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你在放松休息时把杂念的开关关掉，让你的心更能接受事物。如果你勤练下去，你会发现你能关掉那些乱七八糟的杂念，进而接受真正的实相。你能知觉出不同生存层面的东西，它们与任何地球上的生命体不同，目前也无任何特定的名词来形容它抽象的本质。你只需多多练习，便能见到未来之物。
有很多伟人能随时小睡片刻，几分钟后醒来，精神抖擞，眼中闪着灵光。这些人能随自己的意志将杂念的开关关闭，对准＇天＇的频道，接受其讯息。这一点只要你练习，也可以办到。希望建立精神发展的人如果加入过多无聊、无用、空洞的社交生活是非常有碍的。对希望发展精神生活的人而言，鸡尾酒会是最糟糕的打发时间的活动。饮料、提神的东西以及酒精损害了这个人心灵的判断力，它们甚至可能使这个人进入低层面星光世界，在那里被一些低灵戏弄，他们专爱捉弄脑筋不清的人，觉得这样很有趣。而那些社交圈中的宴会，常常是一些没脑筋的人在瞎聊，假装他们很有内容的样子，这种场面对努力求进步的人来说的确很痛苦。如果你想进步，就离这些只知他们能喝多少杯鸡尾酒的人远一点，他们只想趁机多喝酒，再不然就是无聊的谈论别人的困扰。
我们相信灵的交通，我们也相信两个人能坐在一起不说话，可是又在融洽之中有心电感应的交流，一个人的思想能引起另外一个人的反应。我们常常注意到住在一起非常长久的老夫妇能互相做思想的交流，这些相爱甚深的老人不做无聊琐碎的谈话，他们坐在一起，心念便由一人流向另外一个人。可惜他们太迟才学会这种静默的交流，因为他们已老，已经走到了人生旅程的尾声，但是你却可以在还年轻的时候就学会这种交流的方法。
一小群人在一起用建设性的思想能有改变世界大事方向的可能性。但是不幸的是要找一群不自私、不自我中心的人太难了，只有这种人才能摒除他们自私的想法，为世界的善行努力。我们希望你及你的朋友能在一起围成一个圆圈，每个人都舒服的面对面坐好，这对你及其他人都有好处。
你们一群人每个人都把脚趾并拢，双手互握，不须和他人接触，自成一个独立的肉体单位。你记不记得老犹太人非常善于和别人讨价还价？他们总是把腿并靠在一起，双手互握，因为这种姿势能保存身体的精力不使其外散。犹太人在艰苦的讨价还价中，如果以这种姿势站立，而他的对手却不这么站的时候，他总是能占到优势。他这么站并非表示他的卑恭，很多人以为如此，但是事实上是他知道如何保存及利用他身体的力量。等他达到目的之后，他就会放开手、张开腿，因为他已不需要再保存身体的精力来打击战胜对方了，他已经赢了，他已经达到目的了，当然他可以放松下来。
如果你们一群人的每一位都把手、脚并在一起，你们全部能保存身体的能量，这就如同有了磁铁后，在磁极上横放一块＇卫铁＇能保存磁力，如果没有＇卫铁＇则磁铁的磁力会渐消失而变成一块顽铁。你们一群人坐成一个圈，全体注视圈中某一处空间，最好把地点定在地板上，因为这样头能微微下垂来注视这一点，比较不累也比较自然。不要说话，只要坐好 一定不要说话！你们已经决定好共同表想某一件事，所以不用再讨论了。就这样静坐几分钟，渐渐你们每一个人会感觉到一种心灵的平静，好像你们被一种发自内在的光所沐浴，你们会觉得有精神上的领悟，并且觉得你们＇与宇宙同在＇。
教堂中的礼拜就是由这个基础设计的，早期教堂的神父牧师都是好的心理学家，他们知道如何安排事物，以期达到预定的效果。他们知道如果不给一群人一个固定的目标，很难让他们安静下来，所以有圣乐及领导方向的祈祷词。神父或牧师站着的话，所有人便注视他，使他成为目光的焦点，进而听他所说的话，他得到所有听众或聚会人士的注意后，便可引导大家思想的方向。这是领导那些不愿多花时间的人上路的一种次级的做法，不过对群众而言却是需要的。如果你愿意试试看，你和你的朋友在一起静坐能得到更好的结果。
静静的坐着，你们每一个都试着放松自己，心中只有正念，或是大家决定想的事，别再想你还没付清的上星期杂货店帐单，也不要再想下一季服装流行的式样，而想如何提高你的振动以便接受感觉生命中的真、善、美。
我们平常都说了太多的话，让我们的脑子暂时像一具不会思想的机器吧！如果我们放松，如果我们在一群人中间能多安静一下，少说几句话，那么我们现在所想象不出来的平静思想会充塞我们的心田、提高我们的灵魂。有些老乡下人，整日独处，他们心中的思想比任何城市的人要纯正。没受过高等教育的牧羊人可能心思纯正得叫高僧都嫉妒呢！这实在是因为他们有独处、思想的时间，等他们想累了，心空了，彼岸的大智慧便进入心田。
每天试半个钟头好吗？练习放松舒适的静坐或静躺一会儿，让你心里什么都不要想。记住＇定静则天人合一＇是一种说法，另一种说法是：＇定静才能生慧而认识自我＇。用这种态度练习，使你自己心无杂念、烦恼及疑惑，一个月后你会发现你的身心均衡、精神高超，成为一个颇不相同的人。
在结束这一章前，我还要再谈谈聚会及闲聊的事。有些学校标榜会说话的人，认为他们才能当个好主人或女主人。这种想法好像认定了客人不能静默独处一分钟，否则客人会觉得尴尬不安。我们认为恰好相反：静默是世上最珍贵的东西，现代世界里，到处是汽车的噪音、飞机尖声飞过的噪音以及收音机、电视机的噪音，真正的安静已经无法获得了，这种情况能使人类再度面临堕落的危险。如果你肯给予自己及旁人安静平和的绿洲，对你自己及你的同胞皆有莫大的好处。请你找一天试试看你能做到多安静好吗？看看你最少能说多少话，只说必要的话，那些不相干的全部可以省略，尤其那些没有意义的闲聊更要避免。如果你刻意去做，你会惊讶的发现平常你说了太多没关系的话。
我们都说了太多话，制造了过多的噪音，如果你肯练习安静一点，你会发现我们的话是对的。许多教规中有静默的规定，高僧、神父、修女不可喧哗，要尽量保持安静，这不是惩罚，而是他们了解只有静默下来才能听到＇天父＇的声音。
第十三章 不再和你的怨侣相欠
我们有些时候难免会问：＇活在这个世界上有什么目的？遭受这么多痛苦和困鸡真的是必要的吗？＇事实上痛苦、困难和战争全是必要的。因为我们把全部注意力放在这个世界上，所以我们会认为没有任何一件事比活下去更重要。可是专实上t我们活在这个世界上不过像站在舞台上的演员罢了！为了所要扮演的角色而换上适当的服装，每一幕戏演完，下场休息一会儿，下一幕也许再穿不同的戏服上来演。
战争是必须的，如果没有战争，世界上的人口会过剩，而且战争提供了自我牺牲的机会，使人在为他人服务当中超越肉体的极限度。我们认为活下去是唯一重要的事，事实上这并不是最关紧要的事。
我们在精神体时是不减的，对困难与疾病也都具有免疫力，所以精神体为了获取经验，驱使骨肉之身 不过是一群动物原生质罢了 去学习教训。在世界上的肉体就像是其傀儡，在超｜我的控制之下，扭、跳，超我经过银带传递或接受消息。
我们暂时用另外一种方式来估量事物好吗？一个人也许在第一次打算来到这个世界时像婴儿一样无助，他没办法自己单独计划，所以需要有别人来帮他。我们现在谈论的不是那些精神没有进化的人，因为如果你在研究这本书的功课，就表示你已经进化到或多或少参与学习计划的阶段了。让我们来看看转世为人前是什么景象？
一个人 一个存在体 死后回到星光层次的超我去，他已经看到了自己犯的所有过错，那一生的错误，他自己或者和别人一起认为有些功课没有学好，必须再学一次，所以计划好那个存在体再回到肉身去一次。他（或他们）开始寻找能供给必须环境的父母，也就是说，如果这个人要学习理财，他