乐观的情绪。具体计划宜由易到难、循序渐进。
四要培养对所从事的学习与工作的浓厚兴趣。因为兴趣是毅力、恒心的门槛，只有有了其乐无穷的兴趣，才能苦中得乐，乐而忘难。
五要从小事做起。毅力是通过在无数的小事中培养起来的。人人都能培养出毅力，但毅力是与克服困难伴生的。青少年宜从那些自己最易忽视也最易暴露自己意志弱点的小事做起，如按时起床，坚持写日记，早上锻炼，坚持参加家务劳动，每天练字等等。不管在什么情况下，也决不松懈，不马虎，不找借口原谅自己。一开始也可请人监督、督促，久而久之，习惯成了自然，毅力、意志就会不知不觉地培养起来了，那种虎头蛇尾、半途而废的现象就可望逐渐减少。
六要能够控制自己的情绪，约束自己的言行，即善于自制。摆脱那些与目标无关的观念干扰与外界刺激，使自己的精力与才智始终指向目标。
志不立，天下无可成之事。
——王守仁
世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚者也。志坚则不畏事之不成。
——任弼时
治学问，做研究工作，必须持之以恒，不怕失败。摔倒了，爬起来，想一想，再前进。
——华罗庚
耐心和恒心总会得到报酬的。
——爱因斯坦
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
——马克思
伟大人物最明显的标志，就是他坚强的意志。
——爱迪生
拼搏是实现理想的阶梯
懂得理想需要拼搏才能实现。
…
教孩子战胜怯懦
小卓的胆小特别小，上课不敢举手发言，家里来了客人，也不敢主动与陌生人谈话、打招呼，更别提在生人面前表现自己了。每天放学回来总是一个人玩，不敢与周围的小朋友交往。
性格怯懦的孩子，大多有以上的表现特征。造成孩子怯懦的原因是多方面的：如生理缺陷；或依赖性强，遇事缩手缩脚，遇到困难便畏惧发愁；或家长过分严厉；或能力差、智力缓慢、性格内向、失败体验过多等，都会使孩子失去信心，产生怯懦心理。那么，怎样教孩子战胜怯懦呢？
●学习独立精神，丢掉依赖性。家长要多和孩子交流，启发他自己申请自己可以完成什么任务，要让孩子时刻提醒自己不要依赖，要独立思考，独立解决疑难问题。有了独立精神，解决问题就会大胆了。
●教育孩子多参加集体活动，多到陌生环境中去锻炼。怯懦的孩子往往不敢接触人，那么家长要有意识地多让他接触人。现在的孩子大多是独生子女，必须鼓励孩子和小伙伴们多接触，多游戏，消除孩子对外界的陌生感，继而再鼓励孩子主动与人交谈、相处，接触的人多了自然而然就会胆大一些。
●锻炼能力，树立自信心。能力弱的孩子往往易自卑，要真正去掉怯懦就要提高能力，家长可以有意识地让孩子独立去买东西，或办一些力所能及的事情，当孩子勇敢地迈出一步时，家长要多鼓励，使他们尝到成功的喜悦，认为自己能行。成功的经验多了，就能增强自信，对自我更有信心。
●教孩子自觉锻炼自己的意志，学会勇敢。当孩子受挫时，家长要多慰勉。告诉孩子在锻炼自己的意志时要向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，心理还可以暗示自己“他们行，我为什么不行？”思想受到鼓舞，就会有勇气迎接挑战，从而不再胆小怯懦，而会勇敢地面对生活、面对学习、面对人生了。
战胜怯懦的二十种方法
1、径直迎着别人走上去，好像他欠了你的钱。
2、训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。
3、开口时声音洪亮，结束时也会强有力；相反，开始时软弱，那么闭嘴时也就软弱。
4、学会适时地保持沉默，以迫使对方讲话。
5、会见一位陌生人之前，先列一个话题单子。
6、想方设法接触大人物，与比自己年纪大比自己强的人交往，这样，你会学到知识，同时还可以观察强者和弱者的缺点，从而增强信心。
7、如果自己都不知“难为情”是为什么，心中的忐忑不安只是来自莫明其妙的感觉，那么说明你的性格内向和社交经验不丰富，为此你应该有意识地多参加一些社交活动，多与人接触，你不妨尽力克服这些缺点，或发展一些优点。
8、如果你因不愉快的交往经验而将自己封闭起来，那就应该端正对社交的认识面。一般来说在正常的社交中是不会出现嘲笑、冷落、暴力、尔虞我诈和弱肉强食的现象的，不必一朝遭蛇咬，十年怕井绳。在新的正常交往中，你过去的交往创作会得到医治。
9、不要将对方估计过高，将自己估计过低，即使对方名誉、地位都较高，也不应妨碍你与他大大方方地接触。作为一个人的资格来说，大家都一样。而且大多数事实表明，越是有成就、有地位的人越是和蔼可亲、平易近人。相反，倒是那些不学无术、半瓶晃荡的人常常装腔作势、盛气凌人。
10、 过去的不愉快的交往经验或重大的交往挫折，使你过多地看到社交的消极面，面对积极正面的交往也采取敬而远之的封闭心理。让我们提高勇气，大胆走出个人的小天地，模仿和学习一些泰然自若、活跃开朗的人的言谈举止，使自己养成镇定、从容、落落大方的习惯。只要能这样做，那么我们今后在各种社交场合就再也不会脸红心跳、瞠目结舌、词不达意了。
11、 信心的力量可以压倒恐惧。我们的内心有两个力量，恐惧和信心，它们争夺对心智的控制力，但信心的力量更大。它是一种令人不可思议的神秘因素，对恐惧确有高效的治疗效果。
12、 信心的力量就好像身体里的肾上腺素，可以在危机中发挥你本有的令人惊异的潜力来。恐惧之所以能打败我们，使我们不敢前进，自觉虚弱渺小，那是因为我们的心智受到了恐惧的左右。但一旦危机出现，信心就会使我们冒出一种以前一直隐藏着而没有发挥出现的超级力量，使我们做出前所未有的事来。
13、 你要记住，就是没有危机，你们仍具有这种潜力，你随时可以凭借这种力量来压制你的畏惧。这其中关键是平时的练习，练习有信心而不恐惧，直到信心的反应成为习惯。
14、 正视你的畏惧，认清它的真面目，并且坚定地抗拒它。采取坚强的行为，站起来面对畏惧，下定决心，永远不让畏惧左右自己，即使平常的生活中也不要受畏惧的罪恶感来支配。
15、 感到畏惧的时候，你就去做你畏惧的事，不久你就不用再畏惧它了。如果你害怕某一件事，你试着不要让自己沉湎于这事的想象中，首先的责任是征服恐惧，为此需要积极的、勇往直前的行动，去攻击恐惧。攻击力量愈大，畏惧消失得就是愈发的快。
16、 保持内心的平静。心中不要有任何妄念和冲突，用正常的自然的态度来处理情况。事先做一些准备和采取预防措施，相信自己，也相信别人，然后正常地毫无畏惧地做你该做的事情。
17、 不要把忧虑和惧怕隐藏在心中。许多人有忧虑与不安时，总是深藏于心间，不肯坦白地说出来，其实，这种办法是很愚蠢的。内心有忧虑烦闷，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且也有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除忧虑，抵抗恐惧的方法。
18、 不要怕困难。记住：人遇到困难往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜任何的忧虑和