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春龄：（点头。）
周煊：你做的很好。当这个泡泡被挤出你的皮肤时，你感觉手臂中所有不舒服的感觉也都随着它一起被慢慢地排出手臂。所有的不舒服的感觉现在都已经从手臂里面挤了出来。现在请你想象那双帮助你的双手，正拿着一枚银色的消毒过的针，轻轻地刺破了你手臂上的这个透明的气泡，里面所有的不舒服的感觉都随着气泡的消失而完全地消失，消失在周围的空气中，完全地消失了。你的手臂现在感觉格外的轻松。如果你已经完全地感受到了，请你点头告诉我。
春龄：手臂变轻了，只是还剩下一些泡泡的痕迹，手臂上有点脏。
周煊：好，现在想象你正在沐浴，水非常地温暖，冲洗着你的全身，尤其是你的手臂。你手臂上的皮肤被冲洗的非常干净、光洁。它们就像你很小的时候那样，又干净又光滑，没有任何的损害，非常的自在和轻松。甚至可以想象妈妈的双手在轻轻地抚摩着你的双臂，它们非常健康可爱，让你感觉非常的舒服。如果你能感受到这份舒服，请你点头告诉我。
春龄：（点头。）
周煊：只要你愿意，以后在任何时候你都可以让你的双臂回到这种舒服和放松的感觉中。
春龄：好的。
周煊：好，现在请你带着这份轻松舒服的感觉，慢慢地做一次深呼吸，睁开眼睛。
春龄：（睁开眼睛。）
周煊：你现在感觉怎么样？
春龄：手臂很轻松。
周煊：轻松是很简单的，相信你以后随时可以把这种感觉找回来。
第二部分：运用时间线消除焦虑感
周煊：我们现在来看看，让你担心焦虑的高考，它会在什么时候进行呢？
春龄：还有5个多月。
周煊：5个多月，是一段不算短的时间。你希望这段时间里面，你怎么样度过？
春龄：我不想再这么痛苦。我现在每天都害怕写作业，但是又不得不写。
周煊：好，你希望5个多月以后，考上一所什么样的大学？
春龄：我想考到杭州的一所大学。
周煊：这是你的梦想？
春龄：是的。
周煊：好，现在请你闭上眼睛，去想象在你面前，有一条路，原来你还需要走5个多月，才能到达高考的那一天。现在请你想象，自己的身上长出了一对翅膀，这对翅膀很轻盈，可以带你去任何想去的地方。现在，请它带着你飞向未来，飞到5个多月以后，飞到你参加高考的那个日子，2007年6月份你参加高考的那个日子。去看到你参加高考的情景。你很顺利地参加完高考，然后你继续往前飞，飞到你收到录取通知书，来到你向往已久的大学，看到你走进大学校园，来到了新的宿舍，新的教室，你拥有了新的老师和同学，一切都是新的。你成功了，你实现了自己的梦想。请你把这些画面变得非常地清晰，并且把自己完全地融到这些画面中。去感受当时的所有的感受，并且保留这份感受。然后带着这份新的感受，转身朝向现在，再慢慢地展开翅膀飞回到现在，一路上去看到你要经历一些什么样的过程，才可以获得这分成功的感受。请你的潜意识保留这份新学习到的内容，然后在你准备好的时候，慢慢地睁开眼睛。
春龄：（睁开眼睛。）
周煊：现在是什么样的感觉？
春龄：很开心很轻松，看到了自己想要的画面。
周煊：看了什么？
春龄：我考上了理想的大学，爸爸妈妈和同学老师都在祝贺我。还看到我在大学里参加军训到新的学校里报到，和高中的同学告别。
周煊：现在你再想到高考，有什么感觉？
春龄：觉得很有信心，觉得自己一定可以考上一所理想的大学。
周煊：相信你一定可以做到。接下来的这5个多月时间，你会如何度过？
春龄：相信自己，保持稳定，发挥好自己的水平就可以了。
周煊：很好，预祝你考试成功！相信你一定可以的。
春龄：谢谢。
周煊：平时空下来，可以多参加一些体育锻炼。学习疲劳的时候，可以自己给自己做一些放松练习。也可以去游泳，跑步。
春龄：好的。
治疗结果：
治疗师回访获知，春龄的考前焦虑症状基本消除，并开始按照治疗师的吩咐坚持体育锻炼。她在QQ上向治疗师表示了感谢之情。高考中，她的发挥很正常，顺利考上了某经贸学院。
点评：
焦虑是对于未来有可能发生某些事件或者担心未来可能不发生某些事情。然而无论这些事情是否会发生，当这些事情真的发生了或者没有发生的那一刻来到时，所有的担心与焦虑也就随之而消失了。
去发现究竟在这一切的背后曾经发生了一些什么，才会导致了有着这样的担心？在这一切背后的原因也许就是我们未曾得到一些我们想得到的，所产生的不安全感，然而，所得到的一定也会失去，而没有发生的也终究会发生。当我们的开始产生负面情绪的时候，也是我们的意识开始执着的时候，所以当我们不断的担心的时候，其实，我们就愈发会催生这些事情发生的可能，愈是得不到的东西，我们就愈是想要得到，而我们的意识也就会愈发的焦虑不安。
究竟缘何人类的内心如此的痛苦不堪，见《生命轨迹图谱》可现其中之奥秘。
领悟：人生如戏，举重若轻；轻松过关，潇洒人生。
结语：
焦虑、强迫、恐惧等等神经症几乎占据了心理咨询和心理治疗个案的大部分。这些求助者饱受心理折磨的痛苦，但却又无法靠自己的力量摆脱痛苦。这个群体中的大部分会采用〃药物治疗〃和心理治疗来和自己的心理障碍作斗争。但是药物并没有给他们带来多少的实效，只是在起着〃镇压〃症状的作用。而且长期服药不仅带来严重的经济负担，而且还要承受巨大的药物副作用。
作为一名咨询师和治疗师，如何快速有效地帮助他们重获生命的喜悦和平安，是我们应该考虑也是必须考虑的。灵性成长学的技术正是这些求助者的福音，但愿更多的心理咨询师能够掌握这些技术，帮助那些正在恐惧、焦虑、抑郁、强迫中的人们。
第五章 重塑全新的模式
⊙戒除烟瘾：蛇王向你张开了血盆大口
⊙戒除网瘾：不用再给电脑上锁
⊙购买策略：从5万一直买到20万
⊙爱情策略：我看到了孩子在满地撒欢
⊙ 啃手指甲：从小到大没有剪过手指甲
⊙ 公众演说：一上台，心里就打鼓
每一个人的行为都有其固有的模式，只是因为这些行为模式的背后有相应的程序策略相对应。这些程序策略不改变，行为模式也不会改变。行为模式在潜意识中是一系列的内在表象，这些内在表象联系在一起就成为一个固有的模式了。
内在表象是外在世界在人们的内心世界的一个影射，以下是关于人类的内在表象形成模型。
人们通过眼、耳、鼻、舌和触觉，将外部世界的信息采集进来形成了我们自己的内心世界，这些信息还要通过人们各自的信息过滤器，经过过滤之后才形成的各自不同的内在表象。
内在表象的组成元素：视觉、听觉、感觉和内心的对话（V A K Ad），视觉、听觉和感觉等又可分为内在和外在的分别。如视觉画面有内在的画面和外在画面的分别，内在画面是人们内心的想象，外在画面是我们看见的外在的画面，听觉和感觉也有同样的分别。
内在表象伴随着不同的内心感受和体验，所以内在表象的改变可以改变人们对一件事物的喜好。喜好的改变可以这样完成的：将一个原来非常喜欢的事物的画面中的次感元萃取出来（次感元就是内在表象的组成元素），将这些次感元与不喜欢的事物的内在表象次感元相比较，找出差异，将这些次感元相互替换，则原来喜欢的事物带来的感受就会变成和不喜欢的事物的感受一样了。
内在表象序列的改变将会导致一个人行为模式的改变。比如一个原来的〃购物狂〃，将会成为一个理性的消费者，而这样的改变过程只需要30分钟，客户将因此而节省了很多不必要的开支。
常见的行为策略有购物、爱情、学习、娱乐、休息、交友�