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能有效地清除失意情绪的三件事是：1。祈祷 2。说话 3。思考
也就是说可以向上天祈祷，把心里的事情全吐露出来。或者向听了能理解的人倾诉。最后是借自己的理性、判断力进行思考。
这个秘诀就是向别人和自己坦白苦恼，不要感情化，要理性地从心里排除失望的念头。这样就必定能获得很好的效果。
〃积极行动〃是应对逆境的良方
有一位朋友接二连三地遭遇不幸，在这里姑且称他赫洛德吧。他的不幸大到足以夺去一个人的生命。可是他有坚强的信仰，以坚强的态度面对袭击他的苦难。他能冷静思考，不会因为不顺利就情绪化地责怪别人。而且认为有很多苦难的原因在于自己。
他说：〃人应该认识到在他的一生中总会遭遇几次痛苦。〃
他严格而理性地思考自己所处的状况，惮精竭虑地寻求更好的方法，分析自己的过错，然后加以消除。
确实，他把聪明人能想到的事情都做了。可是失望的念头仍旧抓住他不放。他慢慢地、彻底被失望击败了。失望的念头渗进他控制思考的心灵，开始腐蚀他的坚强信仰。就在这个时候他突然采取了〃矫正行动〃，这不是他的术语，也不是我的，而是我常常借用友人吉姆·纳普的话。也就是不论想从何种失败状况解脱时，必须以气度、尝试信仰的指导去采取矫正的行动。关键在于〃行动〃。只要能采取正确的行动就能改正错误，这一点非常重要。问题不在于自己身上会发生什么，而是对发生在自己身上的该如何思考。如能不感情化而是客观的，不以消极的而是积极正确地进行思考，就能以刚毅的意志采取矫正行动。
思考能以意志的力量左右在心里发生的事情。晦暗的想法累积后才会产生失意落魄的精神氛围，所以把这件事留藏在心里或是丢弃，完全由自己决定。
这就是我的朋友得到的现实结论。对失望命令说：
〃从我的心里滚出去！〃
结果真的就会如此。当然也会遇到抵抗，只要以坚定的意志去面对，终能克服失望。他很得意地说：〃我采取的完全是平凡而古老的行动。我对什么也不思考的人常有的不满或自我怜悯感到厌恶。我只想要行动、行动再行动！矫正的行动！〃
〃能不能告诉我采取何种方式的行动呢？矫正的行动到底是什么样的呢？〃我向他请教。
他首先采取的是身体行动。
他不再落魄地坐在那里，在心里消极地想：〃我为什么会落到这步田地？〃而是到户外不停地走动或游泳，也再度开始打高尔夫球。这样的行动消除了掌管思维的大脑中枢的压力，使自己从思考转向行动。
不久他的头脑变得清晰起来，心理状态也逐渐好转，血液循环畅通，心脏的功能也得到加强。各种创意开始在脑海里萌生。有一天他终于高兴地说：〃我摆脱了失望情绪。〃
他恢复了原有的活力。虽然不是在很短的时间内做到的，但比想象中更快恢复了原来的活力。
只要采取具有强大矫正力的积极行动，情况就能得到改善。在身体行动之后，精神与思维过程也会得到显著的改善。
他面对每一个问题和困难，思考每一件事情能教会他什么。这时他也达到了我在别处引用的W·克勒蒙特·史东的名言〃不论任何逆境也有相对的优点〃所说的思考状态。
他知道祸福相依的道理后，一切事情看起来都不再那么糟糕。情况对他来说也开始好转。失望消极的态度所产生的无力感，被积极的态度和行动完全清除了。
辛苦、困难、贫穷 〃三位伟大的教师〃
前面说过，我觉得自己从未获得简单的工作是很幸运的。
我在四所教会担任过牧师，四所教会都负债累累，信徒也少，缺乏发展的基础，都处于最坏的状况中。可是最坏的状况也有优点，因为除了向上走别无他途。我要特别强调这个事实。
如果获得条件良好的工作，就需要努力去维持，甚至要费尽心机考虑如何更上层楼。对我来说，从那样的工作中获得的满足感，远不如负责不顺利的或在走下坡的工作，使这份工作得到改善，变得欣欣向荣所获得的满足感来得大。所以我觉得自己很幸运。
当然我也要承认，每一所教会都会带给我很大的失望。可是每次我都遇到了好人，从他们身上学到很多东西。我就是从这样的经验中总结出积极思考的法则。
辛苦、困难、贫穷是三名杰出的教师。能用眼睛、耳朵和心扉接触这三名教师的人是幸福的。这三名教师必定会传授给他非常宝贵的东西。
我就是从艰苦的境遇中学到了四个宝贵的经验，并经常借以战胜失望。以下就是那四个经验。
1。遇事不要尽往坏处想。
2。要爱别人。
3。要思考远大的事物。要祈祷、相信、实行、去爱，使自己也成为伟大的人物。在各方面都要追求卓越。
4。要相信。相信人的未来，相信自己本身。
具有积极态度的人也是人，当然有时候也会意志消沉。正如前面所述，任何人都会受到心情好坏或感情变化的影响。可是有积极态度的人，能锻炼思考力和精神力，无论在何种情形下都不会失去自己的思考方法。他不是用感情，而是用理智约束自己，所以，虽然偶尔也有意志消沉的时候，但他能以智性、健全、客观的态度克服失望，处理失望。同时，对任何失败都不会完全失望而放弃。他会忘记失败再度去挑战。
《态度决定一切》 ＇美＇罗曼·Ｖ·皮尔 著
第八课 语言的力量——“积极的语言”提升你的性格与人生
决不使用〃浇冷水的语言〃
〃积极思考〃的人会选择语言。他们不会使用妨碍自己成长的消极语言（如果、做不到、不可能等），他们从自己的脑海中把那种语言完全清除了出去。
消极的语言证明你怀有消极的思想，不会对你产生好的影响，因此在积极思维中最重要的是不使用消极的语言。最好是能忘掉那些会引发失败的语言。
某个集团购买了一块土地，打算建设大规模的公共设施。可是和常见的情形一样，他们之中有人怀疑计划能否实现。他们老是说〃如果不能得到更多的支持〃、〃如果有更多资金〃、〃如果这样，如果那样〃，除了〃做不到〃以外，再也没有比这短短的〃如果〃二字更能使事业失败的了。在集团中也有人说：〃那种事做不到，那是不可能的。这个不行，那个也做不到〃这类浇冷水的话。还有人干脆断然地表示：〃那种事是不可能的。〃净说一些〃无论如何都不可能实现。这个不可能，那个也不可能〃等使人气馁的消极语言。
可是有一个能做积极革新思考的人提出了非常好的提案。
他是投资人之一，慷慨出资，就算他要求分得一小部分土地，谁也不能拒绝。他说要把那块土地作为〃墓地〃，大家都惊讶异常。他用围墙围了一片地，在里面放了三个小墓碑。人们在举行葬礼的时间集合，参加他为墓碑举行的揭幕仪式。只见第一个墓碑刻着〃如果〃，第二个墓碑刻着〃做不到〃，第三个墓碑刻着〃不可能〃。
〃把可能使我们事业失败的语言埋葬在这里，静静地埋在这里吧！〃他说。他要表达的意义深深地刻入了每个人心里。
这个集团后来能创造出令人瞩目的业绩，就是由于〃积极思维〃的人把消极的失败主义的语言赶走、埋葬的结果。
〃下一次〃为我们另辟蹊径
据著名精神科医生史麦利·布朗顿说，他的病人中喜欢说：〃如果没有做那种事的话。。。。。。〃 或〃只要能那样做的话。。。。。。〃
这类〃如果怎样〃的不切实际思考的人确实极多。
布朗顿博士采用诉诸想象的方法取得了很大的效果。博士指导每一名病人想象打开自己的头脑，从记忆中取出〃如果怎样〃的语言，然后放进〃下一次〃的语言。必须静听这个新语言抵达应该到达的位置，咔嗒一声镶在那里的声音。
用这种想象的治疗法，能有效地排除〃如果怎样〃的消极观念，获得〃下一次〃的积极信念。
脑子里的念头、思想、观念会反映在这个人的态度和信念上，决定这个人的成功与失败。老是想〃要是那样做了的话〃，是回顾已经过去的事，那是毫无意义的绝望行为。
例如想到如果买了某种股票某时候没有出售、如果做那个工作、如果没有向丈夫大发雷霆、如果没有虐待妻子等，你大概也会想到自己有过几次那样的情形吧？
〃积极思考〃