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这就是我现在要谈的。
情绪就像是遮住太阳的云
任何一个走在内在成长之路上的人都知道情绪的重要：不应该压抑，而是要面对它们，
继而客观地理解，最终放掉。但这整件事到底是如何运作的，却不是很清楚。
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首先，我要将情绪和感觉区分开来。从能量的意义上来说，情绪本质上是要表达 「无法
理解」（expressions of misunderstanding），而感觉则是一种更高的了解 （higher
understanding）。
感觉是你们的老师，情绪则是孩子。情绪是清楚显化在肉体上的能量，是一种对 「无法
真正理解的事」的反应。想象一下被一阵突如其来的愤怒击倒的情况，例如某人出乎意
料地伤害了你的感受，你觉得自己生气了。这时，你可以明显察觉到在身体的某些部位，
能量变得紧绷，这种跟随在能量冲击之后的紧绷，表示有些事情你无法理解。一股能量
冲向了你，你觉得那是不公平的，而这种 「不公平」，或是 「无法理解」的感觉，就透
过情绪释放出来了。情绪就是在表达 「不理解」，是一种能量的爆发和释放。
当这种情况发生时，你们面临以下几种选择：我要如何处理这个情绪？我要顺着情绪任
性而为吗？或者我只是让这个情绪存在，然后依据别的事物行动？
在回答这个问题之前，我想先解释一下感觉的本质。
情绪基本上是一种 「不理解」的爆发，你可以在身体里清楚感受到。而感觉从本质上来
说是另一种东西，会透过不同的方式被感受到。感觉比情绪安静得多，它们是灵魂的低
语，透过温柔的推动来到你身边—这推动是一份内在的知晓，或是一个之后看来非常明
智的直觉行动。
情绪总是十分强烈和戏剧化，例如突如其来的焦虑、恐惧、愤怒，或是深切的悲伤。情
绪会完全抓住你们，将你们从灵性的中心点拉开。在非常情绪化的时刻，你们会被一种
能量从中心、从内在的清明中拖出来。从这个角度来看，情绪就像遮住太阳的云。
我这样说并不是反对情绪。情绪不应该被压抑，它们是一种让人更密切地了解自己的方
式，从这个角度来说是很有价值的。但我希望在这里说明情绪能量的本质：它是 「不理
解」的爆发。基本上，情绪会让你们失去自己的中心。
另一方面，感觉则让你们更深入自己、进入自己的中心。感觉和你们所谓的直觉紧紧相
连，表达了更高的理解，一种超越情绪和头脑之上的理解。
感觉始于身体之外的非物质领域，这就是它们为何不能清楚定位于身体某个部位的原
因。想象一下，当你们感受到某种气氛或心情，或是对某个情境有预感时，内在有一种
知晓，它好像来自外面，但并不是你们对外在事物的反应。它来自 「空无」，就这么出
现了。在这样的瞬间，你们可能会感觉到自己的心轮中有什么东西打开了。
这种内在知晓到来的时刻，你们可能经历过很多次了。比方说，即使没有跟某人真正交
谈过，你可能也知道他的事。你可能感觉到你们之间的某种东西，后来这种东西在你们
的关系之中发挥了重要作用。这很难用言语表达 （「就是一种感觉嘛」），当然也很难
用头脑理解 （通常头脑会开始怀疑你们在编故事，或者说你们疯了）。
我现在要提到在本质上更属于 「感觉」，而不是 「情绪」的能量—喜悦。喜悦可以是一
种超越情绪的现象，有时候，你们无来由地觉得内在有一种喜悦在鼓舞着。你们感受到
内在的神性，感受到与万物亲密连结，这样的感觉可能在你们最意想不到的时刻发生，
就好像有一种更伟大的东西碰触到你，或者你触及一个更伟大的实相。感觉并非招之即
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来，似乎是突然出现；而情绪几乎总有个清楚而直接的原因：外在世界有个刺激，碰到
了你的痛处。
感觉来自你们的高我或大我所在的次元，你们的内在必须安静下来，才能在心里听到那
些低语，而情绪则会扰乱内在的安宁与平静。所以在情绪上平静下来，以及治愈并放掉
压抑的情绪，是至关重要的。只有从感觉—它让你和灵魂连结—出发，才能做出平衡的
决定。
保持安宁而平和的状态，就可以用自己的整个本体去感受什么对你们来说是正确的。而
基于情绪来做决定，则会偏离中心。所以你们必须先放掉情绪，与自己清明的内在核心
建立起连系。
如何处理自己或孩子的情绪？
我已经说过了，感觉是你们的老师，情绪则是孩子。「情绪化」和 「像小孩一样」的相
似度很高。你们的内在小孩就是情绪的源头，而且你们处理情绪的方式，与你们对待自
己真正的孩子的方式也极其相似。
孩子处理自己情绪的方式非常诚实而自然，不会隐藏和压抑，直到大人鼓励他们这样做。
不过，孩子虽然很自然地表达情绪，但并不表示他们可以用平衡的方式体验情绪。大家
都知道孩子会被情绪 （例如愤怒、恐惧或悲伤）控制，无法停止。在这样的情况下，他
们会淹没在自己的情绪之中，失去平衡，也就是失去中心。
孩子会产生这种无边际的情绪，原因之一是他们刚刚从某个没有任何界线的世界离开。
在天国或星光界中，没有物质世界里的肉体约束和限制，而孩子的情绪通常是不理解这
个物质实相所出现的反应。所以在孩子的成长过程中，「情绪处理」方面需要帮助与支
持。这是在地球上进行 「平衡转世」的一部分过程。
那么该如何处理自己或孩子的情绪呢？
情绪不应该被评断和压抑，它们是身为人的重要部分，所以必须被尊重、被接受。你们
可以把自己的情绪看成需要关注、尊重和指引的孩子。
情绪最好被看成一股向你祈求疗愈的能量。所以，不被情绪完全席卷是非常重要的，你
们应该采取中立的态度来观察它。保持意识很重要，可以这样说：你们不该压抑情绪，
但也不应被情绪淹没，因为被情绪淹没，完全认同情绪时，内在小孩就变成将你们引入
歧途的暴君。
对于某个情绪，你们所能做的最重要的事，就是允许它进入，去感觉它的各个面向，却
不能失去意识。例如愤怒，你们可以邀请它全然地存在，在身体几个部位体验它，但同
时又站在中立的角度观察。这样的意识就是疗愈，此刻，你们以理解拥抱自己的情绪（情
绪基本上就是一种不理解）。这就是灵性的炼金术。
我用一个例子解释一下。你的孩子膝盖撞到桌子，觉得很痛、很懊恼，边尖叫边踢桌子，
因为他对桌子很生气，认为是桌子造成他的痛苦。
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此时的情绪引导就是父母首先要帮助孩子定义他的经验：「你现在很生气，是吗？你现
在很痛苦，是吗？」定义是很关键的，这样一来，你们就将问题的根源从桌子转到孩子
自己身上。「不是桌子，而是你觉得痛，是你自己在生气。是的，我了解你这种情绪。」
父母用理解和爱拥抱了孩子的情绪，而当孩子感受到理解与认可，他的愤怒就逐渐消失
了。身体上的疼痛也许还在，但是对疼痛的抗拒，也就是愤怒，这时就被消除了。孩子
在你们眼中读到了慈悲和理解，这可以放松并抚慰他的情绪，而那张桌子，也就是引发
情绪的原因，就不再重要了。
在以理解和慈悲拥抱某个情绪时，你们将孩子的注意力从外在转向内在，教会了孩子为
情绪负责。你们让他知道，他对外在刺激 （也就是触发情绪的事物）的反应并不是固定
的，而是有所选择：「你可以选择不理解或理解，也可以选择反抗或接受，总之你是可
以选择的。」
这对你们自己的情绪 （你们的内在小孩）也同样适用。允许情绪进来，为它们下定义，
然后努力理解它们，意味着尊重并珍惜自己的内在小