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忽然明白，人的意志再怎样坚强，也不能和自己的身体过不去。如果没有了健康，又能够做什么呢？。电子书下载
记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。
我的身边就有太多的例子。一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为要长期提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其他的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。有的同事，就很遗憾地离开了电视媒体这个行业。
记者这份职业同样要求旺盛的精力。很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。
和很多人比较，我是一个精力非常旺盛的人。我想一方面是自己喜欢这份工作，有了动力，另外一方面，也是天赋的本钱。只是，随着年龄的增长，天赋的本钱正在慢慢流失。
以前，熬通宵是轻而易举的事情，很快就能够恢复，但是现在，一个通宵下来，可能需要几个星期才能够恢复。以前，别人只要告诉我一次事件地点内容，我就会记得这些事情，但是现在，常常是别人打电话过来问我，这件事情会怎样处理，我才会想起来，还有这样一件事情。为了防止出错，我现在习惯把事情记在本子上面，而过去，我曾经引以为豪的是，我不需要笔，因为所有的事情一清二楚地在我的脑子里面。
离开大学之后，我已经不做任何的体育运动，只是偶尔在夏天的时候游游泳。还好，我的职业不是坐在办公室里面，而是在外面不停地跑来跑去，还要拿很多东西，或多或少也算是运动。
只是有的时候，虽然辛苦，但是结果却是我意想不到的。
有一次去俄罗斯和那些从前苏联独立出来的国家采访，两个星期下来，我和摄影师胖了一圈。我们两个都觉得非常奇怪，因为我们每天的工作时间几乎是二十个小时，想来想去，觉得肯定是因为我们几乎每天吃方便面，喝可口可乐，因为一些国家的水被核辐射污染了。
看来，光靠工作并不能够让自己保持一个健康的身体状态。最近，我终于下定决心去锻炼身体了。
我是一个没有耐心的人，我的父亲觉得，这次我的决心肯定和以前的一样，最多持续一个月而已。我自己也这样认为，因为对于那些我觉得不是非要去做的事情，我从来都是虎头蛇尾的。
我打网球，练瑜伽，当然只能够是在不出差的时候，所以也颇断断续续。但就是这样断断续续，也坚持了几个月的时间了。超过了一个月，连我自己都有点惊讶。
总结了一下，原因非常简单，在我的脑子里面，健康和锻炼终于画上了等号。而健康是我认为一个人必不可缺的东西，于是我算是持之以恒地去做了。
出发点好了，整个过程也就变得愉快起来。我还记得大学的时候，早上起床跑步是我觉得人生最痛苦的事情，在跑道上面，我总是能够少跑几圈就少跑几圈，但是现在，尽管非常辛苦，但是我会觉得，自己能够忍受，我相信自己可以做到。
我有一个朋友，他是一个出色的科学家，不久前听说他大病了一场，进了医院，原因很简单，积劳成疾，加上工作压力使得他的精神难以承受，现在，他只能够待在家里面。看到他，觉得可惜，但是又能够说什么呢？只有在心里面希望他，快一点恢复。
人的身体就好像一部机器，总是不断损耗，也会出现这样那样的故障，需要检修。有的时候，人就是有点懒惰，如果是一点点的小毛病，没有阻碍到机器的运转，就当做看不到。只是当这些小毛病累积起来，终于让这部机器停下来的时候，运气好，还能大修，运气不好，就报废了。
这个过程，是不能够来第二次的。
就好像，人的生命也不能够take two，再来一次。
身体的健康，总是能够得到的，只要自己肯花心思，花时间，流汗水，不怕辛苦。但是心理的健康，就不是那么简单了。要有健康的心理，依靠的只有自己。心理医生可以给予理论上的、技巧上的一些帮助，但是真正去体会、去解决面对的困扰，只有靠自己。
七年｜之后
年初的时候，突然痛下决心，准备减肥。倒不是因为工作压力，毕竟是做电视媒体工作，要顾及镜头前的形象问题，反正已经胖了好几年，也被人问起过，我从来都不在意，以为只要自己的家人不在乎、自己不在乎的话，别人的感受，并不在我的考虑之内。
下决心，是发现肥胖已经影响到自己的工作状态，因为不健康的饮食以及作息习惯，开始无法适应高强度的工作，太容易疲劳。
半年下来，减了二十多斤，人感觉精神多了，最重要的，是养成了健康的饮食习惯，不再不吃早餐，也不再吃得毫无节制。
这两年，总是会听到一些不好的消息，认识的或者不认识的同龄人，又有谁猝死在工作岗位上。
这是让人唏嘘的事情，不单单是为了离去的人，也为了他们的亲人，毕竟这个年纪，有了家庭，绝大部分都已经为人父母，这个时候撒手而去，留下的人，要在以后的日子里面，承受多大的痛苦。
人到中年，忽然发现，熬一次通宵，花一个星期也补不回来，记忆大不如前。很多事情，已经不能够依靠自己的记忆，于是需要随身准备一本记事本。最让自己感到有点恐慌的是，看不到近距离的东西了，原来觉得很是遥远的老花眼，已经开始发生在自己身上。看到镜子里面已经无法被忽略的白头发，不得不接受一个现实，那就是，人总是要慢慢衰老。
也因为这样，偶尔也会想到自己，如果自己有一天，突然离自己的家人而去，他们接下来的生活，会过得好不好？
于是，终于懂得，健康，不仅仅是为了自己，也是为了自己所爱的人，拥有健康，其实也是对自己生命的一种负责。可惜，自己年轻的时候，并不懂得这样的道理，总是要到失去的时候，或者经历病痛的时候，才明白健康的珍贵，而大部分人都是这样。
年轻的时候，为了工作熬通宵，或者是为了应酬而毫无节制地喝酒，甚至只不过是因为自己的好吃，而疯狂饮食。总觉得自己还年轻，从来没有想过，在未来的某一天，所有的这些，会有一个质变，变成病痛，或者是更加糟糕的结果。而人总是有惰性，曾经还坚持运动，但是很快，工作忙碌、没有时间变成了最好的借口，而这种懒惰也会传染给家人，特别是孩子。每当家人半开玩笑半认真地批评、提醒自己没有带动全家健康生活，虽然嘴上不承认，但是心里面却很清楚，说得一点没有错。
还好，想要拥有健康的生活，什么时候开始都不算晚，这一点上天还算公平，只要有付出，总是能够得到，只不过如果在年轻的时候忽略得太久，要弥补的话，需要花费的时间和精力更多而已，一开头会觉得难以忍受，但是只要坚持，也就变成了一种习惯。
大家抱怨污染的空气、不可靠的食物，这些外部的东西，躲无可躲，但是生活的方式自己可以选择。作息习惯、饮食习惯、运动习惯，如果把这些自己可控的东西都放弃了，那何来负责任的生活，怎么为自己的生命负责？
27 关于敬业
七年之前
每个行业需要懂得的东西不同，
但是本质却是一样，
那就是要做得好，
必须具备专业技能。
要专业，是需要花很多的工夫的。
七年之后
如果能够专业地工作，
那么其实敬业就不成为一个问题，
这是因为，
为了达到专业的要求，
人们必定要付出更多。
七年｜之前
“你们真敬业。”这是自己从做记者到现在，听得最多的别人表扬香港记者的话。
别人一开始应该是由衷而发，我们自己看自己，也觉得配得上这句话。
我第一次到内地采访是在1997年，美国前总统克林顿访问中国。那个时候我当记者不久，也是我第一次出差，其实还有点糊里糊涂。
结果每天的采访内容�