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笕蚯巴平绱俗笫谱�81式，随后，右拧身180度，成右大虚步式，按上法练习，亦81次为度，要求：脊柱正直，头有上顶之意，臀部有下坐之势，呼吸自然，意微注小腹（丹田
拍打功
1、 身体平开自然站立，或成前三后七之技击步，全身放松，以自己双手掌或拳拍打身体，先自头、面、前胸、腹部、两肋、大腿、自上而下，依次拍打，力量由轻到重，从身体能承受为止，同时体会受击部位的松紧和反弹的力度。
2、（1）将上体露出，躺于床上，仰卧，意念集中丹田（3？5分钟）双手相叠，左手下，右手上，盖于丹田。
（2）以双手从丹田开始先顺时针，由小到大推揉81圈，正好遍布整个胸腹，然后再逆时针由大到小推揉81次，使气回归丹田，然后静养到丹田热为止。
3、用药法：
前功毕，使行药法。分内外两法，困内腹，非面授不得其窍，易出偏，故略之。
（1） 汤洗法：
汤洗之法，使气行透，功入内，肌肉富有弹性，加速功夫过程。食盐50克、丁香10克、白芷10克、川穹5克、地骨皮50克、虎骨20克、老桂木10克。
（2） 将上述药加水煎之，水沸即用。方法为：用布浸药水，擦上身及双臂，到发红，发痒为止。 本书首发17K小说网（。17k）
纪念与承诺帖 ＇本章字数：194 最新更新时间：2012…12…11 19：18：35。0＇
2012年12月2日，下午5点，本书第一次进入首页文字链接推荐！虽然对许多人来说，这只不过是一个非常非常小的推荐，可我却十分在意，一定会好好把握这次机会！
小弟的书一直更新很慢，小弟承诺从明日开始，将改为每日8000字更新，持续一周！上班一族，这个数字应该是小弟的极限了！为我加油吧！
贵宾500加更一章
盖章100加更一章
PK票100加更一章
加更章节会在3日内实现，每章3000字！
谢谢大家！ 本书首发17K小说网（。17k）
再次发帖纪念！ ＇本章字数：229 最新更新时间：2012…12…16 18：26：06。0＇
2012年12月16日，下午5点，本书间隔一周，现在第二次进入首页文字链接推荐！
依旧与上次一样，从17号开始，每日更新8000＋，持续一周！
贵宾500加更一章
盖章100加更一章
PK票100加更一章
加更章节会在3日内实现，每章3000字！若是加更的章节多，可能会稍微延迟几日！不过小弟从开书到现在，还从未尝试过加更的滋味，实在是关注的人太少，打赏什么的都成了幻想！
没有以上这些也没关系，希望大家能把手中的花送我几朵，然后帮忙收藏本书！小弟在此谢过了！
谢谢大家！
本书首发17K小说网（。17k）
新人求收！ ＇本章字数：352 最新更新时间：2012…12…18 18：46：12。0＇
说句心里话，每天点开自己的小说，看到各个数据，小弟心里都很难过！
不是因为没人投贵宾，盖章，PK之类的，毕竟小弟新人一枚，没什么基础，也不不敢指望这些与金钱挂钩的东西！
可小弟真心希望大家在点开书页，看了我的作品之后能点个收藏，投一朵鲜花！
50天更新，小弟每日都会点开自己的鲜花榜来看看有没有新的朋友关注我的作品，600多朵鲜花，几乎都是群里的作者朋友捧场给的，读者送的鲜花不超过20朵，小弟很伤心啊，平均10000字才换来读者1朵鲜花啊！
而到现在，我也不知道有几个人在关注这本书，是十个，还是二十个，看点击真心没有什么用处！
朋友们，兄弟第一次单张求花，求收藏，来吧，没花的看到这里，就点个收藏，我就会多一个书友！有花的就砸一朵给我，我就多了一份信心！
若是还有余下的贵宾，就扔一个贵宾票给我，小弟真心谢过了！ 本书首发17K小说网（。17k）
上架感言，谢谢大家一直的支持！ ＇本章字数：546 最新更新时间：2013…01…31 21：45：40。0＇
掌门作为第六期主题征文中的第一本签约作品，武侠频道中导师唯二关注的作品之一，已经连载三个多月了，在这里先多谢大家长久以来的支持，大家每一个点击，每一段评论，每一朵鲜花，贵宾，PK票，章子都是我最大的动力，最好的支持！
与此同时还要感谢秦帅编辑的帮助，耐心，负责！说道秦帅编辑，我实在惭愧，因为帅编确确实实给了掌门多次的推荐机会，可成绩始终不如意，掌门会继续努力，加油，至少也要在武侠频道中占上一席之地，不辜负帅编的期望！
掌门上架了，每个月15万字的全勤是我第一个目标，所以大家不用担心掌门的更新问题，每日两章，月更新字数会在15万字以上！
每千字三分钱的订阅标准，按月更15万字来算，一个月全订所有更新章节只需4。5元， 4。5元可能在大家打几个电话，或者抽几只烟的时候就没了，希望大家能够继续支持掌门，支持正版！
另外继续求各种花，菊花，牡丹，玫瑰什么都要！
贵宾，PK，章子来者不拒，并且达到一定数量还有加更哦！武侠频道的读者相比其他频道要少许多，所以加更的标准并不高，至少掌门的加更标准不高！
暂时就先订下200贵宾加更一章吧，当然，从连载到现在还没尝试过加更章节，因为掌门到现在也才刚刚收到200贵宾而已，想提前看章节的兄弟们就砸吧，而且我也真的很想尝试一下！
书评区依然欢迎大家的评论，谢谢大家！
本书首发17K小说网（。17k）
新书上架，求支持！ ＇本章字数：35 最新更新时间：2013…02…02 21：42：50。0＇
掌门下周会争取武侠频道周最勤更新，所以更新字数会多些，期待大家的支持！ 本书首发17K小说网（。17k）
人物谱（定期更新）
一：陈震 ＇本章字数：153 最新更新时间：2012…11…05 08：03：30。0＇
陈震
魂穿武侠世界，成为华山剑宗掌门，身负大侠系统，不完成任务遭受虐待，甚至惨死！
年龄：20岁
身份：华山剑宗掌门 （第十五代） （小有名声）
境界：后天中期顶峰
自身武学：华山十剑：后天后期！ 养吾剑法：后天中期！
系统攻击秘籍：希夷剑法：后天中期顶峰
轻功秘籍：
内功秘籍：
防御秘籍：
宠物：老母鸡
弟子：
红颜知己：宁珂，蓝蓉 本书首发17K小说网（。17k）
二：宁珂 ＇本章字数：63 最新更新时间：2012…11…05 08：17：46。0＇
宁珂
年龄：21岁
华山剑宗辈分最高之人，开封府金刀门掌门宁奇之女，陈震的红颜知己
身份：前任掌门夫人
境界：后天后期
武学：五虎断门刀 本书首发17K小说网（。17k）
三：蓝蓉 ＇本章字数：20 最新更新时间：2012…11…05 07：56：10。0＇
想了解她吗？
暂时就猜吧，不会告诉你么滴！ 本书首发17K小说网（。17k）
卷一：剑气之争
第1章：大妹子，误会啊！ ＇本章字数：2186 最新更新时间：2013…01…31 23：19：09。0＇
（求个收藏先！）
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玉女峰乃是华山五峰之一，华山剑宗根基之所在，山势险峻，云雾环绕，与云台峰遥遥相望。另有三大主峰，南峰落雁，东峰朝阳，西峰莲花，此三峰称之为天外三峰，更加巍峨陡峭。
自从华山派分立剑宗和气宗之后，数十年来一直争斗不休，三个月前两宗决战于朝阳峰上，一番大战之后，横尸满地，剑宗惨败，剑宗掌门秦远山当场惨死，生还者寥寥无几，自此剑宗没落，走的走，逃的逃。
而气宗也是损失惨重，大伤元气，气宗掌门重伤不治，临死之前将掌门之位传给了他的大弟子岳孤群。
现如今玉女峰上只剩下剑宗掌门夫人宁珂，还有一个重伤卧床的至今未醒的弟子！
气宗掌门岳孤群顾全气宗名誉，怕被武林同道耻笑，而且对宁珂的父亲多有顾忌，于是没有对宁珂咄咄相逼，勒令其不许再生事端之后，就允许了她在玉女峰继续居住。
今日是剑宗掌门秦远山入土百天，宁珂前一日就在山下将祭品准备好，一大早就提着装满东西的竹篮来到灵堂。
这华山剑宗虽然一直占据玉女峰，可真正有建筑的地方并不多！两个四合院，其中一个是弟子们的卧房，另一个就是掌门一家住的地方，除此之外就只有一个独立出来的灵堂。
灵堂里供奉着华山的