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上了生活方式的当-第章

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,却近乎荒芜。

对症药方:给缺乏情趣意识的人一个培养情趣的空间。

1、多听多想多看。经常翻阅时尚生活类杂志,你能从中得到很多关于精致生活的实用建议,还会获得大量流行趋势的信息,让你不至于与时代太脱节。不仅丰富了你的视野,还能给你一种生活的指导。

2、有时间就去书店看看。休闲书籍让你得到放松和娱乐;文学书籍陶冶你的情操;美容、服饰方面的书教会你如何让自己更具魅力;烹饪书让你知道会如何牢牢拴住他的胃;各种专业书籍丰富了你的知识……书会让你变得更聪明,也会帮你学会思考,更能增加你的见识和修养。

3、关心一下国内、国际的新闻事件。关心整个社会,你的视野会不断扩大,不再局限于家和单位的小圈子里。

4、经常上网看看。这是个最方便最快捷地了解整个世界的途径,还可以结交很多新朋友。

5、高雅的音乐可以让你得到熏陶,可以提高培养你的气质。

6、如果你想圆年轻时的梦想,学会弹钢琴、画画……很多培训班都可以帮你圆梦,别犹豫,去做吧,你会发现自己表现得相当不错呢。

5.中年男人的性危机

人到中年后,性能力行不行也成了不少男人想确定的另件大事,要得到真正的“性”福,有什么秘诀?长久以来在泌尿科门诊,永远有人问:“医生,我最近腰酸背痛、很容易累、小便浊浊的,腰子好象不怎么好……嗯……嗯还有……那个好象也不怎么行,你看会不会是肾亏?”

八竿子打不着的症状连在一起,加上最近刚好有一、二次性表现比较不理想,男人就自己吓自己,看看裤档以为完蛋了,小便浊、起泡泡通常和饮食内容比较有关,和性能力一点关系都没有。

一位46岁男性的中小企业负责人就开玩笑地说,全世界男人最关心的话题前三名都是性能力──“尺寸、耐力、功能”,尤其是中年男人。

对男人来说,性是做为雄性最重要的象征,兼具繁衍后代的任务,性更是男性权力、自信的来源。从小就在争取肯定,同侪竞争,优胜劣败,男人什么都要比,比权、比钱,生物本能比肌肉、臂力与性能力。

而20、21世纪女性主义崛起,更是男性性焦虑的时代。杰出的新女性不仅让男性倍感威胁,新女性更是希望男性前半段可以分享心灵,后半段可以上床,女性要求条件愈来愈多,也让男人招架不住,东海大学社工系主任彭怀真分析指出现代男人难为。偏偏男人入中年,“性”每况愈下,心里更加恐慌。

腰围愈来愈粗已经不足惊吓中年男人,开始会用“现在年轻人”的字眼也没有什么,真正令中年男人惶惶不安的是,忽然意识到自己已经不会无时无刻想着性爱;和妻子的性趣也愈来愈像白开水淡而无味;走在路上看年轻美眉的贪婪眼神愈来愈不遮掩,这一切都指向一个可能──自己愈来愈力不从心。

力不从心让中年男性心思大乱。曾获美国奥斯卡多项大奖的电影《美国玫瑰》,无异是现代苦闷中年男性力求一搏的最佳写照。男主人公面临被公司裁员的危机,和妻子感情不睦,这时女儿身材姣好的同学却重新激起他生活的热情与活力,在自己的性幻想里,16岁少女在飘落的玫瑰花瓣中对自己微笑、招手。为了吸引现实生活中少女的注意,他开始跑步、练举重,以便对少女展示他的胸肌。

为了力挽狂澜,只要有助于性能力的可能,男性往往趋之若鹜。从找偏方、药酒到伟哥甚至于还极有争议的睪固酮药丸与药膏,男性无不视为强力春药。

“男性更年期”是这几年医学界大力倡导的概念,提醒中年男性如果有上述症状加上血中睪固酮浓度过低,应该求医补充睪固酮,不仅改善症状也提升生活品质。不过,没有病却使用,可能有潜在致癌或肝损害的危险。

以最常见的勃起障碍来说,原因相当复杂。40岁以下的人如果阳痿,80%和心理有关;40岁以上的人如果阳痿,则约有70%是生理出了问题,包括糖尿病、高血压、高血脂等。

生活不规律、抽烟、喝酒、各种压力都可能引起阳痿,夫妻关系紧张也是阳痿的原因。如果阳痿是有选择性的(会因时间、地点、对象不同),则大多是心理层面的问题。很多人一来就要求药物或治疗,却忽略阳痿背后真正问题,也许应该是运动、度假、戒烟、减肥,或应该从改善夫妻关系着手。

糖尿病、高血压、高血脂正是危险的阴茎杀手。糖尿病是男人阴茎的强力杀手。糖尿病人约有50~70%的人有阳痿,也就是说4个病人有2~3个人会阳痿,比例相当高,是最常引起阳痿的内科疾病。事实上,1985年著名医学期刊《刺胳针》就已经发表一个根据440个阳痿男性所做的研究,结果发现,抽烟、高血压、糖尿病、高血脂都和动脉粥状硬化,都可能引起有关男性的勃起障碍。目前超过50岁勃起障碍的人中,约有一半是动脉粥状硬化引起。还有其它一些药物的副作用(例如很多降高血压的药物)也会造成阳痿。

性的减退其实就是老化的一部份,是人生命历程的自然现象,黄一胜说,男性应该多关心、呵护自己,维持健康的生活形态就是减缓老化最佳策略。

中年男人,也许不必耿耿于怀自己是不是比年轻时不行,那是自然现象,不必处处吃这补那只求壮阳,似乎反而更应该乐于摆脱年轻时受制于荷尔蒙的冲动与匆促的性,尽情享受属于中年人成熟的性爱,让彼此的感情更加水乳交融。所以改变还是要从生活方式上入手,抽烟、喝酒这些不良的生活方式应该放弃的时候就要放弃了。

6.小心“分手综合症”

典型症状:雨佳与相恋多年的男朋友分手了。那段日子,雨佳整个人跟掉了魂似的,做什么都提不起劲。有一次,雨佳与朋友去吃自助餐,面对琳琅满目的美食,她突然觉得精神一振。那一次到底吃了多少东西,雨佳自己都记不清了,只记得她几乎把自助餐提供的每一种食物都吃了一遍。“虽然胃胀得难受,但我的心情似乎一下子开朗了很多。”

恋人分手之后,由于情绪极不稳定,往往会在生活和工作中出现一些反常行为,这种现象被人们称为“分手综合症”,其主要“症状”表现如下:无心工作突然请假数日或是干脆辞掉工作,专心在家“疗伤”。这样做其实并不高明,失恋后越是难过就越应该多出去活动活动,投入到工作中会转移注意力,减轻心中的痛苦,有助于早日走出感情的低谷。

失眠、酗酒、大量吸烟失恋者常常会失眠,在这种情况下,很多人便求助于酒和烟。酒喝多了会形成惯性依赖,甚至使人养成酗酒的恶习;大量吸烟更是有损健康,而且会加重失眠。因此,失恋者切不可幻想从烟酒中寻求慰藉。

疯狂购物如果花点钱可以减轻一些心中的痛苦,宣泄一下不良情绪,倒也未尝不可。怕只怕失恋者因一时冲动盲目消费,结果不但于事无补,反而得不偿失。

打无声电话出于种种原因,失恋者往往会给对方打无声电话。当对方的感情已经不属于自己的时候,这种电话毫无意义,如果一意孤行的话,最终受伤的人会是失恋者自己。

用暴饮暴食排解郁闷就像雨佳那样,虽然爱情不能地老天荒,干脆吃到天翻地覆。以前顾忌身材走样不敢大吃,现在就放开了满足自己的胃。“吃”也成了治疗坏心情的法宝。每遇到不开心的事情,买上一大堆零食回家,开怀大吃一顿。随之而来的是身体日渐发福。过不了多久雨佳不时觉得头晕、出虚汗、心跳加快,到医院检查,原来她年纪轻轻就得了高血压。医生说,她再不控制体重的话,所有与肥胖有关的疾病都会随之而来了。

医生说法:面对美食,人们的心情总能在某种程度上得到放松。然而,如果将暴饮暴食作为减压的方法,每次都通过“吃”来解决烦恼,实际上是对烦恼的一种逃避。这样一来,不仅不能真正解决问题,久而久之心理上还会对食物产生依赖,暴食症和厌食症也都是由此而来的。

7.不正确的生活方式导致男性不育

典型症状:

小黄是一家杂志的美编,和做电信工程的小舟结婚6年了,他们一直想要一个孩子,可小黄就是怀不上。他们试过各种民间偏方,也跑了不少大医院,检查、吃药、补养,钱花了不少,可就是达不到效果。双方的父母也很着急。每每看到同学家的孩子一天天长大,两人总有种说不出的
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