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答案是：练习。通过练习，你可以获得精神力量，练习的方法和锻炼身体的方法完全一样。我们第一次思考一些事情时可能会有些困难，但当再一次思考同样的事情时，就会变得容易一些；我们应该反复思考，直到它变成一种习惯，变成潜意识的活动。之后，我们就不用再努力想这件事了，我们已成为我们要成为的那个人了！
精神潜能训练
上周我要求你们在身体上放松，这一周我要求你们在精神上放松。
根据上周安排的练习，如果你每天都能坚持做15或20分钟。你无疑会做到身体放松。反之，如果你无法迅速、完整、有意识地完成上周的练习，你就不能控制自己，就无法获得“自由”，你仍然是环境的奴隶。不过，我相信你已经掌握了上周的练习，并做好了准备，可以开始下一阶段的练习，即获得精神上的自由。
这个星期的练习，你还要坐在以前练习的地方，完全放松，去除所有的紧张，赶走心里所有不愉快的事情，例如仇恨、愤怒、焦虑、猜疑、嫉妒、悲痛、烦恼或任何一种消极思想。
你不能摆脱这些消极思想？不，你可以做到的。只要你心里决定这样做，你想做，你坚持，你就做敛到。有些人做不到这一点是因为他们被情绪所左右，而不是趋于理智。即便这样，这些人经过相应指导后也会成功。另外，第一次练习不一定会成功，那没关系，你可以多做几次。俗话说，“熟能生巧”，你一定会成功的。
五 明天是今天思考的结果
现在进入第五课。仔细研究本课内容后，你将知道这样一个道理：人类能感知的每一种力量和事物其实都是精神活动的结果。
思想是人类精神活动的产物。人类的思想具有强大的创造力，当今的人们在运用自己的思考能力方面，与过去相比，已经有了前所未有的进步。毋庸置疑，我们所处的这个时代正因为创造性的思想而得以发展和丰富，与此同时，对于那些善于思考的人们，世界也同样馈赠给他们不菲的物资和精神奖励。
但是，思想并不是凭空出现的，它的产生也是有规则可循的，这就是自然法则。换言之，是自然力量在推动思想的运行。反过来，思想又释放自然能量，并影响人类的言行举止，在人类的相互交往中产生作用，直至影响和改变人类所存在的这个世界。
人，能产生创造性的思想，也正因为这种自身的创造性，人类充满了能量，正所谓：只有想不到的，没有做不到的。
在我们的精神生活中，潜意识的活动至少占据了90％的部分。所以，如果你不会使用潜意识，那么你的能力就会受到很大限制。
如果我们知道如何引导潜意识，那么它就能够积极地为我们解决任何问题。人可以休息，而潜意识却从来不会休息。对于潜意识，我们是被动地接收呢，还是应该发挥主观能动的力量，有意识地引导其运作呢？换言之，我们是应该积极主动地把握住自己命运的航舵，提前预防潜在的风险，还是随波逐流，任自己在生活潮流中漂流呢？
我们已经知道，精神活动遍布全身的每一个部位。而我们的精神活动很容易受我们所面对的某个客体，或我们的头脑中业已存在的某种观念的影响。
无论你意识到与否，我们大部分的精神活动早已存在于身体中，它们都来自遗传。它们是我们的祖先对环境做出的反应，体现的是一种永无休止的生命力量。一旦理解了这个事实，当我们发现自身的性格缺点时，就能采取适当行动。我们能有意识地发挥天赋中所有正面的特性，遏制和防止那些负面的特性。
除了遗传因素之外，我们身体中的精神活动还会受到家庭、事业和社会环境的影响。实践证明，我们的很多印象、想法、偏见都来自于我们的家庭、事业和社会环境。我们的这些观念一部分来自于他人的语言或态度，另一部分则是自己思考的结果。无论这些观念是怎么来的，只要我们在头脑中接受了它们，那么它们就会或多或少地影响我们。
当想法看起来有道理时，意识这个“看门人”就会打开心灵的大门，将它传递给潜意识，然后通过交感神经进入身体。这样，你的思想就与现实世界发生了联系。
自古以来我们人类得以创造、再生自身的方式和源泉正在于此：今天是昨天思考的产物，明天是今天思考的结果。这就是吸引力法则。该法则带给我们的，不是其他事物，而是我们“自己”。这个“自己”是我们思想的产物，不论中间我们是有意识的还是无意识的。遗憾的是，许多人仍然没有意识到这一点。
我们在建造房子时，总能做到小心谨慎地制定计划，研究每个细节，精心选用质量最好的建材；但是，在建设自己的精神家园时，我们却太粗心了！要知道，精神家园远比物质家园重要得多，因为生活中的每一件事物都来自于我们的思想，是我们思想的产物。
那么，建设精神家园的材料是什么呢？它们都是储存在意识“仓库”里的记忆。那些类似恐惧、烦恼、焦虑和不安的消极记忆都是没有任何价值的材料，它们会发霉、腐烂，带给我们更多劳碌、忧虑和不安。由这些劣质材料搭建的精神家园也必然是颓败而荒凉的。为了保证精神家园的建筑质量，我们要不断调整自己的思想，多去接受新鲜事物。
一旦我们能够做到勇敢、乐观、积极，并摒弃一切消极的思想，长此以往，我们的精神材质就是最棒的，可以用来建造华美的精神家园。你也可以为精神家园染上绚烂的色彩，由于你的精神材质纹理细密，质地坚韧，你的精神家园将永不褪色。有了这样上乘的精神家园，我们的未来就会光彩夺目。
这些都是关于精神活动的客观事实。这些事实并不是什么神秘的东西，其背后没有什么深奥的理论或艰涩的猜想；它们就是这么简单，每个人都能理解。
为了保持精神上的纯洁，你每天都必须进行一次“精神扫除”。如果你想在精神和物质两方面都有所成就，那就必须对精神和身体两方面勤加擦拭，缺一不可。
经过“精神扫除”之后，你的思想中留下的就全是有益物质；这些物质会为你带来希望，或者帮你养成积极的心态。
我们举个例子来说明如何建设精神家园。有一处极好的产业正等待继承，它有宽阔的拱门、丰裕的收成，流水潺潺．林木茂密，一望无际，正中是一座大厦，宏伟热闹，有珍贵的藏画、保存完好的图书、富丽的帘幕，极尽奢华。继承人所要做的只是行使他的继承权，拥有并使用这些财产。如果不想让它荒芜，继承人就必须使用这座豪宅。忽视就等于没有拥有。
精神力量就像你心中的产业，你就是继承人。你要去行使你的继承权和占有权，并且使用这份丰厚的遗产。只要你多去运用这份遗产，它就会使你充满力量。它可以帮你改善外在环境，创造出健康、和谐和富裕的生活；它能帮你突破自己的局限，去掉自身的束缚，消除你的软弱；它将授你以权杖，使你成为生活中的王者。
只要你渴望得到这份产业，也拥有得到这份产业的合法权利，并且愿意为得到这份产业付出努力，你就一定能得到这份产业。你一定能做到！
对我们来说，遗传已经不是什么陌生的事情。达尔文、赫胥黎、海克尔及其他自然科学家已经找到大量证据，证明遗传是人类进化过程中的客观规律。正是因为人类具有遗传功能，所以人类的一些特征才能不断积累，使人类能够直立行走、产生运动力量、形成消化系统、血液循环、神经功能、肌肉力量、骨骼结构和其他身体功能器官。但遗传过程中，最让我们惊奇的还是思维能力的遗传。
在所有人类遗传中，“精神遗传”是最独特的遗传行式，没有任何一种人类遗传能与之比拟。可以说，没有“精神遗传”就没有今天的人类，正是因为它，才使人类的精神才能得以延续。
这个无限延续的人类特征——精神，会流经你的身体的每一部位。它的大门——大脑，只是意识的载体。一旦打开这扇门，力量的秘密就呼之欲出。这难道不值得你为之努力吗？
有一点你要牢记：所有生命的源泉和力量都来自内心。你可能会有各种各样的需求，比如人，比如事，比如环境。无论你的需求是什么，有多少，只有你能正视自己内心的力量，并具备足够的动力，你就能满足它们。
要想充分释放你的内在潜能，你必须远离虚伪——虚伪只会蒙蔽你的内心，使它的力量受到桎梏。
那些开始运用这份“精