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有的人用自己最宝贵的时间去讨好父母、爱人或朋友的需要，不得不藏起自己真实感情和梦想，放弃了自己整个的生活和命运，不知道自己需要什么，想要什么，在时间和空间中漫游，陷入一种拖延生命的状态中，最后，不得不后悔讨好别人浪费了很多的时间，同时感觉自己的幸福受到了伤害。
现代人为追求时尚，把自己健康的理想和生活目标都放弃了，从而选择随大流的生活方式和生活态度，最后迷失自我，不知为谁而活，由此各种心理疾病就产生了。
有的人在追求事业中，因为别人没有诚信，欺骗了他，他也开始不要诚信，欺骗别人；有的人在感情上受了伤害，他（她）也开始不相信感情，去伤害别人……就这样循环伤害，没有一个尽头，从而让人们的心理越来越不健康，抑郁症如此之多都是这个原因。不过你也会发现，当你诚心诚意对一个人的时候，对方却并不领情，可能觉得你有目的或觉得你无聊等等。
在以上这些情况下，你就冷静下来，做一次静观内心世界。
我们在静观内心世界中，可能会发现自己的童年、少年，受父母、老师影响很深。父母的暴君行为、溺爱行为、抱怨行为和做事犹豫不决等都曾影响你，而且已让现在的你成为了习惯。不过你如今一定要明确，有这些行为的人，都是迷失自我，毫无幸福感的人。我们如何去考虑家人、朋友的需要呢？如何去拒绝别人伤害你呢？要解决这个问题，可能就要学会换一个角度去思考问题，要学会理解别人，也要别人知道你的想法。
暴君行为是因为他们内心脆弱，采取控吓别人，来平衡内心的不安；溺爱行为是因为他们太想爱别人，也想获得爱了，所以没有了理智；抱怨行为可能他们也受过别人的抱怨和怨恨，太想改变生活获得幸福，可幸福刚到他们身边，就被怨气赶走；犹豫者是因为太想把事情做好，可在犹豫中，已失去了很多机会，所以幸福也不会在他们身边……这些行为都同幸福无缘，当我们知道了原因，就知如何杜绝了。
面对暴君行为者，也没什么好怕了，所以就不会改变自己的想法，会认为自己是对的；若自己有这种暴君行为，那你就最好收敛了，别让人觉得你不安和脆弱的心灵。
面对溺爱行为者，要学会拒绝，自己要独立；若你还在溺爱孩子，就想一想如何真的爱他，可能才会在长大后获得他真的爱。
面对抱怨者，就采取不听不理，省得影响心情；若你喜欢抱怨，你就想一想抱怨之后，会不会失去对方，会不会改变对方对你好的印象，对方会不会对你近而远之。
面对犹豫者的容忍是要有限度的，需在有限的时间内，要他选择〃是、不是、不肯定。〃不然，你就会被拖累；若你是一个犹豫者，你就想一想这样犹豫下去，可能就失去这次机会，必须强迫自己在有限的时间内选择〃是、不是、不肯定。〃
生活中影响幸福的因素和行为还很多，你不妨用我上面的分析方法：1，让自己独处静观找影响因素；2，这些因素形成的原因和会造成的后果；3，找出杜绝这些影响的决心和方法。用这三个步骤，你就会杜绝影响幸福的因素，从而坚定自己的生活目标，不被人影响，获得幸福生活。
我在同家人、朋友的相处中，有时也会受到他们的影响，不过，他们有时也是我的一面镜子，在聊天中收获了很多这种影响自己的经验教训。而这些经验都在我寂寞的时候发现的，我在寂寞中又重新找回自己想要什么和想成为什么。所以人需要有独处的时间，最起码一周要有一天的时间来整理自己的思绪，好好想一想这一周都干了什么？接除了哪些人？所接触的人，他们的生活理念健康吗？好的生活理念可以接纳，指导思想行为，若不好的就要学会排除和杜绝。不过这衡量的标准也很重要，就要看对方的生活理念是否有违健康的价值观？
在你同不同的人接触时，可能敏感的你会觉得对方的一些言行在伤害你，你千万不要认为那是一种伤害，你要学会换一个角度思考，认为那就是对方习惯了的行为方式，这样你就不会被他所影响了。不过你就要注意，自己的言行会不会伤害别人，影响别人，多替别人考虑一下。
换一个角度看问题是你拒绝影响幸福的关键。在生活中，有一些人和事，教会了我们如何面对不可预测的事件。这些都是你拒绝别人影响幸福的宝贵经验。
5，寻找适合自己的幸福
著名的古希腊哲学家苏格拉底，有一天，把几个请教他人生真谛的学生带到果林边，这时正是果实成熟的季节，树上挂着沉甸甸的苹果。〃你们各自顺着一棵果树走到尽头，去摘一枚自己认为最大最好的苹果吧。〃苏格拉底吩咐道。
学生们出发了，等他们到达果林的另一端时，苏格拉底已等候在那里了，见他们就问：〃你们是否已经采到了自己满意的果实？〃
一个学生说：〃老师，让我们重新选一次吧，我走进果林，发现一个很大很好的苹果，但是我还想找一个更大更好的。走出果林后才发现，第一眼看到的就是最大最好的。〃
另一个学生说：〃老师，我刚好相反，走进果林不久，就发现我认为最大最好的，可事实上，果林里比我手中这个大很好的苹果多的是，也让我进去重选一次吧！〃
其他学生也有着同样的要求。
苏格拉底摇了摇头说：〃孩子们，请记住，人生是一次无法重复的选择！〃
是啊，人生是一次无法重复的选择！人要想不遗憾的度过此生，选择是很重要的，我们也必须为自己的决定负责，因为很多时候，没有第二次选择。
人们都想拥有幸福的人生，选择喜欢的职业而去从事，见到喜欢的人，很想与之共度一生……可这些欲望，在现实生活中，却并非如此美好、顺利。总是有着坎坷、挫折，最后很后悔当初的选择。
选择了其一，就要放弃其他。要做到放弃也非常的难。如何放弃其他，选择适合自己的幸福呢？我们就从下面苏格拉底的另一个故事，来得到启示吧！
有一天，苏格拉底带着学生们到了一座神秘的山洞，那里装满了奇光异彩的宝贝。而且据说只要带了这些宝贝回家，愿望就会实现。仔细一看，每件宝贝都刻着清晰可辨的字纹：名誉、财富、庄园、美女、妒忌、痛苦、烦恼、谦虚、快乐、正值……学生们见一件，就抓起来往口袋里放。
回家路上，他们才发现，口袋里的宝贝那么沉，就没走多远，他们便气喘吁吁，再也无法挪动脚步。苏格拉底说：〃孩子们，丢掉一些宝贝吧，后面的路长着呢？〃
学生们恋恋不舍的在口袋里翻来翻去，不得不忍痛丢掉一些，口袋轻了不少……终于把名和利也甩了出去……一下子，他们脚下仿佛生了翅膀，感到无比轻松。
苏格拉底说：〃孩子们，恭喜你们，终于学会了放弃。〃
由上可见，学生们的放弃也是逼于无奈的情况下才为之，要是开始做了选择，也许就不会如此盲目的丢掉自己所渴望的东西！
人要想获得幸福，就要选择适合自己的幸福。而要选择适合自己的幸福，就要明白：1，人生没有重复的选择；2，要学会放弃。明确这两点后，就要了解真实的自己，需要什么样的幸福事业、幸福爱情、幸福婚姻。
（1），幸福事业
男人都是以事业为重的，对事业执著的篇章，让我们看到很多不屈不扰得奋斗故事。现在很多女人，为了实现人格的独立，有了很多为事业奋斗的故事。
对事业的追求，是为了