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在场的二十多名球员都在蒂姆汉克和克里斯施密特的指导下进行热身，等到他们按照两位教练的要求热身到位了之后，他们发现自己都已经流汗了，身上都湿透了。
只是热身就已经如此了，等一下的训练强度该有多么恐怖？
健身房的器械训练实际上并不是简单的一味让所有球员都做同样的事情，而是分门别类，让不同位置的球员进行针对性训练，例如中后卫有中后卫的一套健身房训练，前锋有前锋的，甚至于前锋里面，德罗巴和巴罗什的训练计划也都是不同的。
在他们进入健身房的时候，每一个人的手中都会得到一份写有自己名字的健身房训练计划，上面罗列了一些器械训练的好处，以及对于球员自身哪些能力的保持，还有就是给球员提出的建议，希望他们在哪些方面多下夫等等。
一份健身房训练计划，就足以让利物浦上下都深刻的感受到了杨诚准备夫的精细，这也让他们想起了，加盟球队和回队报道的时候，每一名球员都被要求填写一份详细到一个礼拜内和老婆、女友做几次爱这样的答卷，还有一次巨细无遗的体检报告。
当初他们都对这些问卷和体检感到怀疑，但是如今看来，都是用处。
别说是这些在英伦三岛上效力的球员对这些感到不可思议，甚至于其他在欧洲大陆上效力的球员，都从来没有经历过如此详尽的训练计划。
以前从报纸上，从杂志上知道杨诚训练严谨，如今亲身体验了，他们才发现，以前自己所想象的严谨是多么的不严谨。
杨诚几乎是踩着时间点来到健身房的，他先是和球员分析了一下训练计划的用处。
“我想说的是，联赛是一个漫长的征程，尤其是在英超，没有冬歇期，非常的艰难，但是每一场比赛都很重要，这就需要我们把体能调解安排在日常的训练当中去，我们要通过科学、合理的训练，让你们每一个人，在关键的时刻能够达到巅峰状态。”
球员的身体是一个周期，通过合理的针对性训练，可以让球员在关键时刻，身体和状态都达到最佳状态，从而在比赛中表现出更出色的战斗力，所以杨诚才会对训练细致到了几乎极致，整堂训练课都安排得密密麻麻的，十分紧凑。
…………
…………
健身房训练维持90分钟，之后球员可以进行休息，10点45分出现在了训练场，进行第二堂训练课，体能训练。
杨诚的体能训练依旧是有球训练，但更多的是传球冲刺、或者是持续带球猛冲等等。
“多在训练中体会一下，20米冲刺跑在比赛中总是反复用到，你们在反击、回防的时候都要用到它，而传球手也要好好的观察你们的队友，他们的速度、爆发力、冲刺习惯等等，都得牢牢记住，因为你们要和队友形成默契，这些就是关键！”
“持续30秒的快节奏猛冲，看起来像不像是我们在比赛中打出了一次进攻？大家要在每一次的训练中都适应这些，这样，到了比赛中你们就会发现，原来比赛中的一切，我们在训练中都已经做过无数次了，那就会变得无比简单了。”
“慢跑很简单，但是在足球比赛中慢跑，却是一门学问，因为它可以帮助你们更好的恢复体能，所以我在30秒快节奏的猛冲之后，再安排30秒的慢跑，就是要让大家学会如何在比赛中休息，记住，呼吸、注意力、精神、步伐，这些都要相配合。”
整个梅尔伍德的训练场上到处都是杨诚的喊声和解释，他不是一个喜欢强行灌输的人，他希望每一名球员都能够清楚的意识到，自己所做的每一个训练环节有什么用，为什么要这么做，因为只有这样，他们才会更有动力。
相反的，你不告诉他们，为什么要快节奏猛冲后安排慢跑，他们心里会纳闷，会怀疑，会觉得这个训练可有可无，因此就大打折扣，最后就没有效果。
但是如果他们明白了，啊，原来这可以帮助他们适应比赛节奏，帮助他们更好的在比赛中恢复体能，他们就会一丝不苟的去完成。
整堂90分钟的训练课下来，所有的一切都进行得有条不紊，几乎都是踩着秒进行的，尤其是最后杨诚进行了15分钟的分组对练，在训练场上进行小场地的分组对练。
虽然球员们都经过了激烈的75分钟高强度训练后，身体都已经有些撑不住了，但是杨诚却在这时候安排分组对练，就是要让球员熟悉那种在体能接近极限下的踢球方式。
为了避免分组对练失去了意义，杨诚特地针对这项训练布置了一个奖罚策略。
“我听说，在利物浦的街区有一个叫做光的游戏，是不是，史蒂文？”杨诚笑着问。
杰拉德听了之后，立即笑着点头，“没错，头儿，我们从小玩到大的。”
“对，光，输的人脱裤子！”卡拉格显然也玩过这个游戏。
“那我就尊重一下利物浦的这个传统，谁输了，就脱下球裤，光的站在球门线前面，让对方踢球射门。”杨诚笑着说。
现场的球员和教练组们听了顿时也都失笑，这个处罚确实是有够特别的。
“但是，赢球的人别以为踢不中就算了，假如赢球的人没踢中输球的人的的话，那么赢球人就得光出给输球人踢。”
杨诚的话再度让在场的球员们都为之欢呼，他们都为这个处罚感兴趣。
“头儿，要是输球的人也没踢中呢？”海皮亚问道。
杨诚笑了，“那就继续踢，踢到踢中了为止！”
众人爆笑，一个个看起来都十分兴奋的准备开战。
杨诚真不是心血来潮的布置这个处罚，实际上他早就为这个想了很久，最终才想到了利物浦的这个光游戏，既是处罚，提高球员的投入程度，又可以训练他们的脚，但最重要的是，经过了这种游戏之后，球员彼此间的关系会更加密切。
都看到了彼此的大了，关系还会疏远？
想要维持一支球队的内部和谐，单靠说几句话，做几件事情是不够的，也不是说靠钱，靠关系就能够搞定的，而是要从平时的一点一滴积累起来，最好让球员们在平时就保持好不错的关系，这样他们自然而然的就会相互忍让，相互克制，彼此变得融洽。
…………
…………
结束了早晨的训练，杨诚回到了自己的办公室。
克里斯施密特尾随他来了，敲门后走了进来，随手把手中的一份检测报告送到了杨诚的手中，然后用着一种近乎看怪物的眼神看着杨诚。
“你是不是有透视眼？”克里斯施密特故作神秘的问道。
“没有啊，如果有的话，我不可能让你站在我的面前，那太恶心了！”杨诚笑着反驳。
“不然，你怎么知道他的睾丸上会有肿瘤呢？”克里斯施密特暧昧的问。
杨诚抬起头，看到这个混蛋那暧昧的眼神，忍不住笑骂：“你这脑子都想歪去了！”
“太了，照理说你不可能知道！”克里斯觉得。
这一次如果不是杨诚特地指出来的话，队医方面也不可能特地对罗本进行详细的针对性扫描，而结果也如杨诚所预测的，他的睾丸确实是出现问题了。
“我偶尔听到阿内森提过，说埃因霍温有过这样的忧虑，所以我才提醒你注意，我哪知道？”杨诚笑骂，但想了想，他又说：“我会安排罗本的父母亲到利物浦来，在这之前，最好先别告诉他。”
克里斯点头，罗本才19岁，还太小，不经吓的，而且欧洲足坛有个潜规则，球员身体出现问题，队医第一个要通知的是主教练，要根据主教练的要求来安排。
但是杨诚所想的却是另外一个问题。
罗本职业生涯的前两年都很完整，极少受到伤病的困扰，哪怕是在加盟埃因霍温的第一个赛季，他都没有受到过伤病，一直到得到了睾丸癌之后，据说他当时留下了很深刻的阴影。
可以理解，一个19岁的少年，要面对自己可能因此而死掉的死亡威胁，谁都会感到害怕。
而照罗本自己后来的说，他因为这一点就开始对身体变得有些过分紧张，而踢球的人都知道，往往越是紧张就越容易受伤，这就造成后来的玻璃人罗本。
当然，里面肯定也有罗本技术风格的因素。
杨诚觉得，既然睾丸癌提前知道了，尤其是知道了是良性，没有多大的关系之后，很应该通知他的父母亲，让他们来到利物浦，帮助他更好的渡过这次的难关，以免在他的心里留下什么阴影。
克里斯施密特不知道杨诚心里的想，他只是觉得，杨诚这样做，出发点是因为他对罗本的宠爱，而这个荷兰人的表现也确实是不错，速度和技术都非常出色。
“对了