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在出體時，我們有時會在無意中啟動了這種能力。而在穿過了黑暗空間之後，我們通常會完全地進入了非物伲纭Ｄ鞘且粋�對我們來說完全陌新的地方。不過，即使我們去到甚麼地方，我們仍然和物伲缰形覀冏约旱娜馍碛袩o形的聯繫，所以我們還是可以隨時用〔回到肉體的方法〕回來的。
對多數人來說練習臁瓿龈＇不一定都能夠立刻成功的，當然有些人會在無意中出體，但要刻意地做時往往不容易成功。有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試，以及參考一下其他人的經驗報告。基本上每個人都是有機會成功的。
飛行
這是最基本的能力，當你出福п崮惚囟〞䥽L試到的。可能你在清醒時曾試過乘搭飛機，但是出福п嵋宰约旱纳眢w（臁w／夢體）飛行，那種感覺是完全不同的，或者在頭幾次的經驗裏，你會感到自己不受控制地向上升，並害怕會墜地，不過當你有更多經驗之後，你便會去控制，而且你的飛行技術會越來越好，你可以嘗試不同的姿勢飛行，也可以嘗試不同的空中花式，當你在空中轉體或急速飛旋時，相信世上最快最新的機動撸蛞膊患斑@個刺激……
在出體狀態下飛行並不用控制自己的手腳或身體，而是要靠你的思想來令自己飛行。當你想飛起來時，便要在心中想著：「要向上飛！」而雖要轉方向時也是如此以思想來操控。在初時，你可能雖要在心中叫喚多次才會有效果；但當你熟習這種方法之後，你是差不多不用想或者一想到便可以飛到任何方向，臁罘浅！！�
穿牆過壁
這也是基本的能力之一，如果你是在房中出福Ф窒氲酵饷嫒ス涔涞脑挘惚阌行枰x開你的房間了。不過，你是不能夠打開房門出去的，因為你在出福顟B裏是不能移動任何物伲绲膶嵨锏模妒悄惚阄ㄓ写澏隽恕Ｆ鸪跄憧赡軙芘氯ゴ潱驗檫@是從未試過的經歷，而你則可能會在心理上害怕會撞到牆壁或房門而受傷。在初次嘗試時，你可以合上雙眼穿過去，你也可以跑幾步衝過去，感覺上或者會經過少許阻力，又或者在撞上牆後要過一會才能完全穿過去。但也有些人是無論怎樣也穿不過去的。很久以前，我也曾有這個問睿窃诖┎贿^去的時候，我望著房門發呆，突然我發覺門自動開了，而我也從房門走出去了。
其實，那個房門在現實世界中由始至終都是洠в写蜷_過的，但我希望它開門讓我出去，便令自己感到它開了，其實那次我的確是穿牆而過的，郤在心理上騙自己是開了門過去，好讓自己安心並在不知不覺中穿牆而過。經過多年的經驗，現在我已能很輕易地穿牆了。
透視
可能很多人有過出體經驗但郤不知自己在出體狀態下擁有透視能力。其實在出體狀態中你只要望著想望穿的牆壁，在心中命令自己：「我要望穿過去！」，你便有可能透視過去了，這時，你或會望見牆上開了一個洞讓你望穿過去，又或者，你可能會發覺整塊牆壁消失了讓你毫無阻隔地看穿過去。我自己試過是可行的，不過既然自己也可以穿牆而過，那麼，透視能力其實也洠в刑蟮膶嵱脙r值的了。想看甚麼便自己穿牆過去看好了……
旅撸А�
這個活動好像很普通，不過以出福顟B到處逛是和在現實生活中大不相同的，尤其當你在白天出體後到街上逛時，所有人都像見不到你一樣，而你也可以隨時走入其他人的房子去，甚至連續穿過不同人的房子，你會看到很多不同的人和不同的枺鳎阋部梢噪S時飛起來，在空中俯視平日熟悉的街道。或者也可以在這時去你朋友的家（如果你去得到的話），看看他在做甚麼事情……
向上飛
要不斷向上飛可以有幾個目的：
1。飛出地球，到外太空去看看。
2。去看看傳說中的天堂或天空城等地方。
3。穿過這個層面到異世界探索。
如果你要這樣做的話，你一定要不怕高才行。如果能一直不斷的向天空飛行，或者會有些前所未見的景物吧，例如其中一些出福耸勘阍诟呖找姷揭恍┚扌梧＇輪了（這在一些出體的資料中有提及過，是來自其他層面的訪客的交通工具……）
向下沉
向上飛之後是向下沉，試試一直向地深潛去，你要想著你是可以穿過地底的，而在心中命令自己：「向下潛去！」同樣你可能會感到害怕而做不到，和向上飛不同，向下潛去通常是到另一個層面探索的方法。當你向下潛行了一會後，你或會感到自己穿過一些隔層，之後你會發覺你在另一個世界著陸了，你可能會見到一些既熟悉又陌生的景物，例如那裏可能有大廈，但郤不是任何一座你見過的大廈，那裏可能有些像商場的地方，但郤不是任何一個你所認識的商場，那裏的人可以見到你，你也可以嘗試和他們溝通一下。
瞬間移動
這是出體狀態不受時空限制的證明。在出體狀態中，在心中想著你想見的人或地方，最好不要只想著那個人或那地方的名字，要很清晰很詳細的在心中描畫出那個人或地方的外貌，甚那個人或那處地方給你的感覺，越清楚越仔細越好。然後在心中命令自己：「我要到那裏去！」或「我要找他！」成功的話，你或者會經過黑暗空間或穿過一條黑色的隧道，然後在下一刻便到了那個地方或去到那個人身邊。也可能在一眨眼的時間後便突然出現在你想去的地方……
出體旅撸狳c
1。天堂
傳說中的天堂，據門羅的臁瓿鲶w所述，部份持有關信仰的人在死後會到達該處。天國在雲層之上，那裏居住的意識體都在等待上帝的到來，可是情形郤不如他們想像的一樣……
2。天空之城
賽斯與他的學生們以意念集體創造出來的空中城市，在一條圍繞地球的軌道上飄浮。由於集體意識的特性，這個空中城市應該是永遠存在的（存在於非物伲纭＃┰谀茄Y有古老的巨石建築物、街道、劇院等……
3。平流層之上
在非物伲绲倪@個地方，時常停泊著不同層面來的探訪者的交通工具。各式其式都有：有巨大的圓錐體、有豪華啵л啞斎灰灿械鸂睢⒀┣褷畹葌鹘yUFO形狀的枺鳌f，不同人類從古到今所目擊的UFO，多數是他們偶然地在物伲绲娘@現……
4。天之文字
在非物伲绲哪程帲幸恍┢婀值墓盼淖侄ㄔ诎肟罩小髡f在遠古時，在臁缬幸粋�女人，她希望她的兒子能夠到天堂生活，於是她把錢（或臁缰杏袃r值的枺鳎┙o了相關的負責人。但到最後她郤得不到應得的服務，於是她便用她所有的金錢在天空中弄出了那些文字，以抗議這件令她極為不滿的事，而那些文字是無論用任何方法都不能弄掉的。時至今日，已洠в腥酥滥切┕盼淖质巧觞N意思了……
5。中國人世界
在非物伲缰杏泻芏嗖煌膰Γ總�圍圈其實即是一個小形的世界。擁有相同信念的亡者或意識體會聚在一起，在非物伲缰薪⑺麄兊氖澜纾@樣的世界一旦建立了，便會一直存在不會消失。而這些圍圈的存在是為了給以後來的有著同樣信念的亡者或意識體所使用的。
在不同的圍圈中，當然有中國人的世界。在那裏，我們會見到中國古代的景物或古色古香的中國建築；又或者是奈河橋、閻王殿等中式地獄的設施；也有可能見到牛頭馬面或閻羅王之類的人物。
６。地球以外的其他星球
這領域最好是在熟練瞬間移動之法後才去，事實上，部份關於出體經驗的書籍的確有出體後探索其他星球的記載。到底其他星球是甚麼樣子？或者我們的出體經驗可以讓我們得到部份答案……
Q：我會在進行「出體經驗」後不能回來嗎？
A：不會。事實上，從來洠в腥魏稳顺鲶w後不能回來的正式醫療記錄。在歐美方面的大規模研究及實驗中，也從來洠в惺盏竭^關於這方面的報告。
Q：出體後如何回來？
A：見回到肉體的方法。
Q：進行「出體經驗」會不會有任何不好的副作用？
A：並洠в腥魏螄乐氐母弊饔谩Ｒ⒁獾氖牵醮螄L試出體的人，可能會因為整晚不能入睡而導致疲累。
Q：進行「出體經驗」會不會容易招惹鬼魂？
A：不會。一個人是不是容易招惹鬼魂，和出體經驗並洠в嘘P係。有些人�