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又是一个黄金时期，因为他可以全天锻炼了。这时候，李强的炼筋诀中阶也基本修炼完毕了。李强期待已久的炼筋诀高阶和炼骨诀修炼终于可以开始了。
和之前一样，李强首先选择了对自己帮助比较大的高阶修炼。李强了解到，炼筋诀高阶，乃是一个渐渐将全身筋络修炼为一个协调的整体的过程。不过和炼肌诀高阶一样，也将会非常漫长。让我来看看炼筋诀高阶有哪些招式吧！
咦？增加弹跳精准度的龙跃式。增加滞空协调力的龙腾式。增加动态冲击准确度的伏虎式。增加静态冲击准度的金刚式。增加冲击速度的韦陀式。怎么和炼肌诀一样？
再仔细看下去，发现这些动作虽然大同小异，但用的心法却大大不一样。炼肌诀的心法注重于肌肉的协调爆发力量，而炼筋诀的心法注重于身体每一根筋络对爆发出力量的引导作用。也就是说，所有炼肌诀高阶的招式都是增加力量的，而所有炼筋诀高阶的招式都是增加速度和准度的。
修炼了一个多礼拜，李强惊讶的发现炼筋诀高阶的确效果非常大，李强的三分跳投又有了一些进步。比如说看似鸡肋的龙跃式。我要弹跳的精准度干嘛？一般篮球运动员的弹跳已经足够精准的扣篮了。但是，如果你要投后仰三分呢？略微的高度和角度变化，都可以让投出去的篮球打铁，甚至尴尬的落空。之前李强的原地三分是强，可是一到比赛，特别是激烈对抗的比赛，往往还没40％的命中。原因无他，只是因为比赛中需要在复杂的运球动作后面对严密的防守跳投三分。龙腾式配合龙跃式，李强就渐渐能做到在空中如履平地。
而且，炼筋诀高阶的姿势还对力量拥有加成作用。比如说伏虎式的冲击，有了炼筋诀高阶的配合，炼肌诀高阶所爆发的力量拥有了更加流畅的传递，变得更为短促而强大。峰值力量又可以有一个提高。
两周过去，李强觉得差不多是时候开始修炼神秘的炼骨诀了。李强又能发现什么惊喜呢？
☆、第十六章 锻骨术
炼骨诀初阶，乃是对浑身上下骨骼的初步锤炼，名曰锻骨术。
有道是，金刚不坏臻化境，铜筋铁骨照丹心。 这句诗描绘的正是易筋经的炼筋诀和炼骨诀都修炼到圆满境界的表现。李强按照炼骨诀佛家心法收敛心神，注意力慢慢深入自己身体里面的骨骼内部，惊讶的发现自己的骨骼上居然已经有了很多的损伤。原来，自己之前打球的时候，过度依靠强横的力量，却没有想过这样的力量对抗自己的骨骼能否承受。虽然肌肉对骨骼也有保护作用，但过于强大的力量作用在骨骼上，骨头还是会吃不消的。
李强又想到了姚明，这座东方的巨塔，就因为伤病倒下了。他的跟腱有问题，如果他有炼筋诀就不会这样了。姚明的右脚脚趾受伤，如果他有炼骨诀，就不会这样了。原来，整个易筋经，就是一个科学地逐步增强身体机能的法诀。如果修炼得当，就不会因身体各部分机能相差太多而造成损害。
对了，自己的脏腑会不会也有问题？在过去一年多的运动中，自己可能也受了不小的暗伤。特别是和一班对决的那一次，李强感觉如果自己再打5分钟，就肯定要给自己的身体留下难以修复的伤害了。李强又想到了26定律，26岁是很多运动员的黄金年龄，过了26岁身体的各项机能就开始不可避免的慢慢下滑。（篮球运动员的黄金年龄可以一直延续到30岁左右）而我，李强，要打破这个定律！因为我有易筋经，因为我要在20岁之前就修炼到炼腑诀高阶！
我要在青春走完之前，就抓住她的尾巴。 我要让我的身体机能，永葆活力。我要通过我的努力向世人证明，黄种人，是这个世界上最适合篮球运动的人！
转眼，已到了两月上旬，学校又要开学了。今年的春节特别晚，所以国家在开学之后两个礼拜再放一个礼拜长假过春节。同学们可能觉得奇怪，修炼了炼骨诀初阶的锻骨术之后，李强的身高不增反减，如今李强身高又只有1米85了，比寒假开始的时候还矮了一公分。只有李强自己知道，自己原来的骨质松松垮垮，锻骨术把自己的骨头给压实了，虽然看上去矮了，骨骼的结实程度却提高了。看似鸡肋的炼骨诀，其实乃是防止运动伤病的良药。李强非常期待以后炼骨诀修炼到高阶，那时候不知道自己的骨骼要结实要什么程度。
李强现在越来越感觉到易筋经的博大精深。和内家功夫由内而外不一样，这是一门由外而内登峰造极的功夫。先是修炼最最容易的肌肉，然后是筋络，然后是骨骼，再是脏腑。一步步修炼到身体当中的隐藏的机能。到了下篇，更是修炼起了看不见摸不着的经脉和元神。修炼经脉的内家功夫中国也不少。可易筋经却要求把身体基础先打好，再修练经脉。这样虽然看上去颇费时日，却能把万丈高楼的地基打好，日后修炼速度一日千里。而修炼元神更是玄之又玄，已经通向道家修炼成仙的境界了。
其实元神也不是很神秘的东西，就是由大脑控制的一种精神力量。不过道家认为这种力量修炼到一定境界，却可以即使肉体腐烂而精神永世不灭。李强不知道这是真是假，不过自从有了易筋经以来，李强对这些东西的态度也发生了变化：宁可信其有，不可信其无。
一个寒假下来，李强的投篮技术也有很大的提高，特别是三分后仰也慢慢开发了出来，如此高难度的动作训练命中率差不多也有60％多了。不知道开学以后碰到省队那帮人，特别是那几个猛人，看到自己的新招式，会不会大吃一惊呢？
☆、第十七章 伏虎式
第十七章 伏虎式
初三下的开学第二周，校队又开始集训了。李强和杨彬、崔哲和瞿生屠等老朋友又一起打球了，也认识了许多初二年级新加入校队的同学。那些校队新生都听说了李强已经加入了省队，纷纷一脸崇拜的眼光看着李强。
不过李强也碰到个不长眼的家伙。这个人初二，名叫刘世玉，长的高高壮壮的，1米88的身高外加一身的肉。不过大家衣服都穿的比较多看不出是肌肉还是肥肉。他看到李强也只不过和他差不多身材，就要求和李强单挑。李强走到训练场上才被他拦住知道他要和自己单挑。围观群众也在一旁推泼助澜。李强和旁边人一问，才知道他是个这学期新加入光明中学的体育特长生，从小一直是篮球第一人。听说这里光明中学是李强的天下（李强的篮球实力已经得到这边高中生的公认了，没有人是其对手），就想过来把李强挑了，拿到第一的名号。
“真是SB。”李强不禁吐槽。
“李强说你是傻逼！”围观群众又在煽风点火了。
“我操！尼玛篮球场上见真招！”刘世玉怒道。
单挑开始，李强让刘世玉先发球，看看他有什么本事。围观群众和不明真相的群众越来越多。刘世玉接到球，先是发了个骚，给了李强一个挑衅的眼神，然后持球往内线冲击准备给李强一个下马威。
“妈的，敢惹老子！”李强作为一名篮球高手，自然有其高傲，不容他人挑衅。李强马上贴身防了上去。刘世玉只觉贴上来了一个影子，无论怎么运球都甩不掉，还险些被断掉。无奈勉强出手，打铁弹出。
李强一个箭步抢到了篮板，运球到三分线外，眯起双眼，准备给刘世玉回敬一个下马威。
“伏虎式炼肌！”“伏虎式炼筋！”李强把自己的状态调整到最好，开始向内线冲去。刘世玉不觉得这是一个人冲了过来，相反，他觉得是一头老虎冲了过来！强自压下心头的惧意，为了自己的面子刘世玉义无反顾的拦了上去。
三步一踏，李强已经加速完毕。“碰”“碰”两声巨响，刘世玉直接被弹飞，在空中划过了个弧线才落在三四米远的地面上。第一下是相撞的声音，第二下是刘世玉落地的声音。
“擦”紧接着伴随的是一个篮球空心入网的声音。
刘世玉只觉刚才是被一个汽车撞了，浑身酸软。相反，修炼过了炼骨诀的李强，对于这个程度的撞击已经能够轻松承受。
刘世玉花了好半天才爬起来，灰溜溜的走了。刘世玉不知道，刚才这一击其实不是他实力不济，而是李强的冲击力太强大了。在炼肌诀和炼筋诀都达到高阶之后，李强的伏虎式冲击拥有了恐怖的力量。李强力量全开的话姚明都说不定要被撞开，全NBA几乎都没几个人防得�