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品； 并不能够提高卡路里的摄入； 也不能够提高生长速度； 反而
仅仅是用缺乏人乳所含营养的食品来替代母乳……在头 6 个月期
间； 即使是在炎热的季节； 母乳喂养的婴儿无需添加水或者果
汁； 这些添加物反而有可能给婴儿带来污染物或者引起过敏的
成分。
国际母乳会的一贯观点是： 婴儿从出生到 6 个月； 依靠纯母
乳喂养就能够得到成长所需的一切营养； 不需要、也不应该添加
任何辅助食品； 包括水。
是否应该添加辅食； 也不是看月份牌； 而是看宝宝是否准备
好了接受辅食。国际母乳会建议妈妈们观察一下几点“准备好
了”的迹象：
* 宝宝有能力表达拒绝； 即宝宝在不想吃东西时； 闭上嘴
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扭转头； 以此告诉妈妈“我不要！”如果宝宝没有这样的能力；
你只不过是在向一个无法抗拒你的婴儿嘴里塞他不需要的东西。
* 宝宝能够不用扶助； 自己坐着； 脖子也能够直立。
* 宝宝的舌头推吐反射消失； 并具备吞咽能力。
* 宝宝对大人吃饭表现出极大的兴趣； 并且能够伸手抓住
食品。
过早添加辅食； 对于宝宝的健康有百弊而无一利。最常见的
害处有以下几点：
1。 宝宝的免疫系统十分脆弱； 过早添加固体食品容易引发
过敏症。等到时机成熟再添加辅食； 宝宝有能力接受； 反之则可
能造成宝宝一辈子对某些食物过敏。
2。 宝宝的消化系统、肾功能尚未健全； 过早添加固体食品
增添不必要的负担； 为将来埋下健康隐患。
3。 固体食物的营养； 远远没有母乳完全。母乳是根据宝宝
的身体需求特别制造的； 含有完备的蛋白质、维生素、矿物质、
免疫因子等等。添加了固体食品； 势必造成宝宝对母乳摄取的减
少； 从而破坏营养的平衡。
六个月也不是绝对的底线； 有些早产儿或者过敏体质的婴
儿； 由于身体的原因； 拒绝或不能接受辅食； 完全依靠母乳喂养
到八九个月甚至更长； 也一样营养俱全； 健壮成长。其实； 直至
上个世纪初； 绝大多数的婴儿在一岁之前都是完全依靠母乳
喂养。
误区二： 不及早添加辅食； 会造成宝宝营养不良。
其实开始给宝宝添加辅食的目的； 并非是补充营养； 而是训
练宝宝习惯另外一种进食方式。添加辅食的最初； 都是一天仅仅
喂一小勺单一食品 （ 比如香蕉或者婴儿米粉） ； 妈妈观察宝宝是
否接受、是否过敏。如果宝宝拒绝； 就必须马上停止； 再等一
等； 再试一试。如果宝宝接受而且不过敏； 则这样少量单一地添
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加几天之后； 可以开始尝试添加少量的另外一种食物。
如果说开始添加辅食对于宝宝有什么补充； 重点也不在营
养； 而是宝宝胃口大了； 单纯依靠母乳已经不能够吃饱； 需要额
外的食物。在一岁之内； 宝宝的主要营养来源是母乳； 而不是
辅食。
误区三： 添加辅食后； 就应该给宝宝断奶。
有些宣传手册上把辅食称为“离乳食品” ； 并建议母亲将辅
食替代母乳； 这是不正确的信息。辅食之所以称为“辅”食；
正是因为它是辅助母乳的食品； 绝非取而代之。
婴儿在一岁之前； 母乳仍是主要食品和营养来源； 尤其维生
素的主要来源在于母乳； 而不是辅食。宝宝的身体对于母乳和辅
食营养的吸收有着天壤之别： 母乳中的营养基本上完全吸收； 辅
食中的很多营养却吸收不全。最典型的就是对铁的吸收： 母乳中
的铁含量虽少； 但能够满足孩子的需求； 并且吸收率高达 75％ ；
固体食物无论如何增添强化铁； 吸收率仅仅为 4％ ； 而且牛奶会
让宝宝体内的铁通过粪便流失。
每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的； 会随着宝宝
的成长而变化； 来满足宝宝不同时期的不同需要。比如说； 当宝
宝的身体受到新的病菌或病毒侵袭时； 会通过吸吮乳汁将这个新
敌人传送到妈妈身体里。妈妈的身体会立刻根据“敌情”制造
免疫球蛋白； 再通过乳汁传送给宝宝； 在宝宝体内建立屏障； 保
护孩子不受感染。
因此； 在添加辅食的同时； 应该保持每天的母乳摄取量； 而
不是减少； 更不是取消。
误区四： 给宝宝辅食添加晚了； 会错过训练宝宝咀嚼能力的
最佳时期。
这种说法没有科学根据。宝宝也并非仅仅依靠辅食来学习咀
嚼； 他们吃手指、咬牙胶、嚼玩具； 总之把能抓到手的东西往嘴
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里放； 就已经“训练”了咀嚼能力。
误区五： 宝宝不爱吃饭的时候； 不能随他便； 我要想方设法
把吃的塞进去。
添加辅食的最重要原则是： 尊重孩子； 让孩子做主。当孩子
闭嘴扭头表示拒绝时； 接受孩子的意愿； 千万不要勉强孩子
进食。
无论多么小的孩子； 无论做什么； 都需要把握自主权。任何
精神压力都会给他们造成心理阴影； 甚至导致他们丧失本来应有
的能力。
饥饿感是每一个孩子天生就具有的最基本的本能之一； 因此
吃饱肚子也是他们本能会做到的最基本的活动之一。进食是孩子
的首要任务； 什么时候吃、吃多少； 都应该由孩子说了算。精神
健全的孩子不会饿着自己。
可惜的是； 有些父母不明白这个道理； 总是把吃饭的任务包
揽到自己身上； 剥夺了孩子的自主权； 把吃饭这件本来应该充满
愉悦气氛的活动； 变得神经兮兮、紧张万分； 逼着孩子多吃； 一
定要吃到自己认为满意的分量才罢休。
如果孩子不能够从进食这件活动中享受到快乐； 而是感受到
精神压力； 他会很快厌烦吃饭； 如果孩子不能够掌握进食的主动
权； 他会逐渐丧失掉饥饿感。
进食是婴幼儿学习、探索人生的重要途径。进食从来不仅仅
是满足生理上的需要； 更是满足精神方面的需求； 同时开发孩子
的社交能力。从一开始的母乳喂养； 婴儿得到的不仅仅是香甜的
乳汁； 也是妈妈温暖的怀抱和充满爱意的关注。到了固体食物阶
段； 小孩子会从进食活动中得到身体和精神两方面的愉快感； 并
且更进一步地感受、认知事物和世界； 对父母和环境建立信
任感。
做父母的一定要谨慎行事； 与孩子建立起健康的喂养关系。
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每个孩子都是一个独特的个体； 孩子和孩子之间差异很大。
有些孩子天生就爱吃饭； 狼吞虎咽； 有些孩子则比较害羞； 对辅
食采取警惕回避态度； 细嚼慢咽； 但是照样茁壮成长。有些孩子
一顿饭吃饱； 有些孩子则东吃一口、西吃一口； 仿佛羊吃草
（ grazing） ； 但 是每 一 口 加在 一 起； 分量 就 够 了 （ every bite
counts） 。同一个孩子的吃饭规律也不一定一成不变； 前几天吃
得多； 这几天可能吃得少； 前一阵子爱吃的东西； 这一阵子可能
根本不理； 这些都是正常的。
看一个孩子的进食量、营养摄取均衡； 不是仅仅看一天； 而
是应该综合一个星期来看。
不要把自己的孩子同其他孩子相比； 接受自己孩子的个性；
耐心地对待吃得少的孩子。
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他 怎 么 还 不 睡 觉
Sam 八个月的一个周末； 我们带他去一个朋友家参加烧烤晚
会。到了 10 点多钟； 小家伙依然兴致盎然； 精神抖擞； 一位中
国朋友见状很是不解； 问我们： “这么晚了； 他怎么还不睡？”
我们说； 他睡觉还早着哪。晚上 7 点 ～9 点之间有一小觉；
但要到半夜才正式入睡。
这位育有两个小孩子的母亲大惊； 继而严厉地批评我们：
“你们不应该纵容他到半夜才睡觉！ 应该训练他 7 点钟开始睡！
一到 7 点就关灯上床； 他要哭就让他哭去； 但要训练他 7 点开始
睡觉！”
我申辩说他夜里觉不多； 再说； 睡觉要自然来睡； 不能强迫
入睡。我的朋友不以为然； 继续训导我应该训练孩子形成规律。
我们对话时； 旁边站着一位育有三个小孩的英国母亲露茜。
我知道如果我不开口问； 她不会主动参与到这个对话里来。中国
人喜欢把自己的经验主动传授给他人； 英国人却总怕这样做是干
涉别人家事。于是我问露茜是怎么做的； 她回答说的确应该训练
孩子睡长觉； 她的孩子都是晚 7 点钟入睡； 早 7 点起床； 睡 12
个小时。现在她的孩子都睡着了； 保姆在家看着； 她和丈夫才能
出来玩儿。
我说要是 Sam 晚7 点开始睡； 他肯定半夜3 点就起床了。露
茜客气地说那什么适合你； 你就做什么吧； 反正有的孩子觉多；
有的觉少。
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