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为了培养专注力，请准备好一张照片。之后，仍坐在以前那个房间的那张椅子上，保持放松的状态。用至少10分钟的时间去仔细观察这张照片：注意照片上人的眼神、面孔、衣服、发式及每个细节。然后，遮住照片并闭上眼睛，在心里勾勒出照片上的所有细节。如果你能在脑海中还原照片的每个细微之处，并形成心理影像，恭喜你！你已经可以做到思想专注。否者，重复上述程序，知道成功。通过这些联系，你将最终能够控制你的精神状态、生活态度和思想常识。
七 让你的目标可视化
诚如前文所言，是潜意识在向你的身体发出命令，使你拥有无限的能量。也就是说，潜意识能通过一些方法实现结果，解决问题，而人类对这些方法本身却没有清醒的认识。这就是真实的情况。
在这一课，我要告诉你的是：你能够运用你的意志来影响潜意识。或者说，你能通过调控潜意识来发挥无限的潜能。这一课将对潜意识的惊人力量做出全面解释。只要你理解、接受和承认这种力量，你就能够掌握它。
“视觉化”是形成精神意象的过程。所谓意象是“象”与“意”的完美结合，是思想情感与具体物象的完美结合。精神意象可以产生真实的生活。
你要尽量让你的理想看起来非常清晰、美丽，且宏伟壮观。在理想成为现实之前，你必须在心里描绘这幅愿景蓝图。换言之，你要在想象中建设你的未来。你不需要考虑这幅蓝图的成本和材料，什么都不要顾虑。除了你自己，任何人都不能限制你奔向前程。
你要让这幅蓝图清晰明了、轮廓鲜明，要将它深植于心，并设计出实现它的方法。这样，想象中的未来就离你越来越近，有一天你就会成为那个“你想成为的人”。
这又是一个重要的人生法则。但是，仅仅阅读或理解这个法则，并不能使你获得任何实质性的成就。该法则本身甚至不能帮助你形成精神意象，更不用说让它实现理想了。为了实现你的理想，你要努力将该法则运用自己的工作。工作是实现理想的必要条件——体力工作、脑力工作，甚至是那些别人不愿从事的工作。
明确自我理想的过程包括以下几个阶段。首先，要把自己的理想描绘成一个具体的画面，即“理想化”。这是最重要的一步，因为你这是在勾勒理想蓝图的基调。要注意的是，这个理想必须切实可行，不能天马行空。
当建筑师想盖一座30层的大厦时，他必须提前在图纸上画好它的效果图；当工程师设计一个跨越江河的桥梁时，他首先要计算这座桥梁要承受的压力。也就是说，他们在迈出第一步之前都会先考虑结果。
所以，你在做每一件事之前，也要在脑海中先画一幅蓝图。这就像在播种，但是在播下任何一颗种子之前，你都要能对收成如何有所预计。这就是“理想化”。
如果你的脑海中还没有明确的理想目标，那么请坐到椅子上，认真思考，直到你形成比较清晰明了的理想目标。
一开始，整个画面可能会很模糊，但是它会逐渐成形；先是轮廓，然后是细节。这时你就进入了“视觉化”的第二个阶段。在这个阶段，你必须更详细地涂画自己的理想蓝图；不要放过每一细节，因为构成理想的方法和途径都是由细节组成。或者说，描绘细节的过程就是进一步完善自我理想的过程。万事万物总是因果相循，环环相扣。思想引导行动，行动完善方法，方法又发展你的人际关系，人际关系决定你周围的环境。当这些都顺利完成之后，你就进入了实现理想的最后一步，即“具体化”过程也完成了。
建筑师先是在脑海中设想他的大厦。他的思想就是一个模具，最终，他要建造的大厦将从模具中产生。无论他设想中的大厦是高耸还是低矮，是华美还是朴素，他都要在设计自己的图纸时，将组成这座大厦各个部分的材料以及如何建造它们标注清楚。
发明家在发明过程中也使用同样的方法。例如，尼古拉·泰斯拉——有史以来最伟大的发明家之一——每次着手行动之前，他总是先在脑海中设想他的发明。但他并不急着着手实施，因为如果操之过急，他将不得不花费时间反复修正缺陷。当脑子里有新创意出现，他就先把这个想法创造成精神意象，然后在思想里不断改造、完善。“通过这种方法，”他在《电器实验者》一书中写道，“不需要接触实物，我就能迅速发展和完善一个创意。一旦我把这个创意的各个部分用什么制作以及如何制作等细节都考虑清楚之后，而且找不到任何缺陷，我就开始将设想的产品付诸实践。我设计的产品总是和我设想的一样，20年来无一例外。”
假如你能做到上述的一切，你就会对自己的人生理想拥有坚定的信念。这种信念会使你对自己充满信心，这种自信又会产生耐力和能力。你还会形成专注力，它将使你排除所有杂念，执著于目标。
你要不断重复精神意象的形成过程，只有这样，你才能获得清晰、准确的愿景蓝图。每次重复都能使这幅愿景蓝图的效果更好。蓝图的清晰度和准确度将和它在外部世界的可行性成正比。
在将你的想法体现于外部世界之前，你必须先在精神世界，也就是内心世界建立它的蓝图，最终的蓝图必须切实可行，建造起来把握十足。所以，你要确认自己的手里拥有合适的建筑材料，否则你创造的蓝图就毫无价值；即使手中握有材料，你还要确认你手里的东西是否可用——劣质的材料无论如何也织不出上等的绸缎。
至此，你的脑海中就形成了最终的精神意象。
在创造精神意象的过程中，无数的“精神工作者”功不可没。想想吧，你拥有五百多万个这种“精神工作者”——我们称之为“脑细胞”，它们随时待命，积极运作。除此之外，至少还有相等数目的预备队正整装待发，随时响应你哪怕最微不足道的需要。这么说吧，你思考的力量几乎是无限的，这意味着你的创造力是无限的；而你的创造力能为你创造任何理想的环境。
除了数以百万计的此类“精神工作者”，你的身体里还有几十亿其他功能的“精神工作者”。它们每一个都有足够的智慧，能够理解任何外界信息或暗示，并据此采取行动。这些细胞忙于创造和改造你的身体。除此之外，它们还能将你完善、发展自身所必需的物质吸引到它们体内。
所有“精神工作者”都遵循同样的法则从事这项工作。这个法则就是吸引力法则，即：每一种生命形式都能将生长所需的必要物质吸引到自己体内。橡树，玫瑰，百合……万物都需要一定的物质帮助它们最完美地表达自己；它们都在默默地、全力以赴地获取这些物质。吸引力法则可以给你带来必要的外在物质，帮你实现自己的精神意象。
创造精神意象，让它清晰、完美、稳定。这种创造的方式使你得以不断修正通向目标的道路，使你从外界获得的供给更加符合自己的需求。在这个意象的指引下，你就能在正确的时间以正确的方式做正确的事情。“真实可行的理想”会带来“自信”，然后，“坚定的信心”将巩固这个意象。这三个步骤必然会带来成就。因为“真实可行的理想”是感觉，“自信”是思想，“坚定的信心”是意志。正如我们已经知道的那样，感觉给予思想以活力，意志坚定地捍卫这个理想，直到它变为现实。
人类内心有如此惊人的、超自然的、自己都没有意识到的能力，这不是一件令人兴奋的事吗？如果我们还南辕北辙地去寻求“外部”的力量，这不是很荒唐吗？
有许多人付出了很多努力去获取健康、力量和其他东西，但是最终却失败了。原因就在于，他们只是头疼医头，脚疼医脚，而并未从自身发掘力量。基本上每个失败的人，问题都出在他们只求助于外部力量。他们想要金钱、力量、健康和富足，但是他们没有认识到这些只不过是结果而已。如果没有找到带来这些结果的原因，就根本无法获得这些结果。
而那些不依靠外部世界的人，他们会从自身去寻找原因，积累经验。这些经验将为他们揭开力量之谜，让他们拥有力量——这种力量将确立清晰的愿景蓝图，从而创造出实现理想的外部环境。那些目标远大、行动果敢的人都拥有这种力量。
为了心中的理想一往无前，不要考虑外部因素。如果你的内心世界足够美丽丰饶，外部世界就会表达和体现出你内心世界中的一切。你将逐渐拥有实现理想的力量，你的理想最终也�