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肉体抖动了一下，睁开眼睛。窗外第一线模糊的阳光出现在地平线上。这个肉体活动了一下说：＇我记得昨晚全部的经历。＇
你也能做到！你也能星光出游，看到你所爱的人，你与你所爱的人之间情感愈深t便愈能容易的去探望他们，不过这需要多多线习。依据古老东方的傅说，很久很久以前所有的人能做星光旅游，但是后来这种能力被误用后，人便丧失了这种能力。对心存正念的人而言，只要多加练习便能解除肉体沉重的束缚，到达任何想去的地方。
只做五分钟或者五天是办不到的。首先你要＇想象＇你能做。你相信你能做到，你便能做到。如果你真的相信你能做到一件事，你便能做到。请相信这一点，再加上练习，你便能星光出游了。
再度提醒你不要害怕，在星光旅游的时候，没有人能伤害得了你，不论低灵表现出多令人害怕、恐怖的外观，你甚至可能连看都看不见。除非你害怕，否则他们是无法伤你分毫的。大无畏的精神使你得到周全的保护。
所以请你多加练习以及决定你要到那里去，好吗？平躺在床上，当然只有你一个人躺在邪儿，告诉你自己：今天晚上你要到某某地方？见某某人？而到早晨醒来时，你会记得所有你做过的事。只要练习，就能获得这些。
第十一章 星光体出游
星光体出游是非常重要的课题，所以这一章再来讨论一下这个题目。
我建议你仔细读这一章，至少要像读前几章一样仔细注意每一细节，然后在几天前就预先选定一天晚上来做实验。在预定实验日子的前几天，天天要想：你将要在意识清醒的状态下出体，并且对所发生的事情完全清楚记得。
你是知道的，准备工作及事先决定做什么颇费周章。古代人用＇咒＇，也就是不停重复一种＇祝祷词＇，使之传递到潜意识中。重复祝祷能使意识 只占我们的十分之一 向潜意识发出命令。你可以用以下的祝祷词：
＇在某某日我要做星光旅游，我将完全知道自己的所行所见，并且在回到身体时完全记得，我将能胜任此事，不会失败。＇
你必须重复祝祷三次：也就是说第一遍把它说出来，重复第二遍，第三遍加以肯定。这种过｜程的理由是：一个人说出一件事之后，潜意识不见得感觉接受到这个讯息，因为人一天到晚在说话，我想潜意识一定认为我们的意识这个部分非常爱说话，所以只说一次不足以引起潜意识的注意，第二次完全相同的字句重复说出来之后，潜意识开始注意了，等到第三次的肯定后。潜意识完全接受了我们的祝祷词，并将之储存起来。假如你早晨祝祷三次，那么中午当你独处时也说三次，下午再重复三次，到睡前再重复，就像钉钉子，你拿着钉子，对准木头，只打一下是不够的，你必须一直钉，直到钉子进入到你想要的深度为止。同样的，你一再重复肯定的祝祷词，才能把你希望的事钉入潜意识之中。
这可不是什么新发明，自有人类就有这种方法了。古时候的人对祝祷与咒语知之甚深，只是我们这些现代人忘记了这种方法，或者怀疑这种方法，为了这个原故，我希望你私下自行肯定，而不要让别人知道你在做什么，因为如果别人知道了，或许会笑你，而使你心中产生怀疑。就是因为成人喜欢取笑、怀疑，所以他们看不见神仙，也无法和动物作心灵的感应。请记住这一点。决定那一天合适做实验后，到了那一天你必须努力使自己心情平静，对自己及他人都要心平气和，这点很重要，你必须使心中没有冲突，保持沉静，不使自己兴奋与受到刺激，因为如果当天你和别人有过激烈言词不快，事后你一定会想如果你有时间多想一下，你一定会如何说，并且一直念念不忘别人对你说的话，你的注意力就不会放在星光旅游上。如果你在预定实验的那一天，心境受到困扰不快，那么先前意识清醒时所订的星光旅游计划就要延期，另外找一天心情平和的日子再来实验。现在我们假设每件事都很平静，当天你的注意力放在星光旅游上，就像你平日高兴的期待一次旅行，到远方去看望亲爱的人一样那么愉快，你走进卧室，慢慢更衣，心里十分镇静，呼吸也很稳定，等你准备好上床前，看看你的睡衣是否够舒适？也就是说看看脖子是不是被勒到了，或者腰部太紧等等，因为如果脖子或腰部受到太紧的束缚，会使你分心，身体若不完全舒服就会在一些决定性的时刻里抽动。冉看看卧室里温度是不是不冷也不热，最好能穿、盖得少些，你总不喜欢身体被压得很不舒服吧？
把卧室中的灯关掉，当然窗帘要拉起来，免得还没有天亮，眼睛就受到强光的剌激。等这些事都完善的准备妥当，舒服的躺到床上去。
把自己安排妥当，软绵绵的躺好，让自己完全的放松，如果你能够不睡着，最好不睡着，不过你的祈祷词念得成功的话，睡着了也没有关系，你还是会记得，可是我们仍然建议你尽量保持清醒，因为你第一次出体的过程真的是一件有趣的事情。
舒服的躺着 最好是背部向下平躺 想象你自己正在用力把另外一个个体挤出体外，想像如烟雾般的星光体已经被你推出去了，你感觉得到它像个软木塞一样从水中浮到水面，你能感到它由你肉体的分子中脱出来。然后有一种经微撕裂的感觉，等这种感觉快停下来时，你要注意会有一阵痉挛抽动，你要小心，否则抽动太厉害时，星光体就会被吓回肉体去了。大多数人，事实上我们可以说每一个人，在快睡着的时候都经验过一种跌落的感觉。权威学者说这是人类还是猿猴时代的遗留物。事实上，这种跌落的感觉是刚刚飘出的星光体跌回肉体所产生的，通常这种抽动会令人完全醒过来，而且发生的时间是星光体离开肉体几吋以内的时候，再跌回肉体，才会有这种剧烈的反应。
如果你事先知道会有痉挛抽动的可能，那么你就不会抽筋过度了，所以找先告诉你可能会有这种困难，那么你就能克服它。等轻微撕裂的感觉停止不再动了，你会觉得忽然有点冷，就像有东西离你而去的感觉。也许你会感觉有东西在你上面，好像有人要拿枕头丢你一样，这时不必惊慌，如果你不慌，下面一步便是你由床尾或甚至从天花板向下看你自己。
第一次出体不妨尽量仔细观察自己，因为你从来没有如此真切的看过自己，你凝视自己，无疑的你会讶异的表示你的样子与你想象中不同。我知道你在镜子里看过自己，但是最好的镜子无法反应出完全真实的你，比如说：镜中的你是左右相反的，而且还有其他的扭曲变形，所以说和自己面对面才能看清楚，别无更佳方法。
自己检视过自己之后，你应该练习练习在房中走动，看看柜子里或是抽屉里，你会发现你到任何地方都很容易，你可以去看看天花板以及平常你到不了的地方，毫无疑问的你会发现平常到不了的地方灰尘很多，这又可以让你做另外一次有价值的实验：试者用手摸摸看灰尘，你会发现上面没有留下手印，你的手指、手、手臂都可以穿过墙，而没有任何感觉。
当你满意了自己可以随便移动到任何地方之后，请看看你的星光体与肉体间有什么东西？看见你的银带闪烁了吗？如果你看过铁匠打铁，你或许可以记起铁匠用铁锤打烧红的金属时会发出的火光，不过在银带的情况下，那种火光不是红的，而是蓝色或黄色的。你会发现随便你的星光体怎么移动，银带都毫无困难的伸长，而且其宽窄大小也不会变。请你再看一次你的肉体，然后准备出发到你计划去的地方，请想着要见的人及要去的地方，不必费任何力气，只要想那个人与地。你会穿过天花板升到空中，下面是你的家及附近的街道。如果这是你第一次在意识清醒情况下的出游，则你向目的地进行的速度不会太快，你将可以很清楚的认出下面的地形。等你习惯了有意识的星光旅游之后，你就会以＇念＇的速度进行，而当你能做到这一步时，不论你去那儿都没有限制了。
等你熟练了星光旅游，你就能到任何地方去，不只是地球的范围。星光体不呼吸，所以你能进入太空，也能进入别的世界，有许多人能办到，不过很可�