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色或灰色头发。
头发颜色 令人伤心的是，说到头发颜色，〃永久〃这个词并不意味着永远不变。头发染色每隔4－8周就要做一次，贵得出奇。很多女性在家自己动手染发，这是个错误的决定，不建议采用，特别是如果你打算彻底改变头发颜色。绝大多数美发师坚持在染发之前先做过敏皮试，这对测试你是否适合某种颜色更好。染色之后，头发的状况改变了。不断的染色、漂白会使头发轻微膨胀，所以如果你头发很厚，需要先找美发师给你打薄。
挑染 如果你不想完全改变头发颜色，挑染可以改变你现在的发色。低光使头发颜色更深，高光使头发颜色更浅。有着灰白头发的女性，可以根据自然发色来选择低光或高光，可以缓和头发灰白状况。因为这种染色只给30－50％的头发染色，所以头发再生长不会有太大影响，而且八周以上才需要再做一次。你所选择的颜色越具有对比性，就越需要经常去做头发。
短时性染发 这种染色会在几周之内或因为清洗逐渐消退，尽管还是可以稍微看到头发再生长的影响，因为它褪色比头发生长还是稍慢一些。但是，如果你发质很好，或者你做这种染色太频繁（在上一次颜色未褪之前又去染色），那就会看出新长出来的头发。尼基·克拉克染发剂（Nicky Clarke Colour）相对来说是一种比较便宜的家用染色剂，可以使头发闪亮，可以持续约20水。
怀孕期头发 怀孕晚期，头发生长比平常快10％，而掉发比平常少三分之一。产后掉发增多，产后第九周，掉发从怀孕期最后几周最低水平（约5％）增至最高水平（30－35％）。比较经常的是，掉发持续不超过六个月时间，一年之内大部分女性头发密度恢复正常。如果你能够在怀孕期间不染发，就别染。尽管其危害还没有经过证实，但有些科学家怀疑化学染发剂能够渗透皮肤，进入血液。箔片低光或高光更易接受，因为不直接接触头皮。
在家改善头发 要使暗色头发更显自然，把干发浸在冷却的浓咖啡中，浸泡30分钟，冲洗，吹干，然后整理出发型。如果是浅色头发，把头发浸泡在冷却的菊花茶或柠檬茶中，浸泡20分钟，冲洗，吹干，整理发型。
腊棒去毛 巴西腊棒去毛法源于巴西可爱、小巧的比基尼的故乡。但当J姐妹（七位巴西姐妹，她们的名字都以J开头）在纽约沙龙完善这一去毛法并建立起一个巨大的客户群时，巴西腊棒去毛法才风行一时。有四种基本方法：比基尼腊去毛法只是简单的把比基尼裤外的毛发去掉；巴西腊棒去毛法会留下前面一英寸宽水平的毛发带；花花公子去毛法去掉所有毛发，只在前面留下很窄的一点点；好莱坞去毛法把所有毛发全部去除。专业腊棒去毛法显然有益处。女性说这让她们感觉很干净，很清洁。而且再生长的毛发通常都更加柔软，更容易去除，所以，你越是经常去毛，就越不疼。最重要的是，女性朋友说花这个钱值得，因为这令男人疯狂。
激光去毛 使用激光需要六种疗法来去除脸部或身体上的毛发，激光通过破坏毛囊起到去毛效果。激光去毛很贵，而且只能保持一年时间。
给阴毛染色 给阴毛染色结果各有不同。漂白会使阴毛变成橙色，还会引起严重刺激，灼伤敏感皮肤。染黑似乎最有说服力，但要用专门用于染黑胡子的染色剂，因为这对粗硬一些的毛发更好。
硬指甲 指甲像头发一样，是由角蛋白组成。要保持指甲硬且灵活，每天擦护手霜或润手油，要擦到渗透进表皮里面，指甲根部也要擦上。
修补破裂指甲 指甲出现断裂或有裂缝时，指甲油或修补胶是最好的选择。把一点指甲油涂在一小包茶叶袋或咖啡袋上，然后盖在破裂的指甲上，用指甲锉把指甲锉平，然后用无色指甲油把指甲擦亮。
易断的指甲 指甲易断可能是由于过度阳光照射、饮食不好或使用含
甲醛的硬化剂或洁净剂引起的，甲醛会使指甲干燥。用一支润唇膏擦指甲，然后涂一层透明放水的指甲油，以锁住水分。
厚指甲 不幸的是，厚指甲大多是遗传因素，不过也有可能是疾病或指甲压力过大引起的。你可以用擦拭棒或擦拭液擦平厚指甲表面，但如果你是最近才出现厚指甲，这可能是贫血的征兆，应该去问问医生。
白点 有时这是由于缺锌引起的，但更通常的情况这是指甲受损的结果，是表皮层下磨损或锥刺生长的一般表现，任它们长就行了。
美容行业是个剥削暴力行业。带点香味的乳霜被当成医学证明的、可以修复皮肤的科学药物来卖。40英镑只去买个带点香味的东西可太贵了。
Lisa，29岁，英国
这些年以来，我几乎试过所有的美容产品，不过，我要么对我所买这些产品厌烦，要么感到失望。如果有人确定地告诉我，这种产品有效，如果持续使用20年，容貌会保持在最佳状态，我肯定会喜欢这种产品。正是如此，我被大量广告包围，所有的广告都告诉我，如果我使用这种产品20年，我会看起来很棒。实在有太多的声音说着同样的信息，所以女性不再相信其中任何一个了。
Belinda，55岁，英国
我用丝克可丝基础霜（Silcocks Base），是一种爱尔兰产润肤霜，我把它既当润肤霜用，又当香皂用，因为我有湿疹。这种霜在水里会变得有点粗糙，所以在洗之前我会把它先放到微波炉里加热。它很便宜，而且块很大，所以我不用在
化妆品上花很多钱。
Siobhan，23岁，爱尔兰
当尼格拉·罗森（Nigella Lawson）写泰晤士报美容专栏的时候，我会去买她所推荐的产品。我信任她的判断，而且我知道没有广告商在盯着她逼她写。
Rose，38岁，英国
如果你说女性被操控去买那些她们并不需要的东西，这听起来好像是说女性都很容易被操控；如果你说女性没有被操控去买那些她们并不需要的东西，那么你是忽视已经发生的事实。我认为每个人都可能会被操控，如果他们有不安全感，他们会想要相信所听到的一切。
Sue，35岁，英国每一位超重、过于疲惫、压力过大的女性内心深处都想成为美丽、休息得当、平静的女性。
Jonya，42岁，英国我不明白女性朋友如何去分辨市场上各种不同的品牌，没有信息可以告诉你什么有效，什么没有用，什么对身体有害。我将永远不知道是否有神奇的产品，不是吗？
Angela，32岁，英国更漂亮的女性生存会更容易些。漂亮就是通行证。如果你认识合适的人，你长相又可以的话，在职业生涯或各个方面你就有更多的机会。我越大越好看，直到过去五年，别人才夸我漂亮。我仍然觉得我所有的朋友都比我漂亮，不过现在我对自己的感觉已经好多了。随着我年龄增大，我更加自信。我不再那么在乎别人怎么想。我不在乎别人怎么想，我在乎的是自己对此的反应。我并不认为〃因为我漂亮所以我可以得到想要的一切〃，但事实确实如此。而且我弟弟身上也发生了同样的事情。他长得很好看，因此他可以得到所有东西。我不迷化妆或美容产品，我基本不太化妆，就是遮瑕，用点腮红。有雀斑真的有帮助，这是上帝的礼物，因为雀斑可以遮盖一切，你都不需要用粉底。不过，你不能用美黑霜，因为遮不住雀斑。
Mel，28岁，（右照片）我做过腊拔眉毛（不过不是太多），觉得这使我看起来更靓，更整齐。
Lat，25岁，英国我不明白其他女性是怎样使睫毛膏保持一整天的。我的几分钟之内就会一团糟了。
Megan，32岁，英国阿育吠陀（Ayurvedic）医学传统把真正的美视为由三部分组成：外在美，内在美和持续美。只有三方面都得到加强，我们才能够达到健康光彩照人的平衡状态。外在美的标志皮肤、头发、指甲不仅仅只是表面肤浅地衡量你的外在美，它们还反应你的整体健康状况。你的外在组织是由身体内部消化、新陈代谢、组织生长等生理过程生产出来的。外在美更多的取决于饮食的质量、血液纯度、总体健康水平以及健身，而不是外用的洁面乳、爽肤水、润肤乳。如果你内在很美，那你外在就会很美。
Laura，29岁，美国如果你想要好看，亮闪闪的唇，在口红上涂上一点点闪光眼影，这样就能做出新的、闪亮的效果，而且不用另外花钱。
Zoe，25岁，美国有一次我将参加一个