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便秘和月经失调，这是一个关爱自己的女人需要高度重视的信号。
身体承受着巨大的压力，导致内分泌失调，同时也可能是疯狂地减肥造成身体营养的失衡。
经期代表着女人雌性激素的水平，而雌性激素与女性的身体抵抗力紧密联系。
同时雌性激素滋润着女性作为女人的资本，滋养呵护着她的青春。
在与女性俱乐部打交道的过程中，LOTUS惊讶地发现很多女人疯狂地减肥和节食造成月经不调，还有的是因为巨大的生活或者工作的压力造成的，但是并没有引起女人们的高度注意。
其实女人调养好了，并不是那么容易衰老的。
在维持好的水平的雌性激素上，风格顾问LOTUS和营养均衡顾问阿弥都建议女性们每天坚持服用天然的维生素E来呵护自己的女性特征，这是很好的年轻妙方，同时能够降低乳腺癌的发生，而这个病的发病几率在逐年上升，对于没有正常性爱的女性更是这样。
美丽的乳房是需要自己去细细呵护的。
在今天还想说一句违背常规的话，单身女人，在可能的情况下，为了自己的健康，想办法安排一周一次的性生活，哪怕你不爱那个男人，只为自己的健康，把这个当做一个天赋的人权和对自己女性生命珍爱的方式去做。
荷花女人就是在污浊中成长的，贞洁的事情留给梅兰竹菊的女人去受用吧！大便是另一个可以窥视一个女人自己健康的重要东西，现在发现很多职场女性都有过便秘的经历。
毒素不能每天准时排出，在身体内停留24小时以上，会造成毒素污染血液，自然脸部会非常不清爽甚至长出难看的黑痘。
那些大便准时的女性也会发现，大便不像以前那样容易成型粗大，显示着缺乏锻炼，肠胃的蠕动能力正在衰退。
第40节：第四章 均衡女人（6）
女人要学会每天准时大便，并且仔细观察大便情况，是否不恶臭，是否呈现健康的金黄色，否则就需要调整食物的摄取，增加纤维、碱性食物以及优质的蛋白质的摄入。
脸部的美丽不是化妆品堆出来的，是血液的清洁度滋润出来的。
此外，皮肤、毛发、体重、体形也是女人窥视自我健康的重要手段。
皮肤上不同部位的斑和痘都会告诉你身体的哪些部分毒素堆积太多，身体的哪些脏器被氧化基深度氧化侵袭了，是不是内分泌失调。
体重也是我们要密切注意的指标，腰围每增加一厘米，意味着毛细血管要增加好几米。
健康的牙齿是身体的第一关，没有好的咀嚼，消化就会出现问题，并且直接加重肠胃的负担，影响吸收和身体的营养均衡。
同时，清洁整齐的牙齿给我们一生灿烂的笑容，建议一年至少洗牙一次。
牙齿不美观还可以借助烤瓷牙套，这是一种非常逼真的牙齿。
在外用餐后可以使用漱口水保持口气清新和防止牙石生成。
牙线会比牙签更能剔除污物，并且不会增大牙的缝隙。
上天给女人的头发是真正能够改变我们的脸型和气质的有效风格元素。
头发的造型表情非常丰富，杰奎琳率先使用蓬松的短发，带动当时保守缺乏新意的美国女性迈向时尚变化的新时代。
我们要注意保持充足的蛋白质摄入，同时经常吃一些坚果核桃芝麻类的食物，保持头发的健康弹性。
观点5：做好两件事，女人漂亮一辈子：排毒和加入均衡营养。
排毒是女人保持机体年轻状态的开始。
人类的污染日益严重，农药化肥污染着我们的食物，水源也被污染着，排除的废气也污染着我们的呼吸。
现代生活中，人一生会接触200万种不同的化学物质，其中八万种是经常能接触到并危害我们的健康的。
我们无法再拥有一口干净的水，一口洁净的空气，一只不含激素的蛋，一块放心的猪肉。
各种清洁剂也会带来污染，洗涤用品、化妆品以及药品和那些保健食品、方便面所带有的化学成分在我们的体内日积月累。
水溶性的伤害肾脏和肺部，脂溶性的伤害肝脏，那些什么都不溶的还会伤害神经系统和微循环系统。
排毒是健康的开始。
张曼玉是大家有目共睹至今皮肤还很漂亮爽洁的女人，但是大家并不知道那背后的秘诀。
在许多宗教和动物界，都有断食的习惯，果蔬汁加维生素的排毒方法，除了能更新机体功能，还可以燃烧脂肪，是安全有效的减肥方法。
高质量充足的蛋白质是每个不想皮肤松懈出皱女人的美容佳品，可惜很多减肥的女孩忽视了这一点，以至于在以后的岁月中，无论她们多么会粉饰自己，她们的身体都会出卖她们的年龄。
张曼玉将牛奶作为自己每天必喝的减肥和美容佳品。
将健康联结美丽，是每个LOTUSNIGHT女人魅力长在的基本原则。
蒙牛等一些优秀企业也在呼吁牛奶对生命的价值。
中国人均消费牛奶很少，发达国家平均达到每天4杯以上。
中国还缺乏高端产品，像奶酪这些富含蛋白质的制品由于口感问题被可惜地遗忘了。
蒙牛的特仑苏牛奶正是出于这种考虑，它富含牛奶乳蛋白，能提供更丰富的钙源。
第41节：第四章 均衡女人（7）
一个女人如果想永远亭亭玉立，钙是不可缺少的，可惜我们的饮食习惯不能满足对钙的需要，很多女人更年期后骨折，而更多的女孩月经疼痛厉害，都是极度缺钙的表现。
比减肥和美白更重要的事是我们如何保持身体的营养均衡，那才是天长地久的美丽。
1？通过排毒可以建立全新的体内环境。
肝脏120天，10个月左右全部更新；脸28天；身体10个月左右；胃细胞，每7天更新一次。
10个月后，如果摄入的营养材料足够，你的身体系统就已经被全部更新一次。
在一些健康俱乐部，我们看到很多的LOTUSNIGHT女人出奇地年轻和充满活力，下面是其中一个行之有效的排毒方式，很多女人因为这样做，显得比同龄人年轻很多，更重要的是她们的身体素质通过排毒重新更新和提升了。
这个排毒方法大概分成四个阶段：第一阶段：每天6～8颗纤维素，8杯水，7天，主要排出肠道和血液的毒素。
第二阶段：每天20颗钙镁片，5天，排出酸毒。
第三阶段：每天3000～5000毫克维生素C，5到7天，排出病毒细菌癌细胞。
第四阶段：每天20克维生素B，7天，为肝脏解毒。
四个带有疗效性质的大剂量维生素使用的阶段完成后，如果接着开始使用果蔬汁断断续续进食并补进优质的蛋白质，女人会年轻得更快。
但断食前后不可以大吃大喝，最好在春季开始进行效果佳。
一个月断食一次，做三次，可以年轻8～12岁。
胡萝卜、西芹、黄瓜汁每天8～10杯。
早晚蛋白质2勺，Ca、维生素B、维生素C各9颗，秋冬要加VE、鱼油、胡萝卜素。
这个方式是我们目前在俱乐部看到的很有效的方法之一，同时又是安全和健康的方式，被很多女性自如应用于管理自我身体的均衡，真正将健康与美丽连接。
另外一个被女性广泛使用的是林老师以及CAREY…MARRY老师倡导的，以食物搭配技术制定的营养早餐，选择在早餐这个重要的时刻食用，极大地提升了身体营养均衡的能力。
2？神奇的营养早餐。
约40种营养素搭配均衡，基本上可以从食物中获得身体所需的营养。
选择来源正确的食物，同时通过搭配出均衡的营养结构成为具备消化力的食物，使早餐的蛋白质含量能够占到一天摄取值的一半左右。
完整、均衡、足量、适时：神奇的营养早餐，在使用两个礼拜就有明显效果，通常能令我们的面部像有妆容那样有光彩。
长期使用，会使体质提升，同时会跟同龄人拉开6到10岁的距离。
具体的成分为：牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、蛋白粉、VB、VC、VE、钙镁片。
上面是核心材料，还可以加花生、坚果、核桃蜂蜜、橄榄油等。
这种管理身体均衡的方法已经是很多LOTUSNIGHT的生活方式，安全有效。
阿弥唐主、风情唐主已经是4年以上的使用者，她俩从形体和容貌上看，都比实际年纪要年轻10岁左右，更有趣的是她们永远都说自己是30岁。
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