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出来玩儿。
我说要是 Sam 晚7 点开始睡； 他肯定半夜3 点就起床了。露
茜客气地说那什么适合你； 你就做什么吧； 反正有的孩子觉多；
有的觉少。
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因为 Sam 从出生到五个半月一直是纯母乳喂养； 又因为佟
阿姨晚上不工作； 我们无论去什么地方； 都带着他。虽然 Sam
出生后； 我们夫妻俩的社交活动较之从前减少了 90％ 以上； 有
些家庭式的小聚会还是要参加的。作为人； 不能完全杜绝社交；
失去与他人交流的机会。头几个月； Sam 是饿了就吃； 饱了就
睡； 不用操心。所以一直延误到如今； 我也没留意过他睡觉的规
律性问题。
仔细想想； 还是有一些规律： Sam 从出生到两个半月； 每天
晚上 11 点左右开始睡夜觉； 2 点 ～4 点之间起来吃一次奶； 然后
睡到 7 点或 8 点起床。两个半月以后； 每天夜里睡 8 个 ～10 个
小时； 不起来。四个半月开始到现在八个月； 每天晚上 12 点左
右睡觉； 夜里起来一次或两次 （ 偶尔会更多） 吃奶； 然后睡到 8
点或更晚起床。白天有时总共睡一个半到三个小时； 有时睡不到
一个小时。白天他睡觉像猫打盹儿； 有时 20 分钟就醒。
Sam 夜里入睡晚； 我也为此发过愁； 也曾试图改变他的习
惯。可是小家伙脾气像他爸爸； 既温和又固执。困的时候； 不让
他睡； 简直像要杀了他似的难受； 哭叫、闹。我们曾试图在他困
时和他玩儿； 拖延他的睡眠； 让他以后睡； 没有用； 我们斗不过
他。只好随他去； 想什么时候睡就什么时候睡吧。
他要是不想睡呢？ 嘿； 就别想骗他睡。我们也曾试图在一定
的时间营造气氛催他入睡； 结果呢？ 我们都睡着了； 他还在
玩儿。
所以； 只好随他去了。他这样也没什么特别不好； 反正我也
是个晚睡晚起的人； 他要是早睡早起了； 我还不适应呢。
不过既然有经验的母亲批评我了； 还是稍微注意一些的好。
在下一个月内； 我有意将 Sam 每天洗澡的时间固定下来； 到晚
上 8 点半左右就把他抱到床上； 熄了灯； 娘俩躺在一起； 小家伙
边吃奶边瞌睡。没过多久； 他的睡眠时间就提前到 9 点； 偶尔兴
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奋过度； 到 12 点才睡。我不愿让他在 9 点以前睡觉； 因为丈夫
往往 8 点多才回家； 一天没见到孩子； 特别想跟他亲热一下。爸
爸回家； 也给 Sam 制造一个新的兴奋点； 爷俩要叨咕一番才撒
手； 所以要他再早入睡是不可能的。
又过了一个月； Sam 自己主动将睡眠时间调整并固定下来；
一般都是 8 点左右上床吃奶； 8 ∶30 ～ 9 ∶30 之间入睡。
终于规律了。
这下倒好； 我和丈夫晚上根本没法出去社交了； 只能推卸掉
一切邀请。或者早去早归； 往往一个晚会还没热闹起来； 我们已
经急急忙忙地带着 Sam 往家奔。因为一到时间小家伙就闹觉；
不给他安睡的地方他就不干。
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夜 间 哺 乳 的 难 题
经常听到一些妈妈抱怨； 孩子夜里总要醒来几次吃奶； 弄得
自己疲惫不堪。有些妈妈担心这样下去； 会影响宝宝的睡眠。也
有些妈妈十分厌烦夜间被宝宝吵醒； 干脆地问： “怎样才能改掉
这个坏毛病？”在这些妈妈心目中； 让孩子睡一整夜觉不醒来；
是最理想的状态。
这种情况之所以成为问题； 源头恐怕在人工喂养那里。是
啊； 吃奶粉的孩子一旦夜里醒来； 做父母的就要睡眼惺忪地去沏
奶粉、热奶瓶； 一边等着奶粉升温 （ 或降温） ； 一边要哄住因不
耐烦而哇哇大哭的小人儿； 一边还要注意自己别困得扶不住奶瓶
或者把孩子摔了。因此； 喂奶粉的父母都巴不得孩子一觉睡到大
天亮。
幸运的是； 喂母乳的妈妈就不必有这样的麻烦和负担。婴儿
的睡眠迥异于成年人； 没有一个孩子能够睡一整夜不醒。越小的
孩子就越需要成年人的辅助入睡； 而这种辅助最简便的方法就是
喂母乳。
有关夜间哺乳； 可以分几个阶段来看：
1。 婴儿出生后头几个月里； 由于生长迅猛； 夜里起码要起
来一次吃奶。很早的一项研究表明； 即使 10 个月大的婴儿； 对
于母乳的汲取也有 25％ 是在夜间。另外； 如果夜里间隔五六个
小时不喂奶； 母亲的乳房会因涨奶而肿胀； 到了早晨再喂时； 宝
宝会叼不住奶头。而且这样也会引起乳汁分泌量的下降。
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对付婴儿夜间哺乳需求的一个妙方就是学会躺着喂奶。有些
妈妈在一开始可能不大习惯； 需要尝试各种不同的卧姿； 背后多
垫几个枕头。一旦找到适合自己的姿势； 一天中起码有 8 个小时
做母亲的辛劳就被大大缓解了。宝宝夜里醒来时； 把他抱到妈妈
的床上来； 一边喂他； 一边母子一同重入梦乡。
有些妈妈可能担心自己会压着孩子； 其实这种担心是多余
的。诸多母亲的经验以及调查研究表明； 健康正常的婴儿会在不
适时向母亲发出信号； 母亲也会开发自身的第六感官； 在睡眠中
保证宝宝的安全不受侵害。
2。 一般在宝宝 6 ～10 个月之间； 妈妈的产假就会结束； 需
要重返职场。这个时期的婴儿； 已经结束纯母乳喂养阶段； 在六
个月左右开始添加辅食。但是母乳仍然是宝宝最主要的营养来
源； 有能力和条件的母亲； 应该将母乳挤出来； 交给白天的看护
人喂给孩子。这个时期； 也最容易出现宝宝在夜间频繁醒来
吃奶。
可能不少妈妈都遇见过这样的情况： 下班回家后； 看护人很
得意地向你汇报； “这孩子可乖啦； 上午一觉睡三个小时； 下午
一觉睡四个小时； 一点儿麻烦也没有。 ”但是入夜之后； 麻烦来
了； 宝宝一夜醒七八回； 要吃你的奶。本来上班就很辛苦； 夜里
也不得安宁。这是为什么呢？
原来； 宝宝是在故意将白天黑夜睡颠倒了； 把他珍贵的清醒
时间留到夜里跟妈妈亲热的时候。你可能觉得这很烦； 但是要记
住； 婴儿所做的一切都有原因； 你的宝宝不是成心跟你过不去；
而是在告诉你： “妈妈； 我要更多跟你在一起的时间！”
解决这个问题的最佳方法就是； 和宝宝同床而眠； 享受和宝
宝亲密无间的夜晚。你会发现； 宝宝醒来的次数很快就减少了；
而且即使醒来； 你也不用费什么劲就能满足他的需求。夜间的哺
乳对于保持乳汁分泌量来说十分重要； 因为你白天一整天都不在
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家； 喂不着孩子； 乳汁产量会因此下降。
千万不要因为怕夜里喂奶而采取断奶这个办法； 因为你白天
已经没有和宝宝亲密接触的时间了； 再不喂奶； 就更失去建立牢
固亲情关系的大好机会。不用担心夜间哺乳会影响你的睡眠； 其
实恰恰相反； 你奶中含有天然的催眠成分； 有利于宝宝的睡眠；
同时； 夜间哺乳提高你体内有镇静作用的荷尔蒙水平； 你也会更
加放松。真可谓一箭双雕。
3。 世界卫生组织、国际母乳会、联合国儿童基金会以及美
国卫生部； 都提倡母乳喂养到两岁。在一岁多到两岁之间； 母乳
喂养对于孩子来说； 情感和心理的功用要大于以前。有些孩子喜
欢夜里长时间“赖” 在妈妈奶头上； 有些孩子不是因为饥饿；
也一夜要起来多次吃奶。
我们先要理解孩子这样做的原因： 从他生命起始到现在； 你
的宝宝已经习惯了这样一个规律— — —在他无论因为什么 （ 饥饿、
干渴、孤独、焦虑、长牙等等） 而烦躁时； 得到安抚的形式是
妈妈的奶头。其实你也习惯了； 只要宝宝一醒； 你就会把奶头送
到他嘴里。也许他只是需要几分钟来安定下来； 重新入睡。
解决这个问题的办法； 首先是要适当增加宝宝白天的进食
量。大一些的宝宝； 有时白天忙于玩耍； 忘记吃奶吃饭。到了夜
里才感到肚子饿； 妈妈的乳房又是 24 小时都开张的小吃店； 随
时都可以补夜宵。宝宝需要知道： 白天是吃饭玩耍的时间； 夜里
是休息睡觉的时间。
其次是要宝宝学会； 夜间生活除了吃奶之外还有别的花样。
不要宝宝一醒就给他奶头； 而是采用一些其他安抚方法； 比如抱
着他、拍他、唱催眠曲等等； 同时也可以让他触摸到妈妈的乳
房； 获取一些安全感。也可以试着让爸爸来安抚宝宝； 要让宝宝
明白； “奶奶” （ 或者其他宝宝对乳房的昵称） 在夜里也要睡觉
的。一般孩子到了一岁半左右； 都会明白这个道理。
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总之； 如果你