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有关方面，办好多种形式的训练班，充分发挥离、退休干部的余热，请他们
帮助妇女学文化、学科学技术、学好本领，积极投入两个文明建设。
目前，歧视、虐待、残害妇女、儿童的问题，已经受到党、政、社会各
方面的谴责和重视，并且正在积极解决，我们有优越的社会主义制度，有党
和政府的领导和支持，有群众团体和全社会的关心，有法律为武器，我国妇
女、儿童的合法权益一定能得到尊重，展望中国妇女运动的前景无限光明。
只要我们一步一个脚印地去干，胜利一定属于我们。
节选自《“四大”以来妇女运动文选》
伯妮塔·L。佩里
美国女心理学家，美国太阳公司通讯心理咨询专家。
本篇是在费城全美广播电视界妇女大会上所作的演讲。阐述了妇女在投
身事业时往往陷于其中难以自拔的心理陷阱：追求完美；过度奉献；期望安
全。她认为正是这些心理上的障碍使得职业女性日复一日地疲于奔命，却又
没能得到相应的回报。她告诫妇女：大可不必在工作和生活的每一细节上都
力求尽善尽美，不要把生活看得过于严肃，也无需患得患失，要勇于面对人
生——要么冒险求得成功，要么失败一无所有。整篇演讲分析透彻，描述细
致，将职业女性的求成心态刻画得淋漓尽致，不失为女性投身职业时的一大
借鉴。
妇女面临的三大职业陷阱
1981 年10 月20 日
我把今天的演讲奉献给正在或者早已参加工作的妇女们：那些全力以赴
投身职业的妇女；那些为了职业而正在作出牺牲的妇女；以及那些为了争得
权位，为了在工商界出人头地而争先恐后、疲于奔命的妇女。
对于妇女来说，似乎存在着三个可能的职业陷阱。我相信，只要你们多
加留意，就能够将这些不利条件所带来的风险减到最低限度，就能够将职业
所带来的回报增至最大限度。我将今天我要讲的三个陷阱称为：完美主义的
陷阱；精疲力尽的忧郁；安全感的诱惑。
首先是完美主义的陷阱。事实上，世上男女都囿于这一陷阱。而不能自
拔，但是妇女看来似乎更易受到伤害。我认为，这无非是我们一种信念的反
映，即商界压力对于我们尤能证明我们自己和我们的能力。
“什么是完美主义？”它并非是指那些从高标准中获取真正乐趣的男女
们对美德的理性追求。追求完美对于获得以成就为标志的高质量生活来说是
必不可少的。但完美主义却设置了一些高不可攀或不合情理的标准。它为了
实现这些不可能实现的目标而义无反顾，不遗余力，完全以工作能力和工作
成就来衡量自我价值，在一切事情上都力求出类拔萃。
在某种程度上，完美主义是一种文化现象。我们担心变得平庸或变得一
般。没有人会满足于一般——一般的能力，一般的智力，一般的潜力或一般
的眼力。我们的语言方式更强化了这种信念。我们常讲“完美的夜晚”或者
“完美的手艺”或者“完美的婚姻”。最近我还看到，有一种照相机声称能
令人“体验完美的感觉”。总之，完美主义的思维方式影响着我们的一切。
然而，当我们对我们的工作采取这种态度时，就产生了我们原本不必承
担的风险，损害了工作能够给予我们的回报程度。
在此。我列举我所看到的女性追求工作完美的三种表现形式。
一是表现恐惧症，即害怕表露我们的真实自我。担心一旦上司真正了解
了我们，麻烦便会随之而来。这种担心基于他人会如何看待我们这样一种烦
恼之上。我们希望人们知道，我们可以干得比现在更出色，我们比我们所感
受到的更完美。由于主怕显得愚蠢和不够得体，我们便不去出席会议，或者
不公开表达自己的见解。为此，我们拒绝他人分享我们内心的感受和情感。
我们总以为我们人性的弱点不会为他人所接受，对真实的或想象中的他人的
非议过于敏感。
二是设置高标准。一些妇女除了自身之外，还为其他的人设置了过高的
标准。她们企盼她们的下属或同事按照与她们一样的高标准去工作，指望他
们具有与她们一样高的水平。她们无法承认，工作上的卓越成就对于某些人
来说并不像对于她们那样重要。
三是完美主义者的安全界限非常狭窄。她们担心“会出现一次差错，一
次失误，不管这种差错或失误是多么微不足道，反正我完了。”我发现有些
妇女在工作中力求任何时候都不出差错。她们生怕会犯上一个极小的错误或
者触犯公司的规定。而这必将妨碍她们去尝试一些新的东西，去冒某些风险，
最终妨碍她们获得新的技术和能力，以及伴随而来的自信。
我的看法是，我们大可不必在我们的工作和私生活的每一细节上都力求
尽善尽美。我们可以犯错误，我们可以有弱点，因为我们是人。正因为如此，
我们最终才将获得成功。
职业妇女容易陷入的第二个陷阱，就是我所说的“精疲力尽的忧郁”。
什么是“精疲力尽”？用最简单的话来说，是指在压力极大的环境中工
作时间过长、工作过于劳累而产生的一种状况。这是心理学家的说法。
根据另一种观点，“精疲力尽”被定义为“为获得高成就而付出的高代
价”。赫伯特·弗洛伊登贝格①在那本以此为书名的著作中认为，社会本身是
导致精疲力尽症状的根源。它产生于个人与社会的关系不一致。社会在我们
面前不断地展示着不可能实现的梦景。但同时，它又在侵蚀传统，削弱对于
达到目标所至关重要的支持体系和人际关系。
我发现有几类妇女是精疲力尽症的潜在患者；
一是超越角色的妇女——她试图对所有的人承担起所有的角色：妻子、
母亲、朋友、情人、雇员、上司、下属——似乎扮演的角色越多越好；
二是乐于助人的妇女——她乐意听取每一个人的每一个问题，总能挤出
时间去帮助别人，总是给予，却极少得到任何回报；
三是为免遭辞退而卖命工作的妇女——她把工作置于生命中其他一切事
物之上，视工作为唯一，生活中再也没有其他的满足；
四是勇于迎接挑战井乐此不疲的妇女——她不断寻找新的攀登高峰，在
追求新的高度之前，决不满足现状，停滞不前；
五是无法胜任本职工作的妇女——她已不再适合从事现今的职业。
避免精疲力尽的途径，主要在于观念上。我很欣赏美国幽默作家基姆·哈
伯德的说法：“不必把生活看得过于严肃，只要活着，你就永远无法逃避它。”
我把第三个陷阱称为：安全感的诱惑。这个问题的出现，是因为一定程
度的安全感吸引着我们所有的人。在某一机构的某一岗位上工作一段时间
后，我们在诸如养老金、高工资标准和期望、资历及轻松自在的人事关系等
事情上，形成了相当程度的安全感。只要它不使我们对自身及周围不断发生
的变化丧失判断力，那么这种安全感无疑是件好事。
我对你们的建议是，自身及周围的变化要求我们经常现实地去评价我们
自身、我们的工作及我们的机构之间的关系是否适应。就像一双不合脚的鞋
子一样，从事一项不再适合我们的工作是令人痛苦的。
① 赫伯特·弗洛伊登贝格，美国社会学家，社会心理学家。
结束本次演讲之际，我建议将勇敢的海伦·凯勒①所说的话融入到我们的
职业观中去。她说：“安全感多半是迷信，它并非天生就有，也不是人们感
受得到的人类产物。从长远来看，避免危险并不比彻底暴露危险更安全。生
活要么是敢于冒险，要么是一无所有。”
依我看，在这两种结果之中——“勇于冒险”或“一无所有”——进行
选择，并非一件难事。
节译自《当今重要演说》
崔志鹰译天成校
①
海伦·凯勒（1886—1968）．美国女作家和教育家，聋哑人。
森山真弓
日本妇女政治活动家。曾任政府外务省政务次官，多次出席世界妇女会
议，在1985 年7 月举行的内罗毕世界妇女大会上，被选为大会副主席。
《在内罗毕世界妇女大会上的演说》是森山以日本政府代表团首席代表
的身份在大会上的发言。演说以高屋建瓴之势，高度评价了联合国旨在提高
世界各国妇女地位的一系列活动的重大意义，陈述了日本政府