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〃Flow流畅〃是激情最佳的验证
美国心理学家奇克森特米哈伊，在其名著《流畅：最佳体验的心理学》（Flow： The Psychology of Optimal Experience）中提出，人在〃Flow流畅〃的境界时最快乐。〃Flow流畅〃的境界是指：
完全地融入、投入，而达到忘我的状态，此时你与你正从事的活动、环境合而为一，而发挥到极致。例如顶尖运动员、音乐家在表现最好的时候，都有过这种〃完全在状态〃的体验。所以有些人表现不好的时候会说：〃我今天不在状态。〃
感觉到完全的自由、喜悦、满足。例如你在看一本好看的杂志、书，听好听的音乐等，你事后才发现〃时间怎么过得那么快〃，当时根本忽略了时间、身边的环境，甚至自我的存在。
奇克森特米哈伊在接受访问时，描述〃Flow流畅〃的境界：〃完全地融入此时你正从事的活动中，自我逐渐消失了，时间飞逝，所有的行为、动作、思绪必然地一件紧跟着一件连续着，就像演奏爵士乐一般。你的整个身心都参与其中，并且你正极致地发挥你的才能。〃
第16节：高效的7大元素与32个高效技巧（8）
你我应该都有过〃Flow流畅〃的体验，例如：
看一部好看的电影，觉得怎么这么快就完了，其实的确是看了两个小时。
忙着在赶一件你觉得很重要的工作，忽然间发现，怎么时间过得那么快。
陶醉在你喜欢做的事情、嗜好当中。例如你在翻看着以前的照片，回忆着当时欢乐的时光。
我们之前提到，激情是高效的持久动力，当你在工作的时候有〃Flow流畅〃的现象出现，就可以证实你的确是对于所从事的工作有很大的激情，也就是你会：
上班感觉时间过得很快，期间忘了时间，忘了自我。
享受工作，工作时心情愉快，有成就感和满足感。
做事觉得得心应手，能充分发挥自己的能力。
这种心情快乐又表现杰出的现象，是你现在的状态吗？或者这也是你想要的工作体验？
你可以用以上这几点来检验你在工作中是否有〃Flow流畅〃的体验，是否有足够的激情动力。如果答案是有，那么我先恭喜你！你已经具备高效冠军的心灵特质；如果还没有，或是还不够，接下来本元素的一系列方法，就是要先帮助你启动并且提高你的激情动力。
达到完全专注的〃Flow流畅〃境界
要如何做到完全专注的〃Flow流畅〃境界？奇克森特米哈伊提到，必须在〃任务的挑战性〃以及〃执行者的能力〃之间，取得一个平衡点，〃Flow流畅〃的状态才会发生。任务太难会让人感到挫折与焦虑，而太容易又会让人失去兴趣，都无法获得忘我的快乐体验。
因此，当你在做你喜爱的或是有意义的工作，而它的挑战性对你来说略高但尽力还可以达到，你就很容易在这个时候产生〃完全专注〃的状态，而进入到〃Flow流畅〃的境界。
更详细地说，要达到完全专注的〃Flow流畅〃境界，你必须：
了解你最喜爱做的是什么，你的专长能力是哪些。
了解自己最在乎的是什么，哪些对你来说是有意义的，以及你人生事业的目标愿景。
第17节：高效的7大元素与32个高效技巧（9）
找出你的工作对你的重要意义，或是找到你最爱的工作、事业。
你的工作必须是对你来说有高挑战性，但又不是你绝对做不到的〃不可能任务〃。
一旦你清楚地知道了这些答案，每天达到完全专注的〃Flow流畅〃境界就不再是那么神秘而遥不可及，持续高效的激情动力也将为你所用！
在接下来的章节，我将更加详细地继续为你介绍如何找出你个人的价值观，帮助你找到你的人生与事业目标愿景，协助你如何去爱你所做的，或是做你所爱的等等。希望你每天活在激情与快乐之中！
《高效冠军……极速提升个人工作效率与竞争力的32个技巧》
亚洲全方位个人高效培训第一人 尹志豪 著 中信出版社
支持作者，请购买正版图书！谢谢！
我的心得与即将采取的行动：
2。 找出个人价值观
你的〃个人价值观〃（Personal Values）是指对你有意义的、最重要的、你最在乎的、你奉行遵守的，或是你定为个人目标的一些个人的标准、品德、处世原则或是个人核心价值，例如：诚信、勇气、信心、同情、果决……
华人首富李嘉诚的价值观与处世原则，包括〃公平、正直、真诚、同情心〃。他曾经不止一次表示，他事业有成的真正原因是〃懂得做人的道理〃，〃要想在商业上取得成功，首先要懂得做人的道理，因为世情才是大学问。世界上每个人都精明，要令人家信服并喜欢和你交往，那才是最重要的〃。因为他坚守诚信的原则，让他多次赢得他人的信赖与生意；也因为他的〃同情心〃处世原则，他宣布要在有生之年捐出他个人1/3的财产（市值约500亿港元）作为慈善基金。
为什么个人价值观对你是否高效与成功很重要？因为它会决定你在工作与生活当中，面对事情做判断的时候，是〃头脑清楚果决〃，还是〃充满矛盾迟疑〃。一旦你将个人价值观写出来，你会很清楚你最重要的、最重视的是哪些，以及你应该遵守哪些原则。
第18节：高效的7大元素与32个高效技巧（10）
当你不清楚你的价值观与处世原则的时候，或是人云亦云，采用别人的而不是自己真正的价值观，你会感觉好像是被发生的事情〃逼迫〃着去做一些选择，让你感到犹豫与不安，结果是反反复复，效率很低。我遇到很多人问我，为什么他已经很努力了，多年来还是原地踏步一事无成？如果你也有这样的疑惑，可以先问问自己，是否时常遇到事情的时候会犹豫不决，事后又矛盾不安？如果会，那么其实很可能关键不是你努力与否，更根本的是对〃个人价值观与处世原则〃是否清楚，以及这些是否符合你心里真正的标准。
当你很明确你的价值观与处世原则，因为有了重要原则的衡量依据，你会感觉到〃豁然开朗，心胸坦荡〃的自信与满足，做决定果敢而明快，自然而然会高效而且专注。
以下的练习，是找出你个人价值观最常见的一种方法。当你做这个练习的时候，一定要留意不要去选〃大家都这么认为〃、〃某某某希望我这样〃这类答案，因为没有标准答案，只有〃最适合你的答案〃，所以，请对自己坦诚。
练习：价值观清单
1。 下表中，哪些是你认为你特别重要的，或是完全符合你的原则的？依据你重视的程度，填上1～5的分数，5分是你最重视的（例如你会觉得〃这些是我生命中最在乎的〃，〃如果不遵守这项原则我会活不下去〃，或是〃这是我要去遵守的目标〃），1分是你最不重视的（你觉得〃这项对我来说可有可无〃）。
注意：评估的原则完全依你的感觉为准，而不是别人或大众的观点。当你开始感觉有些迷惘无法做决定的时候，先暂停一下，站起来活动活动，深呼吸，喝口水，重新看看这一段说明，再继续下去，直至完成为止。
诚信
公平
真诚
具冒险精神
平衡
同僚情谊
挑战
竞争
贡献
创意
自由
友谊
幽默
独立
启发人心
学习
金钱
第19节：高效的7大元素与32个高效技巧（11）
有条理
玩
享乐
威信
名望
品质
受尊重
财富
智慧
追寻真理
孝顺
义气
爱情
活力充沛
热忱
（以下自填）
责任心
美丽
帅气
勇气
同情心
承诺
自信
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