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上午稍后，我绕着球场跑步，在那儿遇见杜威，他在伯克利山上的劳伦斯科学馆工作。我因为头一回“没听清楚”，必须再请他重复一次。这又提醒我一件事：我欠缺专注力，而且心思游移不定。我们跑了几圈以后，杜威说，天空蔚蓝无云。我却光顾着想心事，根本没注意到天空。接着他往山上跑去，他是马拉松选手，我则打道回府，满脑子都在思考我的心智。天底下要是有“自找罪受”这种举动，这恐怕就是一件了。
我观察到，在体育馆时，我的注意力集中贯注于每一个动作，可是一停止运动，我的思绪便又遮蔽了我的洞察力。
那晚，我提早到加油站，希望在苏格拉底一来上班时，就能跟他打个招呼。这会儿，我已竭尽所能地忘掉昨天在图书馆的事，并准备好聆听苏格拉底所能建议的任何对策，以遏止我那过动的心智。
我耐心等待。午夜来临，过了不久，苏格拉底也来了。
我们才刚进办公室，我就打起喷嚏，必须擤鼻涕，看来我得了轻微的感冒。苏格拉底烧水泡茶，而我还是老样子，一开口便提出问题：
“苏格拉底，除了培养幽默感以外，我还可以怎样做，好遏阻我的思绪和心智？”
“首先，你得先明白自己的思绪来自何方，是怎么起头的。举个例子，你现在感冒了，生理症状告诉你，你的身体需要恢复平衡，需要阳光和清新的空气，还有简单的食物。同理，充满紧张压力的思绪反映出，你和现实发生了冲突，当心智抗拒现实时，紧张压力就产生了。”
一辆汽车开进加油站，一对穿着正式的老夫妇，中规中矩坐在前座。“跟我来。”苏格拉底吩咐道。他脱掉防风外套和短袖运动棉衫，打着赤膊，露出精瘦、轮廓分明的肌肉和光滑白皙的皮肤。
他走到驾驶座旁边，向愕然的夫妻微微一笑：“请问两位需要我帮什么忙？需不需要为你们的心灵加点汽油？或是上点油，润滑一下白天的不愉快？要不，换个新电池，给两位的人生充点电广他大剌剌地对他们眨眨眼，浅浅笑着，态度认真，此时车子突然启动，猛然向前冲，急驶出加油站。他搔搔头：“说不定他们刚刚才想起来，家里的水龙头忘丁关。”
我们在办公室里放松心情，啜饮着茶，苏格拉底解释刚才的那一课。“你看到了，那对男女对于在他们看来十分古怪的状况，产生了抗拒心。他们被自己的价值观和恐惧所制约，并未学会如何去顺应情势、适应当下，而他们原本可以从我这里得到今天最精彩的一段时光。
“丹，当你抗拒眼前发生的事情时，你的心智便开始赛跑；那些袭击你的思绪，其实是你自己所创造的。”
“而你的心智却以不同的方式运作，对不对？”
“说对也对，说不对也对。我的心智像没有波纹的水塘，你的心智则波涛汹涌，因为一有计划之外、不受欢迎的事情发生，你就会产生分裂感，而且觉得备受威胁。你的心智就像刚被人投进一块大石头的水塘。”
我边听边凝视茶杯的深处，突然觉得有人碰触我的耳后。我的注意力陡地增强，我往杯里看得更深更深，更沉更沉……
我在水里，抬头往上看，这简直太荒谬了，难道我跌进了我的茶杯里吗？我有鳍和鳃，很像一条鱼。我摆摆尾巴，直冲到水底，那里安静又祥和。
一块大石头突然冲破水面而入，震波使我倒退。我的鳍拍拍水，游开，寻找安身处，我躲藏起来，直到一切又都沉静下来。随着时光推移，我逐渐习惯偶尔掉进水里、掀起涟漪的小石头。不过，重重的“扑通”一声仍会惊吓到我。
我回到充满声音的干燥世界，躺在沙发上，睁大眼睛往上看，见到苏格拉底的微笑。
“苏格拉底，太神了！”
“别夸张了。你游得不错，我很高兴。现在，我可以继续讲下去了吗？”他没等我回答。
“你是条神经紧张的鱼，水面一出现大涟漪便逃之天天。后来，你渐渐习惯了涟漪，但仍无法洞悉涟漪产生的原因。”他继续说，“你可以从中看出一件事：置身水中的鱼儿如果想把眼光投到水以外的地方，看见涟漪产生的来源，那么鱼的觉察力必须大幅跃进才行。
“你的觉察力也必须有类似的跃进，一旦你能清楚了解来源，就会看出心智的波纹和你这个人无关；你会不带情绪，只是注视着波纹，以后一有小石头掉进来，你就不会再不由自主地过度反应。一旦你不再如此一本正经地看待你的思绪，就可以不被这世界的骚动不安所干扰。记住，碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智厂
“苏格拉底，那该怎么做呢？”
“问得好，你从体能的训练中已学到一件事：觉察力的大跃进并不会一下子就发生，而是需要时间与修炼。有个练习可以使你洞悉自己的波纹来源，那就是静坐。”
他做完这个重大宣布，说声失陪，就去上洗手间。现在，该轮到我让他惊奇一下了。为了让他隔着洗手间的门也能听到，我在沙发上大声嚷道：“苏格拉底，我比你早了一步，我一个星期前就参加了一个静坐团体。我当时是想说，我也该对我的心智做点什么了。”我说明，“而我也已经开始更加放松，对自己的思绪多少能够控制，你有没有注意到我比较沉着了？事实上……”
洗手间的门突然打开，苏格拉底发出令人血液凝结的尖锐叫声，朝着我冲来，一把闪亮的武士刀高举过头！我还来不及移动，武士刀便冲着我挥来，无声切过空气，在我的脑袋上方不过几公分的地方停下。我抬头看看悬空的刀刃，然后看着苏格拉底。他对我笑了笑。
“搞什么鬼啊！你吓死我了！”我喘着气说。
刀锋慢慢向上，悬在我的头顶上方，好像捕捉并增强了房内所有的亮光，直射进我的眼睛，我不由得眯起眼来。我决定闭上嘴巴。
苏格拉底屈膝蹲在我跟前，轻轻把武土刀摆在我们俩之间，闭上眼，深吸一口气，然后静坐不动。我看着他一会儿，心想，如果我移动身子，这头“睡虎”会不会醒来，扑向我。十分钟过去，二十分钟过去，我想他八成是要我也跟着静坐，所以就闭上眼，坐了半个小时。
等我张开眼睛时，我看到他依旧像一尊菩萨似的，坐在那儿。我开始坐立不安，悄悄起身喝水。当我正把水倒进马克杯时，他把手放在我的肩头，我手一震，水溅到鞋子上。
“苏格拉底，拜托你，不要这样偷偷摸摸接近我，你难道不能发出一点声音吗？”
他微微一笑，开口说：“无声是勇士的艺术，静坐是勇士的剑。你有了这把剑，就能切断你的幻象。不过，有一点你必须明白：剑是否有用，取决于拿剑的人。如果你不知道如何恰当地使用剑，它就会变成危险、骗人或无用的工具。静坐可以在一开始先帮助你放松，你可以展示你的‘剑’，自豪地拿给朋友看。这把剑的光芒会使许多静坐者分神，直到他们终于放弃它，另寻别种秘术。
“相反，勇士却以娴热的技巧和透彻的理解，来使用静坐这把剑。他用这把剑，把心智斩成碎片，砍进思绪之中，暴露出思绪空洞的本质。你或许还记得亚历山大大帝的故事，他率领大军横越沙漠，看见两条粗绳绑成一大团复杂难解的结。从来没有人能打开这个结，但亚历山大毫不迟疑，拔出他的剑，用力一砍，结就断成了两半。勇士就该像这样去使用静坐之剑，你必须学会以这个方式攻击你的心智之结，直到有朝一日你超越了这些，再也不需要任何武器。”
就在此时，一辆旧福斯车嘎啦嘎啦地开进加油站，车子新烤了白漆，还有一侧漆了一道彩虹。车内坐着六个人，我们走近时，才看出来是两女四男，全部从头到脚穿得一身蓝。我认出他们是湾区许多新心灵团体之一的成员。这些人自以为是，回避和我们交谈，当我们不在场，活像我们的世俗之气会污染他们似的。
苏格拉底当然挺身迎接挑战，立刻假装既不良于行，又口齿不清。他不断在身上这里那里搔着痒，十足是钟楼怪人的德性。“嗨，小余，”他对驾驶员说，此人的胡子是我这一生所看过最长的，“你要汽油还是什么来着？”
“对，我们要加油。”那男的说，声音像橄榄油般柔和顺滑。
苏格拉底斜睨后座两个女人，把头探进窗里，一副故作神秘的样子，同时却又大声嚷道：“哎，你们有没有在静坐啊？”他说这话的神情，仿佛像在谈某种疏解性欲的独特方式。
“没错，我们静坐。”驾驶员说，声音流露出优越感，“现在，能不能替我们的车加油？”
苏格拉底