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情绪的转向归根结底要取决于产生情绪的行为、态度的转变，只有这些先转
变了，作为它们产物的情绪才会转变。所以，要记住：有话好好说。
遗憾的是，情商较低的男人常常过多地把他们的注意力、精力放在那些使他
们痛苦不堪的思想上，以致情绪总是郁郁不振。反之，情商高的男人虽然也会犯
错误，但他们的高明之处就在于不拘泥于已有的事实，而把目光投向如何解决、
如何改善现状这些有建设性的目标上，所以他们的情绪相对而言都较稳定、积极。
有些男人的自卑也源于自我情绪的固定和僵化，其实完全可以通过情绪的转
化来克服。当你自暴自弃、情绪恶劣的时候，你要澄清一些自咒的咒语，诸如“一
个傻瓜”“一块废物”“一个笨蛋”。
一旦你找出了这些有害的咒语，你会发现它们既粗俗不堪又毫无意义。它们
掩盖了问题，导致了迷茫和失望。只有抛弃它们，你才能找到并解决真实存在的
问题。
冷酷的自责思想产生了消极的情绪和行为，所以要改善你的心情，首先得停
止你的自责思想，然后让自己完全相信那些自责是错误的和不现实的，接着再把
信心移入自己的脑海。
怎样才能做到这一点呢？你首先必须认识到：人生是一个绵延的过程。这个
过程中，人的肉体不断地发生变化，所以你的生活是一次生成中的经历，是一股
持续中的细流。人生是“不尽言”的，也是“不尽意”的，所以给人生以任何固
定的标签和结论就是终结了人生，是极其不恰当和不全面的。
但是你可能仍然相信自己是个弱者。你或许会说：“因为我感到无能为力，
所以我肯定是无能为力的。否则的话，我怎么会老是充满了痛苦的情绪呢？”你
的错误在于情绪推理，你的情绪决定不了你的价值。你的情绪只表示你感到舒服
与否，仅此而已。懦弱悲惨的内心情绪证明不了你是一个懦弱无能的人，它只证
明了你自认为是一个懦弱无能的人。由于你郁郁寡欢，你对自己的看法既不合逻
辑又违反情理。
轻松愉快的情绪究竟是证明了某人的伟大和非凡，还是只意味着有一个良好
的心情？其实人的感觉既决定不了人的价值，也决定不了人的思想和行为。有些
男人是积极主动、充满活力的，有些男人则是懦弱的。不过只要本人愿做努力，
其不足之处是可以补偿的。
当你被厌烦、自责等灰色的情绪包围时，请记住三个关键的步骤，它会帮助
你扫清情绪天空的阴云，重新恢复明朗与灿烂。
①找出那些消极的思想，不要让它们老是盘旋在你的脑海里，要把它们写在
纸上。
②客观地看待事实，分析你每一个消极思想的谬误，准确地了解并揭穿你对
事实的歪曲，把正确的客观的思想也写在纸上。
③以你合理的思想取代自暴自弃的思想，只要你这样做，你的情绪就会开始
好转。一旦树立了自信心，你的无价值感、你的忧郁都会消失，你的情商也提高
了一大步。
09
聪明的男人能经常反思
写给男人的羊皮卷
经常反思对于男人而言，要比每天都去桑拿的“去污”能力更强。自我反思，
简而言之就是自我反省，自我检查，以能“自知己短”，从而弥补短处，纠正过
失。
子曰：“吾日三省吾身。”圣人都是如此，更何况我们这些普通凡人？
力求上进的男人都是重视自我反思的。因为他们知道，反思自己是认识自己、
改正错误、提高自己的有效途径，自我反思使人格不断趋于完善，让人走向成熟。
孔子的学生曾参说，他每天从三方面反复检查自己：替人办事有未曾竭尽心
力之处吗？与朋友交往有未能诚实相待之时吗？对老师传授的学业有尚未认真
温习的部分吗？他就是这样天天自省，长处继续发扬，不足之处及时改正，最终
成为学识渊博、品德高尚的贤人。
自我反思是一种不断使道德完善的重要方法，是治愈错误的良药，它能给我
们混沌的心灵带来一缕光芒。在我们迷路时，在我们掉进了罪恶的陷阱时，在我
们的灵魂遭到扭曲时，在我们自以为是沾沾自喜时，自省就像一道清泉，将思想
里的浅薄、浮躁、消沉、阴险、自满、狂傲等污垢涤荡干净，重现清新、昂扬、
雄浑和高雅的旋律，让生命重放异彩，生气勃勃。
自我反思的主要目的是找出过失及时纠正，所以反思绝不可以陶醉于成绩，
更不可以文过饰非。“静坐常思己过”，以安静的心境自查自省，才能克服意气情
感的干扰，发现自己的本来面目，捕捉到平时还自以为是的过失。
只有善于发现并且敢于承认自己的过失，才可以进一步纠正过失。我们常常
看不到自己的短处，很多缺点都是通过旁人的指出才知道。这就要求我们用一颗
平常心来对待别人善意的规劝和指责，反省自己的过失。俗话说“忠言逆耳利于
行”。那些逆耳忠言，常常能照亮我们不易察觉的另一面。
阿光是位应届大学生，他学的是英文，自认为无论听、说、读、写，对他来
说都只是雕虫小技。
由于他对自己的英文能力相当自豪，因此寄了很多英文履历到一些外商公司
去应征，他认为英文人才是就业市场中的绩优股，肯定人人抢着要。
然而，一个星期接着一个星期过去了，阿光投递出去的应征信函却了无回音，
犹如石沉大海一般。阿光的心情开始忐忑不安，此时，他却收到了其中一家公司
的来信，信里刻薄地提道：“我们公司并不缺人，就算职位有缺，也不会雇用你。
虽然你认为自己的英文程度不错，但是从你写的履历看来，你的英文写作能力很
差，大概只有高中生的程度，连一些常用的文法也错误百出。”
阿光看了这封信后，气得火冒三丈，好歹也是个大学毕业生，怎么可以任人
将自己批评得一文不值。阿光越想越气，于是提起笔来，打算写一封回信，把对
方痛骂一番，以消除自己的怨气。
然而，当阿光下笔之际，却忽然想到，别人不可能会无缘无故写信批评他，
也许自己真的太过自以为是，犯了一些错误是自己没有察觉的。
因此，阿光的怒气渐渐平息。自我反省了一番，并且写了一张谢卡给这家公
司，谢谢他们举出了自己的不足之处，用字遣词诚恳真挚，把自己的感激之情表
露无遗。
几天后，阿光再次收到这家公司寄来的信函，他被这家公司录取了！
自我反思是一次自我解剖的痛苦过程。它就像一个人拿起刀亲手割掉身上的
毒瘤，需要巨大的勇气。认识到自己的错误或许不难，要用一颗坦诚的心灵去面
对它，却不是一件容易的事。懂得反思，是大智；敢于反思，则是大勇。割毒瘤
可能会有难忍的疼痛，也会留下疤痕，但它却是根除病毒的唯一方法。只要“坦
荡胸怀对日月”，心地光明磊落，反思的勇气就会倍增。古人云：“君子之过也，
如日月之食焉。过也，人皆见之；更也，人皆仰之。”这句话的意思是：日食过
后，太阳更加灿烂辉煌；月食复明，月亮更加皎洁明媚。君子的过错就像日食和
月食，人人都看得见，但是改过之后，会得到人们更崇高的尊敬。
如果我们能自我反思，不仅是了解自己做了什么，最重要的是透过它了解自
己真正的意图；柏拉图更进一步说，反思是做人的责任，没有反思能力的人不配
做人。人只有透过自我反思才能实现美德与道德。
男性朋友要趁早培养自我反思的习惯，它能修正自己做人做事的方法，给自
己指引明确的方向。
10
爱生气的男人不可能长寿
写给男人的羊皮卷
美国成功学家戴尔·卡耐基曾经说：“如果一个人有着快乐的思想，那么他
就会快乐；如果一个人有着凄惨的思想，那么他就会凄惨。”客观的环境并不是
决定快乐和不快乐的主要因素，只有个人主观意识的影响才能起到重要的效果。
不良情绪会严重影响健康。古书说：“悲、哀、忧、愁则心动，心动则五脏
六腑皆摇。”现代医学证明，不良情绪会影响消化系统、内分泌系统、神经系统、
免疫系统等。因此，爱生气的男人是很难健康长寿的。
美国前总统罗斯福在一次被盗之后说：“第一，那个来偷东西的贼没有伤害
我的生命；第二，那贼只是偷走了我的部分东西；第三，最值得庆幸的是，做贼
的是他而不是我。”
这位总统善于从不幸之中发现一些大幸，所以他不为眼前