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在心理学大词典里，干脆开宗明义第一句话就是“癌症是心身疾病的一种”。
什么叫心身疾病呢？
又称心理生理疾病。强烈的心理应激，会引起躯体的生理变化，我们在前面已经说过很多了，毋庸置疑。这种变化若是长期延续，就可能导致躯体的疾病，这也是被无数血的经验所证明了的。那么，在癌症的预防和治疗中，不仅需采用有效的生物科学治疗手段来处理实在发生的病理变化，也要通过心理治疗解决病人的心理问题。
心理学家们经过研究发现，经常产生强烈的不良情绪，比如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等，并过度地压抑这些不良情绪，让这些负面情绪无法得到合理疏泄的人，容易患癌症。这类人的心理特征常表现为遇事敏感、情绪易于激动，自我克制和自我压抑力强、对不满和愤怒等总是隐藏起来不肯暴露，时常感到自己无所依靠，事事无能为力。长期下来，就积攒了很多愤怒和幽怨，由于表达出来的很少，绝大部分就压抑到了潜意识当中，开始作祟，积攒成癌。这种人，脸上也常常会挂相的，他们很少微笑，紧锁眉头。
第二部分 第89节：适当应激，缓解焦虑（19）
按照中医的说法，五劳七伤，就会长成个苦瓜脸。
什么叫“五劳”呢？《素问》说：
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。按照这个逻辑，在办公室和电脑桌前伏案，必会伤血伤肉。
“七伤”则是：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。
请注意这一句——忧愁思虑伤心。疾病常是灵魂和自我矛盾的体现。疾病的英文词“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解为：身体的疾病就是“内在的不自在”之意。
每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不许它在理智的层面得以表达，它走投无路，就会在身体的层面得以表达。那就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说“不”。如果我们不早早地倾听到这些信息，它就不得不用破坏性的方式来告诉我们。可惜的是，直到这种时候，很多人还是完全听不懂，有时简直要付出生命的代价。
有些人通过疾病，终于聆听到了身体的呼声，当然后面是理智的判断，他们尊重这种呼声，按照自己的心愿办事，身体就可能康复。
我这么一说，有的人可能就紧张起来了，咦！我是不是个C型性格的人呢？别慌，咱们有10道小题目，你可以试着答一答。
1。你是不是很难公开地表达自己的情绪？内心总是伴随着难以解脱的压力？心情紧张焦虑？
2。你怕面对人群吗？是不是很怕自己被伤害，谨言慎行。表面上小心翼翼，沉默寡言，态度温和，内心却十分压抑，挣扎痛苦？
3。当你有一件事没有成功时，常常自咎，懊悔不已。你也许很有才华，对自己和对他人的期望值很高。内在的求全和好胜心很强。
4。你会对有创新的计划都心怀怯意，容易秉持悲观态度，是个完美主义者，极其惧怕失败吗？
5。你是患病不肯求医，一味坚持隐忍吗？当发觉自己有可能患病时，会一拖再拖，并拒绝告诉家人？
6。当你觉得自己不如别人时，常常会很沮丧，甚至极度不安。你有很深的不安全感，会常常怀疑别人捉弄自己吗？
7。当你心情懊恼和不愉快的时候，会强颜欢笑，喜怒不溢于言表吗？当气候变换、亲人离散的时候，你的情绪容易波动和抑郁吗？
8。你的人际关系怎么样呢？是不是没有很密切的人际关系，并且认为不把心事向人倾诉是强人的表现，因此沉默寡言呢？
9。你会常常舍弃自己的爱好，委曲求全顺应现实吗？你是不是认为无力改善现状呢？
10。当你的情绪不佳时，是不是很难向人倾诉自己的心声，不知道如何开口？并认为这是软弱无能的表现，任凭激烈的内心冲突折磨自己，却装做没事人一样，不屑表露。
第二部分 第90节：适当应激，缓解焦虑（20）
如果上面这10道小题目中，你答“是”的占有7项的话，那么，你就有可能属于C型性格。如果只有5~7项答“是”，那么你有转向C型性格的较大可能性。如果你答“是”的在5项以下，你可能就不属于这种性格了。
对于这类心理小测验，我觉得你不必太当真。但是它里面透露出来的信息，你可以适当地加以注意。
C型性格的人为什么易患癌症呢？目前比较统一的看法是：C型性格的消极心态会严重妨碍体内的免疫机能，使免疫监视功能低下，不能很好地发现机体内突变的癌细胞，这样就使突变癌细胞倍增繁殖，发生癌肿。此外，C型性格的不良情绪会直接降低机体的细胞免疫和体液免疫功能，致使癌病毒乘虚而入，从而发生癌症。
对于危险的C型性格，首先应多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐，该发脾气的时候就痛痛快快地发一次火，你会感到从来没有过的酣畅淋漓！其次，在关心别人的同时，也真诚地关心自己。不要总是忘掉一个人，委屈一个人，这个人不是别人，就是你自己啊！不要害怕矛盾和回避矛盾。普通人虽然达不到“与人奋斗，其乐无穷”的境界，但不退让总是可以做得到的。人生就是一个充满了矛盾的过程，你不可能躲入世外桃源自成一体，无穷无尽的忍耐只会让事情变得更加糟糕，要解决矛盾就要打开窗户说亮话，事情找到一个平衡点，就能有出口。千万不要压抑忧郁，那是一条死胡同。
心理学家斯宾诺沙认为，心理活动与身体的生理活动的重要性是等同的，是同一过程的两个方面。C型性格的心理活动特色，就是一个很有说服力的例子。不良心态得不到宣泄，精神上的封闭、压抑，导致身体的生理活动也倾向消极，癌症就应运而生了。
心理是脑的机能，是脑对客观现实的反映，脑的活动直接影响生理的活动。C型性格的人的消极心理，直接诱发了消极的生理活动。空气污染、社会环境是一样的，为什么有的人患上癌症，有的人则未发生癌变，60％以上的因素是心理因素，是C型性格在起作用。
第二部分 第91节：幸福不是奢侈品（1）
幸福不是奢侈品
他们是我的父母，我万分尊敬他们信任他们，我知道他们在生命的最后时刻，所要和我们说的话，无比重要，无比真实。那就是他们无怨无悔地度过了自己的一生，他们觉得自己是幸福的。他们把这一生的感受凝结成如此朴素而温暖的一句话，告知他们挚爱的儿女。
了解幸福的真相，构建自己的幸福体系
我们为什么活着呢？
这是一个哲学问题，也是一个心理学的问题。
我的老师在我刚开始学习心理学的时候，曾经问过我，毕淑敏，你说说，心理学的基础是什么？
因为我自己是学医出身，而且在那个刹那，我想到了弗洛伊德，他曾是维也纳最著名的精神科医生，于是我脱口而出：心理学的基础是医学。
老师说，毕淑敏，你错了。心理学的基础是哲学。
每个人的一生都应该是争取幸福的一生，都应该是让自己的幸福最大化的一生。心理学把人生幸福，当成最高的研究目标。
我们所走的每一个脚印，都应该踏在幸福之路的基础，尽管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一生的耐力和才华，且思且走，最终成就一个高度。
人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。
整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责，而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知，没有人能代替你完成这个人生的终极功课，只有你自己用日子来一笔笔亲手书写。
世界上几乎所有的事情都要适可而止。
太阳不能永远照射，那样会把大地烤焦。雨不能总是下个没完，那就是洪涝灾害。吃饱了，你就不能再吃，那样就会把肚子胀破。我在边疆行医的时候，看到一个姑娘，因为在别人的婚礼上吃了太多的浸满了油的抓饭，那些硬而干燥的米饭粒在胃中发酵，结果她得了急性胃扩张，膨胀的胃最后在腹中爆裂。当我们急诊为她手术的时�