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高山带两人前去的路上，世子问苏陌道：“后辈，我看你平日里有运动吧？”
世子见她几场戏拍下来毫无疲惫之感，就觉得她体力不错，甚至不比他差。
“我有兴致的时候，会去学校的操场上跑两圈。”
“这个习惯不错，如果你坚持慢跑这种有氧运动，对你的身体素质会有很大的提高。”
“我知道了，谢谢前辈指教。”苏陌虽然一副受教的表情，但她绝对不会把时间浪费在有氧运动上，有氧运动苏陌是有耳闻的，虽然对增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态都有显著效果，但苏陌更偏爱她从小练习到大的健身操，一方面的用时少，一方面是她早已习惯了健身操的强度，对她的舞蹈课程等也有不小帮助。
“世总，苏小姐，迷你健身房到了。”高山刷了卡后带两人进入了皇冠的迷你健身房。说是迷你健身房，其实整间健身房足有一百多平米和独立的洗浴间，完全不迷你。
皇冠一共有十间迷你健身房，一般一间健身房只接待2…3人，如果愿意同时支付三人份的费用，还可以享受单独的健身房和健身教练。世子几个月前来就是要求去迷你健身房锻炼，因此这次高山才会主动提出这个想法。见世子没有反对，高山就知道自己的主张作对了。
“世总，苏小姐，接下来我是请健身教练来为你们做指导，还是你们自己摸索？”来皇冠的人一般非富即贵，有些人在整个华夏都有一定的震慑力，别说是在整个柳城的地位了，因此向导们总是给与他们最大的自主选择权。
“我们自主摸索就可以了。”世子摆了摆手示意高山离开，他对皇冠不熟悉，但对健身器材并不陌生，皇冠为何能够凌驾于其他的健身房，靠的就是它的豪华和服务，而这两样，都是世子所不屑的。
“是，祝你们健身愉快。”高山离开后，整个迷你健身房终于清静了不少。
苏陌看着满室的健身器材，很快半跳着来到了其中一个模样奇怪的健身器材前：“前辈，这个是什么器材？”
“这个是史密斯机。”
苏陌看着面前的这个机器，目测除了有一个托举的健身方式之外，完全看不出怎么使用。
看着满脸好奇的苏陌，世子上前亲自示范：“你看我做。”
“这是自前向后跨越，想象你自己是一个跨栏选手，争取‘展开腹股沟’，同时保持正确的体姿。争取使躯干保持垂直，如果你一定要使躯干向侧面弯曲才能跨越杠铃杆，就降低杠铃杆的高度，集中精力训练髋部，而不是脊柱。”随着世子的动作，苏陌聚精会神地看着他的展示。
很快世子换了一个动作：“这个是侧向鸭行下潜。它可以改善你的柔韧性，帮助你提高深蹲和硬拉启动动作。眼望前方，使脊柱保持自然的弧度。你可以把杠铃杆调高，使得下潜时上体更加垂直，像深蹲时一样；也可以把杠铃杆调低，使得下潜时上体前倾幅度更大，像硬拉时一样，如此反复，你就会发现，身体越来越舒畅。”
苏陌似懂非懂地点点头，她心中记下来世子所有的语言和动作，但还需要通过实践来掌握使用方式。
世子师范完这两个动作后，站着对苏陌道：“当然，史密斯机一共有很多种运动方式，你可以慢慢去发现，现在已经被挖掘出十多种方式，最后我再给你示范一种：俯卧撑进阶，别觉得这个动作很简单，只要逐渐调低杠铃杆，就会增加俯卧撑的难度。等你的杠铃杆渐渐往下的时候，你的自信心就会逐渐上升，你就会发现健身是如此的有趣。”
看着世子动作流畅地使用史密斯机，苏陌兴趣大增，一脸跃跃欲试：“好，前辈你让我试试。”
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☆、058：破铜烂铁
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苏陌兴趣大增，一脸跃跃欲试：“好，前辈你让我试试。”
世子将位置让给了苏陌，她来到史密斯机前，没有做任何准备工作就开始有样学样地重复世子做的三组动作。初一尝试，她就发现这套动作完全没有世子展现的那么轻松，甚至让熟练掌握健体操的苏陌练起来有些困难。
世子在一旁看不过去了，及时给了帮助和指导，苏陌这才渐渐掌握了诀窍，变得有模有样起来。
用了近半个小时，苏陌终于将三组动作掌握得差不多了，对自己表现很失望的她，总觉得自己有悖曾经为一名古武修士。看来，这具身体的素质实在是太差，必须要更加努力锻炼才是！
另一边世子看着苏陌的进步早已充满了惊叹，他练习了多次才能够如鱼得水的动作，在苏陌做来却是轻松简单，甚至她已经开始研究其他动作，看来试图从苏陌身上找荣耀感的想法是不可能实现了。
“那你慢慢健身，我也去练习了。”世子不准备再逗留。
“好的，前辈。”苏陌根本没有抬头，专心埋头于史密斯机，继续研究新动作，很快有了三组其他不同的新动作：反式划船变化动作、脱手卧推、弹力带后摆腿，可让苏陌失望的是，这几组动作做下来的效果不比健身操的效果好多少。
正想放弃史密斯机。她突然从整体上再看了一眼史密斯机，这一眼，让她有了一个新的发现！或许可以将史密斯机和健体操结合起来锻炼！
想到就做。苏陌没有丝毫犹豫开始尝试，一次失败，两次失败，经过多次的失败后，她终于将升级后的健体操结合史密斯机灵活运用，这一创新，让她兴奋地围着一台史密斯机。直到世子提出回去休息的建议，苏陌还没有尝试其他的机器。
“前辈。谢谢你带我来健身馆。”苏陌站在出租车前，和世子在皇冠门口告别。
“不必客气，对了，这张卡送给你。”世子递来了一张皇冠迷你健身房的金卡。
“这……我不能收。”这张卡一看就是价值不菲。苏陌可不敢收。
“那算我借你的。”
“借我的？”
“对，你也知道我不喜欢健身，而这张卡已经交了两年的年费，如果不用的话也是浪费。”
“你为什么不用？”这么好的健身卡，世子没有理由借给自己。
“我还有很多其他健身房的卡，不缺这一张。”
苏陌一愣，却依旧摇摇头：“你可以把它借给别人。”言外之意是他们其实并没有那么熟。
“我的朋友们也都有很多健身卡。”世子笑着将金卡塞到了苏陌的手里，“再见啦，小后辈。”世子坐在车子上。若有所思地一笑，他越发期待接下来在皇冠健身房会发生的事情了。
由不得苏陌拒绝，世子已经将健身卡塞在了她手中坐着奔驰离开。苏陌跺跺脚收好了金卡。咬牙切齿地想，你这么看不起我，小心我把你的金卡刷爆！
“小姐，你要上车吗？”一旁等着苏陌上车出租车司机看着她发呆不由问道。
“哦！上车，上车！”苏陌慢了半拍回答。
苏陌坐上出租车，看着手中的金卡。心中不免忐忑。没有无缘无故的喜欢，没有无缘无故的友好。世子前辈的确和自己有知己之感，可她的心中总有些不安。苏陌的直觉一向很准，她相信自己的直觉，总觉得将来一定会发生什么事情……只希望不是太坏才好。
“小姐，你去哪里？”
苏陌想了想，对司机道：“这附近有什么24小时营业的电器商城吗？我想要去买几个小物件。”
“小妹妹，电器城离这里不近，我看你是学生，钱应该不多吧，倒不如去这附近的一家二手电器店，别看只是家二手店，他们就爱的电器用起来一点不比一手差。”
司机语气诚恳，没有半分算计的样子，苏陌来了兴趣，她本来就是要用电器内部的零件，一手电器再好也是被拆卸的命，倒不如省点钱：“好，就去你说的二手电器店。”
“好嘞。”司机开车向前而去，有一搭没一搭地和苏陌说话，她也有兴趣和司机聊了会儿。
约莫十多分钟后，司机就载着苏陌来到了二手电器店。
苏陌走进电器店，看着琳琅满目电器商品陈列在柜台前，一时间不由有些挑花眼，好在她有准备，通过网上查询已经知�