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早晨6点30分在球队集合，7点一起共进早餐，8点开始第一个训练项目，都是一些体能储备的训练，例如折返跑之类的，整个训练维持90分钟。
休息之后，11点开始进行较为激烈的有球训练以及遛猴之类的游戏，同样维持90分钟，然后休息后1点半共进午餐；午睡2个小时后，球员们可以继续休息，到下午6点半的时候，进行第三堂训练课，全部都是对抗性比赛和战术演练。
训练课结束之后，杨诚希望在第一天就召集球队的第一堂战术研讨课，时间被安排在晚餐之后，这也将是他第一次向所有球员剖析自己的战术安排。
一整天的训练下来，球员们全部都要在训练基地用餐，吃住都要一起，这对凯泽斯劳滕的这帮球员们来说倒还是第一次，而且球队刚刚渡假结束就进行如此高强度的训练，这也是第一次。
一日三练将要维持10天时间，杨诚要在这10天里把球队调教出一个雏形，接着连续进行四场热身赛，对手都是凯泽斯劳滕附近的球队，然后开始新赛季的第一场比赛，8月3日在曼海姆的德国超级杯，对手是上个赛季的德甲冠军多特蒙德。
对于如今深陷德乙联赛的凯泽斯劳滕来说，星光璀璨的多特蒙德是那么的强大，强大到所有人都不认为凯泽斯劳滕有赢的可能。
这就是所谓的开门黑吧！
“你真的可以带好球队吗？”布雷默一想到这一场比赛，他就不由得愁肠满怀。
老实说，布雷默对杨诚也没多少信心。
40首训（下）
…………
…………
夏天的白昼总是来得特别早，6点没到，天已经放亮了，蒂林根训练场上也都开始出现了教练员的踪影。
杨诚带着教练组早早的来到训练场，提前开始进行训练场的设施布置。
教练组到现在总共有6个人，保罗·拜尔负责球队的防守训练安排；蒂姆·汉克负责球队的体能训练安排；莫尼兹和穆伦斯汀则是负责球队的技术和进攻训练；施密特则是负责协助蒂姆，同时他还要和球队的队医进行沟通，了解目前球队的每一名球员的身体状况，如果有伤病的话，还要了解他们的恢复情况，并提前1个小时来到训练场，安排伤员的康复训练。
杨诚对教练组的职责安排早已和每一名教练组的成员进行过沟通和联系，同时他还和每一名教练员都进行过多次的反复研究，这才制定出了这一份为期10天的季前训练计划。
其中遛猴等多个游戏都是杨诚根据自己前世的记忆提出来的，立即受到了教练组其他成员的肯定和赞赏，同时也都对杨诚刮目相看。
布置完了训练场之后，杨诚和教练组又碰了一次头，重点交代了他们在训练中一定要考察好球员的技战术特点，做好详细的记录，以便帮助球队更好的磨合。
等到6点30分，杨诚带着教练组站在蒂林根的更衣室外，看着球员们陆陆续续的归来。
布雷默等人也都准时的出现，看到他们的时候，杨诚朝着球队的队长点了点头，后者则是一脸淡漠的走进更衣室。
换了衣服，稍作休息，球队就到训练基地的餐厅里集体用餐。
“喂，有没有吐司面包？”鲁茨朝着餐厅的工作人员招了招手。
那个工作人员显得有些胆怯，迟疑着不知道应不应该走过去，反倒是杨诚听了之后，走了过来，摇了摇头。
“很抱歉，罗格，从今天开始，球队的餐厅里将不被允许出现酒类、薯条等油炸类、巧克力、派和吐司之类的东西，取而代之的，你们要多吃面食、鸡肉和蔬菜。”
鲁茨听得有些恼火，他是一个急性子，还以为杨诚连他们吃饭都要限制。
杨成本假装没看到他的表情，转过身去，朝着一众球员道：“从今天开始，克里斯·施密特将担任你们的营养师，为你们制定训练和比赛期间的餐饮，我希望你们都能够明白，科学的营养习惯，可以保证你们的身体更好的比赛！”
“不吃了！”在杨诚话刚刚说完，鲁茨就随手甩出自己手中的一把叉子，就听得哐当一声。
杨诚朝着工作人员打了一个眼色，“没事，收起来！”
工作人员显然早就受到杨诚的指示，虽然有点畏惧于鲁茨，但还是照做。
“你们有权利选择不吃，但是我不会对你们客气，训练照旧，如果受不了的，就给我滚去二队！”说完，杨诚转身离开了餐厅。
“看来，想要驯服他们，不容易啊！”保罗苦笑的跟在后面，他们都还可以听到餐厅里面球员们骂骂咧咧的声音。
“早料到了，不过没事，他们很快就会后悔的！”杨诚奸笑道。
…………
…………
在7点40分－8点之间，杨诚让球员们在蒂姆·汉克的率领下进行简单的热身。
从8点开始，球队就准时的进入第一个训练项目，30米冲刺折返跑。
如果以为杨诚的要求只是这些，那就错了！
每一组的冲刺折返跑中，蒂姆·汉克都会用秒表记录下每一名球员所花费的时间，然后要求这些球员接下来每一轮折返跑都必须要把时间保持在第一次跑的范围内，只能更好，不能更差，否则就要受罚。
总共进行了10分钟的折返跑，每一名球员都跑得气喘吁吁，一个个看起来都筋疲力尽了。
杨诚让他们稍作休息之后，立即进入带球快速绕过尖锥障碍物训练，莫尼兹和穆伦斯汀则是在一旁注意的盯着训练中的每一名球员，并且在笔记本上做着各式各样的记录。
15分钟之后，球员们回到了训练场的中间地带，以三个人为一组，以三角形站位，进行一脚传球训练，杨诚对这一项训练的要求只有一个，就是只能一脚触球，谁犯规就要受罚。
在经过了之前的冲刺跑和绕障碍这两项训练后，球员们的体力都消耗得很大，在传接球的时候错误频频，看得莫尼兹和穆伦斯汀都不住的摇头。
作为职业球员，在正常情况下，谁都可以进行准确的一脚传球，可是在体能消耗严重的情况下，能够做到准确一脚触球的人，保证技术动作不变形，那才是杨诚的要求，毫无疑问，很多球员都达不到这个要求。
莫尼兹和穆伦斯汀也都意识到自己的责任重大，因为接下来他们必须要在训练中安排适当的项目，尽快帮助球员提高这一点。
完成了传球训练后，杨诚把球员召集了起来，把自己从莫尼兹和穆伦斯汀那边得来的优缺点传达给球员，然后点评他们在训练中的表现，指出不少球员在传接球练习中的错误，然后由莫尼兹和穆伦斯汀来分别示范应该要怎么做。
言传身教的事情，杨诚肯定是干不来的。
等到两名教练示范完了，杨诚才走出来，站在球员的面前。
“多余的话我不想多说，我趁着今天的这一趟训练课，就是要告诉你们所有人，接下来将是地狱式的训练，你们每一个人都要做好心理准备，因为我这个人从来都相信吃苦在前享受在后的道理，等到赛季开始了之后，你们一定会明白今天的付出，都是值得的！”
“我的足球宗旨是进攻，我很注重技术细节，强调一脚触球，我不管你们以前是怎么踢球的，以前的踢球习惯是什么，总之从今天开始，我，杨诚，就是你们的主教练，你们只能听从我的指示和安排！”
“当然，我不是那种蛮不讲理的人，我的办公室就在那儿！”杨诚指着不远处更衣室楼上的办公室，“你们可以随时去那里找到我，你们有什么问题，遇到什么困难都可以跟我说，我会用尽一切办法帮你们解决麻烦，不管是球场里还是球场外，我都无任欢迎！”
“但是只要你们走上了训练场，走上了足球场，那么很抱歉，所有人都只能听我的！”
说到这里，杨诚又扫了一眼这一帮球员，逐个逐个的走过每一个人的面前，他已经可以很熟悉的叫出每一个人的名字。
“我相信你们应该有了解过我，在我的球队里，我没有主力和替补之分，没有大牌和新秀之别，更没有德国本土和欧盟以外的球员差别，我之所以要求所有人在球队里都要讲德语，那是因为德语是凯泽斯劳滕的官方语言，仅此而已。”
“我不管你们以前在凯泽斯劳滕还是在别的球队，是主力还是替补，也不管你们现在是欧洲有名的球星，还是默默无闻的新秀，对我来说这些都不重要，重要的是，我和我的助手们在训练场上、在球场上所看到的！”
“谁表现不好，态度不端正，谁就去看台！”
说完之后，杨诚用力的拍了拍手，吹响了哨子，示意今天早晨第一堂训练课正式结束！
球员们一个个筋疲�