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就在哑铃买来的第二天，我就“闻鸡起舞”，用起了这一生日礼物。果然，一趟哑铃操练下来，筋骨松了，血脉和了，人感觉轻松不少。“请人吃饭不如叫人流汗”想想这礼物也真有意思。我想我珍惜这一特殊的最好行动，便是坚持！
我的妻子，我的女儿“谢谢你的爱”。
自我安慰是良方
中国的老百姓幽默，最有宽慰之心，也最懂得自己来安慰自己。他们头脑清醒、心肝灵清，最有自知之明，深深地感到：村夫野老，布衣百姓，一介细民，谁会常常来傻傻地安慰你，现今多少人，尽是向上看，巴结有权有势有钱的人还来不及呢！明鉴于此，我们可爱的老百姓懂得了自己的事情自己办的这个实用的小道理，学会了自我安慰，自我顺理，以求得自我调节，自我平衡。
过去的草民，干活乏了，收工歇了，“辛苦铜钿快活用”，沽一杯浊酒，来几两花生，说几句“皇帝万万岁，小民日日醉”
的顺口溜，喝到微醉处，骂骂山门出出气，说说典故顺顺心，或者讲讲宫廷政变千古之谜中的刀光斧影，而叹妃子宫娥物质生活虽好却“鹦鹉前头不敢言”；皇后贵人被劫被杀，真是“不及民间夫与妇”；或者以一个村姑怎么也想象不出慈禧太后的奢华，说一声“此时皇帝也不及我快活”而呼呼一觉睡到大天亮，好梦恶梦都不曾做一个，不闻夜来风雨声，岂不安耽。
这种生活，一般的老百姓已习以为常，如同看惯“太阳落山月亮值班”的风起云涌一样。作为“爱将笔墨逞风流”的文人们就要来“上升”一下了。“车民肯种德施惠，便是无位的卿相；仕夫徒贪权市宠，竟成有爵的乞人”。我们善良的文人真是逗，竟将引车卖浆者、贩夫走卒们尽封为公卿宰相，尽管是无冕无位的。同时又把那些贪欲事权贵、邀宠一时间的仕途中人，看成是有爵位有官位的叫化子了。这一有比较才有鉴别的论证，谁品行操守高洁和污秽，不是“青葱拌豆腐一青二白”么！
老百姓还有更想通的地方。你穿着绫罗绸缎，吃着山珍海味，尽管是“遍体罗绮者，不是养蚕人”，但平头布衣们会感到，纵然炒凤烹龙，放下筷子与吃盐没有两样；即便悬金佩玉，烧成灰时与瓦片无啥不同。这种“阿Ｑ”一样的精神，的确可能与狐狸吃不到葡萄，说葡萄酸无啥两样，但只是说一声酸，也不中伤别人，讥笑他人，也是一种放弃，一种自慰，并没有去巧取豪夺、生抢硬盗的意思，我们也要容得下这种牢骚或者自我平衡才好。
对于一些生活日好、追求雅致的人来说，自慰更是自得其乐、知足常乐的好法子。“无事小神仙，有书真富贵”。这已经上升到“物质文明和精神文明双丰收”的高度来看待生活了。旧时的文人往往洁身自好，安贫乐道，既想保持高洁的操守，独立的人格，又想力所能及地为社会做点事，帮别人一些忙，往往就由衷地感到：种花莳草生欢喜心，读书行善是安乐法。这把陶冶性情看作是莫大的乐趣，将与人为善视为人生惟一的追求，虽说没有“先生之风，山高水长”的大气和襟怀，但也有做人的风雅和气度。
中国老百姓的安慰语言还极生动形象，不像一些酸迂的文人弄出的文字生涩难懂，读了常常又还给了老师。自聊自慰不公正的，他们一句“降魔要人学悟空，分红要我像孔融”
的话，就既调侃又发靥。安慰自己要想通看破的，又来一句“家有黄金几吨，吃饭不过三顿”，既琅琅上口又富有哲理。其实，即使是老百姓们一些典型的小市民式的自嘲和宽慰，又有什么不好！生了女孩的父母说：女儿是棉毛衫，儿子是滑雪衫；吃了亏的人说：吃亏是福；丢了东西的人说：破财免灾；胆小的人说：出头的椽子先烂；侥幸逃过一劫的人说：大难不死，必有后福；受欺压的人说：不是不报，时候未到。弄不到官当的人说：无官一身轻，有职多约束；没钱人的太太说：男人有钱要变坏；惧内的丈夫说：有人管着好呀，啥都不用操心；住在郊外的人说：这里出入不便但空气新鲜；住在顶楼的人说：上面安静，爬楼还可健身。有了这些自我安慰的理由，人们的生活不就多了些周旋的空间和可塑的韧性。
，别人的安慰是重要的、受用的，但大家如今都在行路急，人人都在讨生活，况且都不易，有的“朋友”之类的同行者还处心积虑地钻门道、走路道在谋钱谋势，实在也顾不了你介许多，还是自我安慰最实用。想来又是那句老话最实惠：天上的明星不如眼前的明灯！
扫除浮华显真淳
少年时，我所居住的小巷里，有一位风度儒雅的练功人，闲来晚间读读书，晨起练练功，因有一些古风，又讲武德，好行侠仗义打抱不平，赢得了街坊邻里的尊重。如今回忆起来，也每每受用。我记得他说过：要开拓胸怀和倡导善德，有两宗“功德”是需要“修炼”的，那就是打掉“假我”和锤炼内质。话很平常，但咀嚼起来，深感大实话胜过大哲学。
“假我”是什么，当然是真我的对立面，这如同假面舞会，面具一戴，就连是你的爱人也认不出了。而生活的周围，却有多少做出来、装出来的假面具，它们将真我紧紧地包装起来、伪装出来，说话言不由衷，办事力不从心，明明是一双很有筋骨的大脚，却假惺惺塞在小一码的鞋子里，明明是一株可成材的好树，却硬生生塞进花盆里，如用布缠小脚的婆娘，似龚自珍笔下的病梅，实在痛苦得很。
说来有的深谙此道而炉火纯青的“假我”者，将此作为做人的一个法儿，明修栈道，暗渡陈仓，阳奉阴违，其人格当作别论了！
对于表面的东西，许多时候是信不得的。看人自然也是这样，“貌似潘安，心如蛇蝎”之语，差不多与谚语“身穿洋装，内心肮脏”同理呢！明人笔记小说中曾有一段记载，说有一贫士沈涵，扬州兴化人，妻亡子夭，孤鳏一人，苟且度日。
然尽日周旋乡邻间，宣谈义理，振振有词。其自称有“真我”，可不吃不喝，也不怕寒暑。人问：“既有这等本事，何必吃饭穿衣？”沈曰：“此乃‘假我’作祟，‘假我’颇无赖，常借我之名义乞衣求食。此际稍让一步，‘真我’即失。”又曰：“我对饥寒疾病、风雨烈焰，一概以‘真我’抵御，故能战而胜之。”无独有偶，我认识的一位学识蛮高的友人，见一些模样儿墩实，却有硬病钻心的人，也常饶舌地劝人悟道要注意锻炼内质的东西，而不仅仅局限于几块肌肉的漂亮。按他的说法，太极健身、气功驱病便是锤炼内质，别看有的人精瘦，阎王来催还不走呢！此话说得自有道理。举一反三，可咀嚼的地方还很多。
我们常说“外表气壮如牛，实则胆小似鼠”，这种反差，说明了实际上气不壮，神不扬，“表面好，烂稻草”，又说明这是锈铁上面涂油漆的角儿，迟迟早早要黄出来的，可见内质多么重要。君子坦荡荡，表现在光明正大，还要有“肚里有货色，不怕没人识”在撑腰，这是实实在在的靠山，不是太阳一出就要化的冰山。由此感觉内质的东西，实在于我们大补。
“不学诗，无以言；不学礼，无以行”。鸟欲高飞先振翅，人求进步早读书。一个人如果没有知识方面的素质作血液，没有知书达理的内涵当神经，没有堂堂正正做一个人为脊梁，那么就遑论做一回人，做一个好人了！
外表的东西，其修整往往只需半个小时的打扮，如女人的涂脂抹粉，一经包装，再加时装，便很像样了。而内质的修炼，没有多年“修功”，怕是难成“正果”的。“道大心胸阔，才高胆气雄”。打掉假我，修得善心，锤炼内质，实现真我，才是最大的“道”呵。褪尽红衣是淡装，扫除浮华显真淳。这个过程，说不上脱胎换骨，洗面革心，谈不上西天取经般烦难，但较外表的装点却有天壤之别，前方分明写道：当用心去锤炼，用意志去修炼。
种人
“读万卷书，行万里路”。这是清人的主张，很在理。但在现代社会