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得知那些边界之外有些什么。
你可以非常清楚地感受到那里有某样非常值得拥有的事物，但你不必藉由集中注意力或
观想去限定它，而是可以单纯地带着开放和好奇的感觉来期待它。
真的，要为自己创造最理想的实相，自我接纳比集中思想或意志重要得多。你无法创造
你所不是的事物，你可以念诵咒语一千次，并在心里创造一大堆正面意象，但只要它们
没有反映你的真实感受 （例如愤怒、沮丧、不安），这些咒语和意象就什么也创造不了，
只能引起混乱和疑惑 （「我这么努力，却什么也没发生」）。
自我接纳是一种爱的形式，而爱是吸引你生命的正面变化最大的磁铁。如果你爱自己的
本来面目，并且接受它，就会引来那些反映你的自爱的人和情境。就是这么简单。
请感受自己的能量，感受你所有的感觉。在你一切的挣扎和悲伤之中，感受此刻的你是
何等美丽与真诚。虽然带着所有的 「不完美」和 「缺陷」，但你是美丽的。那是唯一重
要的领悟。
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拥抱真正的你，对自己宽容，或许带着幽默感看待你的 「许多缺点」。你知道的，完美
不是一个选项，而是幻相。
由心出发去创造你的实相，就是要在此时此地认出自己的光。透过认出光、觉察到光，
你正在播下一颗即将在物质层次生长并成形的种子。
当神把你造成单独的灵魂时，并没有施加意志。祂只是如祂所是，而在某一刻，祂感觉
到 「那里」有某样东西值得探索。祂不知道那究竟是什么，但确实让祂觉得有点像坠入
爱河。祂立刻设想自己值得去经历这个诱人的新实相。祂也有些爱上了自己！
因此你形成了单独的灵魂，而神开始透过你体验生命。这一切是怎么来的—也就是创造
过程的细节—神真的不太费心，祂只是爱自己，并且敞开来接受变化。那些就是你要创
造自己的完美实相真正所需的唯一要素：自爱，以及大胆投入新事物的意愿。
放开控制，努力 「不做」
发自内心的创造，比出于自我的创造更为强大，而且更不费力。你不必为细节烦心，只
须对一切开放—无论是内在还是外在的。
因为这份开放，你可能不时会感受到一种拉扯，也许是觉得被特定事物吸引。这个拉扯
实际上是你心灵的低语，是你的直觉；当你出于直觉而行动时，你是被拉，而不是被推。
你会直到在内在层次觉得适当时，才展开行动。
因为你非常习于推动，也就是用意志力创造事物，所以从小我到心灵的能量转移对你来
说非常具有挑战性。这个转移极度需要 「慢下来」，而且要真正接触你的直觉之流，你
必须有意识地努力 「不做」，努力顺其自然。这违背了许多你被教导的事和一直以来的
做法。你很习惯根据你的思想和意志行事，让思维决定你的目标，并用意志力实现。这
恰好跟以心灵为中心的创造相反。
当你发自内心地生活，你会听从自己的心而行动。你不会去思考，而是带着警觉和开放
的意识倾听心灵的话语。心透过你的感觉发言，而不是你的思想；当你觉得平静、放松、
踏实的时候，心的声音最能够被听见。
你的心此刻会为你指出一条路，可以通往最充满爱与喜悦的实相。它的私语和建议并非
基于理性思维，你可以透过它的轻快和喜悦的语调，而认出心的声音。轻快是因为心灵
从不强迫，它的建议没有附加条件。你的 「心灵自我」并不执着于你的决定，无论你做
什么，它都爱你。
发自内心地生活并不表示变得被动或懒洋洋。顺随事物的自然，不贴上对或错的标签、
不逼迫事物一定要往某个方向走，需要许多力量。这是 「全然临在」的力量—全然临在
就是面对一切，然后只是看着。你也许会觉得空虚、沮丧或紧张，但不会试图赶走这些
事物，而只是用意识包围着它们。
你并不了解意识真正的力量。意识由光组成，当你将某样事物放在你的意识之中，它会
因此改变。如果不以思考和你对于 「做」的瘾头去约束你的意识，它会是一种疗愈力量。
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你的生命充满心智和意志的独裁，它们将思想和行动放在首位。
请注意，心智和意志都与通则一起运作。有逻辑思考的通用规则，那些是逻辑学的法则；
有让想法落实的通用策略，那些是 「项目管理」的规则。
但这些都是普遍原则。通用的指南和规则总是有个机械式成分，它们适用于所有或大部
分情况，除此之外没什么用处。
而直觉的运作方式则非常不一样。直觉总是在某个特定时刻适用于某人，是高度个人主
义的，因此不受理性分析或普遍规则的支配。
所以，根据直觉生活和行动，需要高度的信任，因为这时你的选择纯粹基于你的感觉，
而不是别人订立的规则。
要发自内心地生活，你不仅要放掉过度使用心智和意志力的习惯，还必须真正信任自己。
你需要花时间学习倾听自己的心、信任其讯息，并采取相应的行动。然而，你越是这样
做越会明白，唯有让忧虑和怀疑臣服于心的智慧，你才会找到内在的平静。
当你沿着这条道路前行，并进入从小我转化到心灵的第三阶段时，会第一次找到内在平
静。你将了解到，让你不安和焦虑的，正是藉由思想和意志力去控制现实的强烈欲望。
当你放开控制，你就允许生命的魔法展开。你要做的就是倾听，留意你生命里发生的事、
你对其他人的感觉，以及你的梦想和渴望。当你对自己内在发生的事保持警觉时，实相
会为你提供采取适当行动所需的一切信息。
例如，你可能意识到你的心渴望一段充满爱、真正与对方交流的关系，如果你只是留意
并接受这份渴望，而不试图采取行动，你会惊讶于宇宙如何对此做出回应。不下任何结
论，只是在你的意识之光里保持这份渴望，你的请求将被听见并回应。
这花费的时间或许比你预期的长，因为在特定渴望实现之前，必须进行能量转移。但你
是主人，是你能量实相的创造者，如果你基于恐惧而创造，实相会据此回应；假若你的
创造是出于信任和臣服，你将会收到你所渴望的一切，甚至更多。
向圣灵敞开—意识转化的第四阶段
现在我们要谈谈从小我转化到心灵的第四阶段，也就是最后一个阶段：向圣灵敞开。
当你进入第四阶段，你已经在你之内找到平和与宁静的地方。你经常接触内心的寂静，
知道那是属于永恒的。跟这个没有限制、无所不包的本体相比，你经历的一切都是相对
的。
你内在这个平和与寂静的地方，也被称为圣灵。
在你们秘传的传统思想中，区分了圣灵、灵魂和身体。
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不要害怕死亡
身体是灵魂在有限时间内的物质居所。
灵魂是体验的心理之锚，这个锚是非物质的，携带了累世的经历。灵魂会随着时间发展，
慢慢成长为一个多面的美丽宝石，每一面都反映了不同类型的经验，和以这个经验为基
础的知识。
圣灵则不会随着时间而改变或成长。
圣灵在时空之外。你之内的圣灵是你不朽、永恒的那个部分，与创造了你的神是一体的；
它是神性意识，而这个神性意识是你在时空之中表达自己的基础。你从一个纯意识的领
域而生，内在携带着那意识的一部分，遍及你显化的所有物质形式。
灵魂带有二元性的特征，被它在二元世界的经历影响和转化。圣灵则在二元性之外，是
万物发展和演变的背景；它是核心，你也可以称之为本体或本源。
寂静—外部的，但特别是内在的寂静—是体验这个永恒存在能量的最佳入口，这个能量
就是最深核心处的你。在寂静中，你可以接触最神奇、最显而易见的事物：圣灵，神，