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如果你上周做了我布置的练习，按照说明去做，每天十五到二十分钟，毫无疑问，你一定能做到身体上的放松了。任何还不能有意识地迅速而完全放松下来的人，
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还不能算是自己的主人。他尚未获得自由；他仍然受到外在条件的奴役。但我现在假定你已经熟练掌握了上周的练习，可以进行下一步了，也就是精神放松。
*30。 这一周，还是采取往日的姿势，完全彻底的放松，除去一切的紧张，然后让精神中一切的不利因素离你而去，比如憎恨、愤怒、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦忧、失望……诸如此类。
*31。 你可能会说，你很难让这些东西全部离你而去，但你能做到的；只要你精神上下定决心、自觉主动地坚持下去，你就一定能做到。
*32。 有些人确实做不到，其原因就在于他们完全被自己的感情而不是智慧所左右。而那些被自己的智慧所引导的人将赢得胜利。你可能在第一次尝试的时候没有成功，但是，你会越做越好，不管是做这件事情，还是做其他事情。不仅如此，你还一定要坚持下去，驱除、消灭、彻底摧毁心中一切的消极负面的想法。因为这些想法是你心中持续不断地产生各种笔墨可以形容或无法形容的不和谐状况的种子。
我们心中的思想同外在世界息息相关，这是最真实不过的事情。这是绝无例外的法则。正是这一法则，正是这种观念与其客体之间的关联，使人们相信特殊天意的存在，从远古直到今日。
威尔曼
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第五周：自己创造想要的一切
简介
我们付出的越多，得到的就越多。一个想要让身体更加强壮的运动员会花费更多的力气去锻炼，他越是苦练，就越是强健。一个希望财富不断累积的金融家，因为只有使用这些钱财，钱财才能给他带来回报。
现在开讲第五章。仔细研读这一章后，你会发现，任何一件但凡能想得到的力量、物体或事实，都是心智在行为中发生作用的结果。
心智在行为中发生作用，就产生了思想。思想是具有创造力的。当今的人们所思所想与过去的时代已然大相迳庭。因此，这是一个具有创造力的时代，世界正在把最丰厚的奖赏给予那些思想者。
物质是无力、消极而无生命的。精神是强大有力、充满能量的。精神塑造并掌控着物质。任何一件成形的物质都不过是先在思想的表达。
然而，思想并不是魔法师。它的运作遵循着自然法则。它为自然能力提供推动力；它释放自然能量。思想在你的一切所作所为中体现出来，这一切又会在你的朋友和相识的人中间发生作用，最终影响你的整个生存环境。
你能够创造思想，不仅如此，因为这创造性思想的缘故，你还可以为自己创造你想要的一切。
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《第五章》
*1。 在我们的精神生活中，至少有百分之九十属于潜意识，因此对于那些不懂得利用这种精神能量的人来说，他们的生命就受到了很大的局限。
*2。 潜意识能够并且必将为我们解决各种问题，只要我们知道如何引导它。潜意识过程总是处在工作状态。惟一的问题是，我们仅仅是单纯、被动地接受这种行为过程呢，还是应该有意识地引导它运作？我们是应该预见命运的未来，避免将至的危险，还是顺其自然，放任自流？
*3。 我们知道，精神渗透到（禁止）的各个角落，很容易被引导或受影响，而引导或影响的指令可能会来自于客体，或是发自于在心智中占主导地位的态度观念。
*4。 渗透到身体中的精神，在很大程度上是遗传的结果，反过来，这种遗传，又是世世代代的人们所遭遇的一切境遇作用于能做出反应、永不停息的生命力量的结果。理解了这样的事实，使得我们在发现自身正显露出令人不快的性格特点时，能够让我们的权威力量派上用场。
*5。 我们可以在意识地发扬我们与生俱来的令人满意的性格特点，同时，也可以拒绝、压制令人不满性格特点显露出来。
*6。 至此，渗透在我们体内的精神意念就不再仅仅是遗传趋势的结果了，而是家庭、事业、社会环境的结果，在这些情境中有成千上万的观念、意见、思想影响着我们，有数不清的事件给我们留下印记。其中，有很多是来自于他人，来自于他人的意见、建议或陈述；也有很多来自于我们自身的思考，但这一切被接受的时候，几乎没有经过检查或考虑。
*7。 这种看法听起来有一定的道理：我们的意识接纳了这一切，把它们传递到潜意识中，继而这些又被交感神经系统吸纳，传递到我们肉身的成长中。这就是所谓的“道成肉身”。
*8。 这就是我们一直以来创造、再生我们自身的方式。今日的我是昔日之我思考的产物，而明日的我也将按照今天我的思考方式塑造自身。这就是引力法则在我们身上的应验，它带给我们的，不是我们喜欢的、我们想要的、抑或别人所有的，而是把我们的“自身”奉送给我们。我们的“自身”，是我们思想的产物，不管是有意还是无意。然而很不幸，我们中大多数的人都只是在无意之中创造我们自身。
*9。 我们中的任何人，当想要为自己建造住房的时候，是何等的小心谨慎、缜密筹划；是怎样地关注每一个细节；如何鉴察所用的材料，拣选上好的物品。然而，当我们为自己建造精神突围的时候，却是何等的漫不经心。要知道，精神家园的重要性远远超过物质家园，因为，有可能成为我们生命的一部分的每一件事物，都取决于我们用以建造精神家园的材料的品质如何。
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*10。 什么是材料的品质呢？我们知道，它是我们在过往中积聚并储存在潜意识心理中的一切印象的结果。如果这些印象是恐惧、烦恼、忧愁、焦虑，如果它们是负面的、消极的、怀疑的，那么，我们今日所用来建造精神家园所用的材料，其质地也同样是负面的。这种精神家园不但没有任何价值，反而会使我们的生活腐烂发霉，带给我们更多的撕心裂肺、忧愁苦恨。我们只好永远忙于修修补补，好让它看上去至少还像模像样。
*11。 然而，如果我们存储的是勇敢的思想，如果我们一直乐观开朗、积极向上，迅速扬弃刚刚露头的负面想法，拒绝与它发生任何关联，拒绝以任何方式与它同流合污、沆瀣一气……那么，结果会如何呢？我们的精神材料就是上上之选；我们就能够用它们创造一切我们想要的材质；我们可以选择我们想要的色彩；我们的精神家园安然稳固，永不褪色；我们对未来毫无恐惧、焦虑；没有什么漏洞需要我们去劳神费力地修补。
*12。 这些思维过程，从心理学的层面上看都是事实，没有理论或猜测的成分，也没有什么奥秘可言。事实上，这些道理如此简单，以至于每个人都能理解。我们所要做的就是清扫我们的精神家园，日日更新，保持房屋整洁。精神、道德和（禁止）的清洁对我们的进步而言，绝对是不可或缺的。
*13。 一旦我们完成了精神房屋的清洁工作，我们就可以用余剩的材料打造那些我们渴望实现的理想，或精神愿景。
*14。 有一处良田美地等待我们去认领。宽阔的田园、茂盛的庄稼、奔腾的流水和上好的木材，一望无垠，直至我们目之所及。有一座华屋广厦等待我们接收，内有珍贵的图画、丰富的藏书、华贵的幔帐，极尽奢华舒适。财产继承人所要做的一切，就是大胆主张自己的继承权，占有并使用这些财产。他必须使用，不能让家园荒芜。这是能够让他拥有这些财产的惟一条件。使之荒废无用将视之为自动放弃所有权。
*15。 在心灵和精神的领域，在实际能量的领域中，你的确拥有这样一处房产。你就是继承人！你可以主张自己的继承权，占在并使用这份丰厚的遗产。掌控环境的力量，就是它的产出之一；健康、和谐、兴旺，就是资产负债表中的净资产。
它赐予你安详与和谐。你所要付出的不过是收获的汗水。不需要献祭，你失去的只有你的局限、软弱和被奴役的状态。它为你披戴自尊的锦袍，把权杖放在你的手中。
*16。 要想得到这笔不动产，有三个步骤是必不可少的：你必须真诚地渴望它；你必须主张你的权力；你必须占在它。
*17。 你得承认，这些条件并不苛刻。
*18。 你们一定对遗传学非常熟悉。达尔文、赫胥黎、海克尔及其他生物学家搜集了如山的证据，说明在进化演变中，遗传法则占主导地位。正是进化中的遗传，使人类得以直立行走，赋予人以运动能力、消化器官、血