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“恩恩，好。”用力的点点头，瑞安依言躺了下去，一动也不动，就这么乖乖的听着血魅下一步的指示。
“把脚伸到那横杆里面，双手交叉在后脑勺，你们帮他按住脚。”走到一旁，血魅对着瑞安回以一笑，反常的一笑，让瑞安忽然间打了个寒战，一种名叫不妙的感觉瞬间占据在心头。
“注意手臂不用力，腹肌发力，现在身体升起离你背部垂直离铁板至少5寸，，之后收紧腹部肌肉稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，再开始下一个循环的动作，听懂了吗？”瞥见瑞安目瞪口呆的眼神，血魅再次回以一笑，这一笑，彻底让瑞安反应了过来。
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其实我还行！
（）（）“门主，请问…要做多少个？”小心翼翼的问道，瑞安开始后悔了，这闻所未闻见所未见的锻炼方式貌似很费体力，如果……”
“不多，先做个一百二十个试试。”一脸轻松的表情，血魅一字一字的说道，彻底摧毁了瑞安的幻想。
“一百二十个……”喃喃的重复着，瑞安已经感觉到背后的冷汗了，自己可是新手！头一次接触啊！
“你们两个用这根木棍按住他的脚，让他脚不能做力，现在开始！”不过，没等瑞安悲催多久，血魅已经开始了，无奈，瑞安只能闭嘴，专心动作起来。
“一个……”
“十个……”
“二十个……”
“九十个……”
“一百一十……”
“不行了……支持不住了……”躺在铁板上，瑞安大口的喘着气，身上的衣服，已被汗水淋湿，头发，也整个的贴在脸上。
“做不了了吗？我看看……”走到按着瑞安的两个人面前，血魅低低的说了句话，声音之小，连瑞安都没有听到。
“门主…这不好…”为难的看着血魅，再看了一眼瑞安，两人迟疑的说道。
“没事，开始。”拍了拍两人的肩膀，血魅笑的一脸无害。
“那……好……”点点头，两人互视一眼，同时用力往下压、
“啊！”痛苦的哀嚎声响彻这方，凄厉的声音在旁人听来，不禁打了一个寒战、
“看见没，你还行的，还有九个。”望着因为脚腕被压疼的挺起身子的瑞安，血魅还不忘在一旁对两个助手使眼色。
“松开。”两个字，在此刻的瑞安听来，就如仙乐般，随着木棒被松开，瑞安整个人又软了下去。
“继续！”扬了扬下巴，血魅再次命令道，这次快的，甚至瑞安还没有反应过来，木棍已经压了下来，木棍打在自己身上算小事，可关键现在压在脚腕处啊，那感觉，不言而喻。
“疼疼……”倏地挺起身子，瑞安疼的倒吸口气，却不敢抱怨，谁让血魅是门主，而且是自己甘愿先来的呢？“别压，我自己来！”像是要抒发心中的不平，又像是怕木棍再次袭向自己的脚腕，这次不用血魅“加油”，瑞安已经咬牙做了起来。
“八……”
“七……”
“二……”
“一……”艰难的挺起身子，后脑勺的两只手，紧紧的握在一起，瑞安的脸憋得通红，还差一点点，一点点就做完了，一点点……艰难的将身子挺到那最后的一点点，瑞安不等血魅说结束，身子已软绵绵的躺了下去，大口的喘着粗气，不带这样的！真的不带这样的！“做的不错，看，你的不行其实还是行的，给你。”低下身，从怀里掏出一张纸，血魅塞给了瑞安。
你们都等着！
（）（）“门主……”望着纸上那精密的武器图，瑞安不知道该说什么了，脚很疼，可是心里好暖，能够换来这张图，值！
“恩，可以起来吗？”淡淡一笑，血魅亲自伸手扶起了瑞安，之前，她已经告诉那两个人按哪里，现在看来瑞安虽然很惨，其实，只需要一晚上，什么毛病都没有，最多有点腰酸外加腹部疼而已。
“谢门主、”双腿微抖的站在地面上，瑞安忽然间觉得土地是这么美好，至少，土地不会那么欺负自己的脚。
“恩，没事，那我们接着来。”一句话，让腿本来就疼的打颤的瑞安惊得就这么愣在那里，甚至腿打颤的幅度，也小了。
“门主，你开玩笑的？”勉强的扯出一个笑容，瑞安简直欲哭无泪，为啥他感觉门主专门针对自己！
“没啊，不然等会，你们谁要代替瑞总管来？”转头望向那些早已有些愣住的众人，血魅的眼神迅速的扫过每个人，哪个人被那双眼睛看到，都不禁低下了头，这活，真的不好受！
“属下笨拙，还是瑞总管代替。”不知道谁先开口了这句话，接下来，几乎每个人都附和了上来，从一开始的不整齐到最后的整齐响亮，差点没气死瑞安。
“你……你们……”此刻，瑞安脸上惯有的笑已不复存在了，整张脸被憋得通红，也不知道是不是被气的，青稚的俊脸，传递着一种名叫怒气的信息，好！很好！这些家伙！等之后的训练！看他怎么收拾这帮兔崽子！
“瑞安，你看他们这么热情，你就给他们示范好了，没事，接下来好多了，这个做完了你就随便挑选人代替你好了。”很体贴的拍了拍瑞安的肩膀，那认真的样子，使得一直注视着血魅的棉兰不禁轻笑了起来，瑞安，这次绝对死定了……
“那好！一会我要棉兰代替我！”伸手指着一旁的棉兰，瑞安大大的眼睛微微的眯起起来，敢笑自己？以为自己没听到是不是？
“好，随便你。”利索的答应道，那么果断的口气，直接吸引了瑞安狐疑的眼神，怎么答应的这么爽快？难道棉兰的比自己更不好受？那真是太好了！也许接下来的越来越难。
“门主，这是干什么？”疑惑的看着对面的血魅，瑞安尽量让自己保持淡定，门主只让自己站在这块石头上，其他什么都没说。
“练倒功而已。”
“倒功？”他怎么从来没有听说过？
“恩，高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向地面，听懂了吗？”她这些，都是按照现代的特种兵训练的要求来的，如果他们不能达到，那么，也就无法胜任她交给他们的任务，她不否认他们的武功很好，可有的时候多余的花招是没用的，想要胜利，最直接的就是一招制胜，而他们，远远不够。
“额，用背砸地？”嘴角猛地抽了抽，瑞安再一次的呆住了，谁说他一开始比较简单？后面越来越难？这明明是从难开始！
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属下能！
（）（）“开始。”直接忽视瑞安那哀怨的眼神，血魅往后退了几步，让出了更大的范围给瑞安，脸上的严肃，示意着这有多么重要，不要以为她在开玩笑，只是为了耍他，练好倒功，绝对可以在实战的时候保护自己不被摔伤。
“好。”撇了撇嘴，感觉到了血魅的认真，瑞安也不再说什么，按着血魅的要求做了起来，其实，这不是那么难，一般来说很轻松，但如果一下子做几十个，这绝对不是轻松可以表达的！很痛苦！
“好了，一边休息。”没等瑞安的第六十个做完，血魅已经开口了。“棉兰，你和我过来。”不够，很差，离自己的要求还很远，不过有时间，还有时间可以让他们做到最完美，到时候，他们将真正的上一个台阶。
“是。”担忧的看了喘着粗气的瑞安一眼，棉兰快速的跟上血魅，不管多么难的任务，只要门主说做，自己绝对会做，他知道，门主不会在这个时候乱来，只为胡闹。
“都给我听好了！”转过身，望向那些九尺男儿，血魅高声的吼道。“从现在开始，由棉兰做你们的主管，每人五更起床，在身上加上20公斤的重物去跑道上跑5000米，之后吃早膳，吃完了回到这里，穿越30米铁丝网来回300趟，巳时15公斤的石棍举150下，举完的就可以去休息，未时在这里集合，训练射靶一时辰，之后练倒功和对打，晚膳后继续负重20公斤跑5000米，至于这些重物都会帮你们准备好，听懂了没有？”一口气把该说的全部说完，血魅转头望向了一旁早已显得呆愣的棉兰。“这些东西怎么用，之后我会和你说明，你，能胜任吗？”静静的望着棉兰的眼睛，血魅也不说什么，就这么站立在那里，等着棉兰回话，这些人中，应该算棉�