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常实用并容易阅读和理解。别再等待，买一本自己收藏吧。 丰富的宝藏 2002。2。13 读完这本书之后，我痛苦了一阵，并开始改变自己。我正在治疗中，应对这本书提 出的许多问题，但帕萃丝解释问题的方法使我能够真正涉及。我一读完它，我就传递给 4
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我的母亲。之后我会传递给姐妹和兄弟们。这本书帮助我改变了我的生活。你必须读读 它！！！ 必须读读它 2002。2。10 不要控制我 我们身边存在许许多多支配欲或者说控制欲很强的人，他们总喜欢对别人指手画 脚，喜欢评价别人。别人不按他们的意思做事，或者反对他们，都会引起他们极大的不 满，甚至会发生暴力行为。父母与孩子、朋友之间、同事之间、夫妻之间，这样的行为 比比皆是。火热大江南北的电视连续剧《不要和陌生人讲话》就是夫妻间控制行为的典 型案例。而控制者却总觉得自己是为了被控制者好，因此即使他们做错了事，例如打伤 了妻子，他也可以把这样的行为解释为一时冲动，当时是无意识的，他们的出发点是好 的。而事实并非如此。 即使是我们自己，有的时候也会产生支配或控制的欲望，也会做出控制行为，结果 就造成夫妻拌嘴、朋友反目、同事关系紧张，而说不清自己为什么突然会为一件小事与 别人争吵，只觉得当时就是一阵冲动。我们试图改变这种行为，但事到临头总无法控制 自己。我们苦恼、痛苦，而不得其解。 本书作者帕萃丝·埃文斯是美国畅销书作家，其前一部著作《口头辱骂关系》曾名 列《商业周刊》、《新闻周刊》的畅销书排行榜。 本书以全新的视角，深入探讨了日常生活中我们习以为常的一些下意识的行为，揭 示其背后的实质，解开我们的困惑和痛苦，使我们学会识别、理解和应对控制，使我们 的生活更加和谐、幸福。作者新颖独特的观点和概念，必将在全球掀起讨论“控制”的 风暴。 本书行文朴实，通俗易懂；案例丰富，故事性强，使说理深入浅出；体例独特，每 章都有相应的心理自测题，使读者能够更好地了解自我；实用性强，不仅告诉读者为什 么，还建议读者怎么做。 本书适合一切希望改善人际交往、改善自我、得到完美人生的人阅读，适应现代人 的阅读口味。 5
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【个人控制】 当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那 是充满训斥和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人 和善，深受朋友们的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。 情景测试题： ·测测夫妻之间的控制状况 ·测试父母对子女的控制状况 ·测测你与朋友之间的控制状况 ·测测你与同事之间的控制状况第一章 人的行为无非是两种状态，有意识或无意识 无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。 与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形，无论你怎么解释， 也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。 生活中常常会遇到交流不畅的情形 梅走向公司会议室时，脑子一团乱麻，手头那些生意上的琐碎事情，让她有些心不 在焉。 “噢……！”她刚推开门，一阵欢呼声扑面而来。 “生日快乐！”屋子里所有的人一起叫起来。 “哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又惊又喜：“谢谢大家！” “嘿，梅，不会吧？”同事蒂嚷嚷到。 “真的忘了。”梅说。 “得啦，你肯定知道的。你知道我们要为你开生日会。”蒂坚持说。 “我真的不知道，”梅认真地解释说。 “你知道我们为你订了蛋糕，你正等着呢。”蒂的口气已略带嘲讽。 6
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“我发誓，的确不知道，”梅有点无可奈何。 “别这样，你就承认你是假装吃惊的吧，”蒂还是不依不饶。 “……” “你们别争了，开始切蛋糕吧。”旁边有人不耐烦地说。 所有人的注意力都转向了生日蛋糕，梅却觉得沮丧极了。 “蒂今天怎么了？像个疯子，干吗非要强迫我承认我确实不知道的事情？” 梅不明白，屋里其他同事，对她们的争吵似乎也莫名其妙。 “没人想在开派对的时候看别人争吵，”梅想。“我并不想争论什么。” 她只是感到蒂的随意猜测侵犯了她，下意识进行反驳而已。这个生日被蒂弄得挺不 开心的，而其他同事，在她们争论不休时也挺尴尬。 这件事，让她想起许多类似的情形。当她向朋友们说起时，他们常说：“小事一桩， 我也经常碰到，你别太在意。” 忘记自己的生日是有点奇怪，但问题的关键是，蒂无法认真听梅的解释，她也不想 去真正理解梅的想法。 这就是控制欲很强的人的一贯表现。 交流不畅，是一方对另一方个性的抹杀 确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方 根本不会听你的解释，因为他（她）们可能根本就不关心你的想法，拒绝去真正了解你。 他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立 个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。 当你遇到那些试图控制你的人时，你的个性常常会遭到“抹杀”，对于控制者来说， 你的想法根本不值一提。在夫妻或父母与孩子等一些特别的关系中，这种行为还可能会 伴随着辱骂和毒打。 7
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而为维持这些特别的关系，被控制者会觉得精疲力竭，并且要忍受心理与情感上的 巨大痛苦，连身体也可能受到伤害。 不沟通，不理解是问题的关键 小到我们日常生活中的一些矛盾，大到影响人类生存的各种暴力行为，不沟通、不 理解或是不愿理解对方都是问题的核心。反对他人的行为——不管是轻微的，例如轻蔑 的眼神；还是强烈的，例如对别人大发雷霆——都是没有目的但又似乎可以理解，这听 上去有点自相矛盾。因为这些现象，通常只是试图控制他人的一些表现而已。 现在，请你与我一起，从诸多无意识行为中寻找其真正的目的，发现事情的真相。 我想，我们之所以还不能知道人们总想控制他人的缘由，是因为生活中的无意识行为太 普遍了，大家都觉得它似乎是“理所当然的”。 当我们重新审视自己经历时，才能帮助我们看得更清楚、想得更明白。 学会对人对事的适度掌控，生活才会更惬意 那些伤害我们情感甚至身体的人，都自认为有操控我们的必要。这一发现并不能有 效地解决问题，我们必须挖掘这种需求形成的原因。 文化习俗差异、经济发展不均衡、宗教信仰不同都是支配和控制行为的主要形成因 素。但我们不能完全归因于此，还有其他更重要的因素在起作用。 控制别人的需求是一种很难抑制的冲动，就像着了魔一般，一下子失去了理智。 产生这种冲动的主要原因，深藏在人们的潜意识中，不被挖掘出来是无法改观的。 认识不到驱动力，我们会一直困惑着、痛苦着。 为了揭示这种强制力量，我们将要考察它在日常生活所扮演的角色。一旦我们弄清 楚它的影响，我们就会知道它是什么，我们将学会缓解这种力量，而不是忽视或者抑制 它。如果我们学会疏导它，生活会变得更惬意；而如果我们压制它，生活通常变得糟糕 透了。 我们将一起通过无意识行为组成的迷宫，这些行为在这个世界上到处都是。需要说 明的是：在探索的过程中，我们会遇上一些反映控制行为的案例和另一些反对被控制的 8
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案例。因此，我们不但会了解隐藏在控制行为之后的驱动因素；我们同时会了解那些促 使我们保持自我的因素。 在认识了这种强制力量和它的影响（消极的或积极的）之后，我们还要与它为友，与 其和平共处，从而避免压制它而带来的负面结果。 准备好了吗？我们将共同迈步，把我们的发现带入新的世纪。第二章 你存在这些问题吗？一个难题就是一个好的老师。如果一开始就忽略了问题答案的某一细节，以后，它 随时都可能给你带来麻烦。 很多人向我讲述他们的经历，详尽描述为摆脱强行控制做出的种种努力。 另一些人则告诉我，如何努力调整自己企图控制别人的念头。在这些案例中，“控 制者”已经意识到了自己行为的破坏性，他们因此感到震惊和可怕。 为什么生活