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赵启问我：“何生，你把十不准背诵一遍。”
我立即很流利地背了出来，几乎没有一处停顿。
“好！”赵启说道：“我就要这个效果！大家记住，就要背到这个样子就算合格了，好，何生坐下，下一个李刚！”
“到！”李刚很响亮地答道。
赵启笑了道：“李刚这个短促有力！好！”大家笑做一团，气氛一下子缓解了好多。
赵启说道：“行了，别笑了，等下你们就该哭了，今天是队列训练的第一天，体能训练，我前面问过你们，身体都没有问题的，等下不要给我掉链子！”
上午九点，一中队全体新犯人到监狱大操场集合。
副分监区长孙胜，也就是孙中，他是杀手级的队长，负责我们中队的队列训练。孙中人高马大，身材魁梧，据说是侦察兵出身。
他站在队伍前面，高声说道：“全体犯人注意，听我口令，立正！”
我们赶紧立正站好，他接着喊道：“稍息！”我们又稍息。
孙中双手背到身后，双腿与肩宽分叉。他朗声说道：“罪犯新收集训，重点内容之一就是队列训练！俗话说，服刑改造，进门看内务，出门看队伍！也就是队列！从现在开始，你们已经从犯罪嫌疑人的身份转换为了罪犯！罪犯就要接受改造，队列训列是你们身份转变的重要组成部分，不知道你们在日常反思中有没有想过，你们走上犯罪道路的一个很重要的原因就是，缺乏自律意识！缺乏令行禁止的意识！缺乏集体观念！队列训练就是要帮助你们改造你们的意识偏差！培养你们的集体关念！”
孙中很能讲，他滔滔不绝地讲了有半个多小时，我觉得腿都站麻了，最后他突然喊道：“立正！下面我讲一下罪犯队列训练的基本内容：一，稍息，立正。二，停止间转法。三，行进与停止。四，行进间转法。五，蹲下，坐下与起立。今天第一天主要进行体能恢复训练，包括深蹲、蛙跳和高抬腿！我要求你们，服从命令，听从指挥，严格按照动作要领完成。有什么问题、有什么事情要举手报告，听清楚没有？”
“清楚！”我们一百多人齐声答道。
“我没有听清！再来一遍，听清楚没有？”他大声喊道。
“清楚！”众人齐声喊道，这下他很满意。
孙中说道：“大家站了这么久一定想要动一动，下面我们开始体能恢复训练第一项，深蹲！动作要领，双手抱头后，上身挺直，下蹲要稳，要到位，站起要有爆发力，整个过程连贯，身体不许前凸后撅，保持挺直，大家看我示范动作！”说着，孙中以立正姿势做了一个标准的抱头深蹲。
他站起来说道：“好！现在，全体都有了，呈体操队形散开！”
这个抱头深蹲，刚开始做还真是要命啊！孙中够狠，上来就下令每人做一百个深蹲，而且还是分解动作，一抱头，二下蹲，三起立，四手放下。
一百个深蹲下来，我只想一屁股坐在地上不起来，他还说这是什么体能恢复训练，在我看来，这***就是体能摧残训练！
孙中看这我们一个个站不住的样子，板着脸叫道：“怎么？刚开始就受不了了吗？！全体立正！看看你们的样子！立正都站不稳，谁再动我就让他做一千个深蹲！都给我站住了，你们几个组长进去看看，都是谁在动！”
我们新犯人在接受队列训练的时候，十几个监组长就在旁边看着，谁的动作要领不对，或者动作快了、慢了，他们往往上来就是扇耳光，还有几个队长也在边上，时不时也要上来推搡两下。
我站在队列里面，一动也不动，我看着左右的同犯被噼里啪啦地打着嘴巴，而没有一个人敢出一声，都在默默忍受着。一阵暴力打击过后，全体新犯人都挺得笔直，没人再动了。
孙中站在队列前说道：“你们在看守所蹲的久了，体能已经严重下降，刚刚做了一组等蹲就已经受不了，那你们将如何完成新收队列训练的科目？好原地休息十分钟，可以原地活动和坐下，但是不许讲话！休息！”
我一屁股就坐地上了，说真的，再站一会，我真的很难在忍受了，大部分都坐下了，尤其是那些四五十岁的老家伙，监狱里面有规定，六十周岁以上的犯人必须编入老残队，就是一个专门看押老年犯、病犯、残疾犯的中队，但是六十周岁以下的，哪怕你五十九周岁，你也得在正常中队参加所有的改造项目。
比如这种深蹲，二十岁的人和五十岁的人在一起做，可想而知，谁会更加的吃不消？我三十多岁，我觉得我也很难挺得住！
十分钟很快过去了，我只来得及揉了几下疼痛的大腿肌肉。
孙中喊道：“全体立正！向中看齐！”我们迅速并拢了队伍。
“左转弯，跑步走！一二一、一二一……”我们围着操场周围开始了跑步，一圈、两圈、三圈，我们无休止地跑着，一直跑到有人跌倒在地、一直跑到有人开始呕吐……
第五卷 黑色炼狱 第八十四章 写家信
更新时间：2010…12…1 14：40：57 本章字数：3879
第八十四章 写家信（叩求月票） 让人崩溃的体能训练一直进行到晚上八点，当中除了吃饭时休息半小时外，我们一直在反复做着各种折磨人的动作，用常力的话讲：这瘪犊子玩意整的啥体能恢复训练啊，这不就是搞路子吗？！
晚上回到监房，大家排队到走廊打水，谁也不说话，一个个都跟霜打的茄子似的。回到监房坐下，大家默默地喝水，赵启笑着说道：“这只是开始，连续三天的体能恢复训练，目的就是打磨掉你们身上在看守所养出来的腐肉和多余的脂肪！还有最主要的就是你们身上的流氓气！”
坐在我前面的常力喝了一口水说道：“报告组长，让俺们上床上躺会吧！现在就想睡觉，坐在这闭上眼睛就能睡着，真的。”
赵启说道：“这是肯定不行的，九点点名之后，你们还要练习一遍内务包，谁想睡觉就到我这里背诵行为规范，这两样都合格了，就可以睡觉！”
现在想想，在看守所的时候，那些老官司，还有陈国庆管教，他们说的都是真的，看守所的官司跟监狱比起来，什么都不是。
这时，大组长李唐进来说道：“新犯人今晚上全部写家信，要求只报平安，告诉家里这里的联系地址就行了，其他的凡是涉及改造和监管内容的一律不许写！明白吗？”
“明白！”大家的声音不大整齐也不高亢。
李唐笑了道：“都末的精神吗！呵呵，这刚刚一天就都瘪茄子了？行，看来你们还得练，一个个都是油梭子发白——短炼啊！抓紧写信，明天一早开封的时候组长送到我一号监来，具体要求组长再强调下！”说完李唐向后面走了。
赵启分发了信封和信纸，刚来的第一天，要求每人买十个信封和一本信纸、一支水笔和两个黑皮本。
监狱规定，服刑犯人每个月最多只允许写一封家信，我们在新收犯监狱也就只有一这次写家信的机会。
晚点名之后，赵启让大家将信封信纸和笔都拿出来，他说道：“先写信封，上面是收信地址，下面写上海市青浦区一零一信箱一一三组就可以了，千万不要写上新收犯监狱！那样你们的家人收到信的时候难免被单位同事看到，给家人留点脸面，明白吗？一零一信箱是我们监狱的地址，一一三组是指一大队一中队三号监房，不会写字的可以求别人给写，要求字迹工整。”
他背着手在我们身后挨个看我们写字，走到我的身后他停下了，说道：“这大学生写字就是漂亮！”又说常力道：“你看看你写的是什么东西！老蟑爬的一样！”
常力笑了说道：“还是让何生帮俺写吧！嘿嘿，俺真是写不来呀！”
我身后的刘风明也笑着说道：“麻烦何生，帮俺也写吧，俺是一个字也写不出！”
我说道：“行啊，没问题，等我写完，一个一个都帮你俩写了。”
赵启又接着说道：“你们在这里写的信，每一个字值班警官都是要检查的，一定要按大组长说的写，只报平安和告知地址，同时告知第一个月新收集训期间不允许接见！不要让家里来人，来了也见不到，白跑一趟。还有必须注意的就是写完后，在信封封口的里侧一定要写上自己的姓名和番号，信封不要封口，这样队长就知道是谁的信了，信的内容不许超过一张信纸，好了，开始写吧！”
我对赵启说道：“不写行不行啊，俺跟家里早就没有�