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5 ～15分钟的阳光； 就足以保障他不会患上维生素 D 缺乏症； 即
他不会缺钙。
中国有没有缺钙的孩子？ 当然有。除了病理的原因之外； 在
国际母乳会列出的常见原因之中； 我挑选了几项符合中国国情的
原因：
* 母亲孕期缺乏维生素 D；
* 白天局限于户内活动；
* 某些地区纬度过高； 冬季无法获得充足日照；
* 居住在高楼林立的城市； 阳光受阻；
* 环境污染严重； 紫外线受阻；
* 宝宝全身被衣物裹得严严实实； 没有任何皮肤曝露在外；
* 过早添加辅食； 取代母乳 （ 很多固体食物缺乏钙； 或影
响钙的吸收） ；
* 铅中毒。
的确； 不少缺钙的孩子是因为父母过于娇惯宝宝； 不敢带孩
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子出门晒太阳； 导致维生素 D 缺乏。还有一些母亲； 在生产后
急于恢复体型； 节食减肥； 结果不仅孩子缺钙； 自己也缺钙。我
见到过几位这样的糊涂妈妈； 有的掉了门牙； 有的抽筋儿； 还有
的甚至在喂奶过程中昏过去。有些孩子天生缺钙； 是因为母亲在
孕期缺乏户外运动； 缺乏对钙和维生素 D 的摄取而造成的。运
动有助于身体将钙质贮存于骨骼中； 反之卧床过久； 骨骼中的钙
质就会大量流失。
盲目听从不实的药品广告； 以药物方式来强行补充钙反而有
害。世界上并没有单一的“神奇营养素”可以健身长高； 所有
的营养素皆需要与其他食物 （ 营养素） 互助； 才能充分被身体
吸收运用。
我自己从 30 岁生日那天开始每天吃钙片； 到生 Sam 的时候
已经补了 5 年的钙。孕期和哺乳期我又加大剂量； 每天补入
1 200毫克的钙。在吃饭方面也毫无顾忌； 哺乳期我的饭量奇大；
顶上一个田间干活儿的小伙子。我是饿了就吃； 吃饱为止； 根本
不管胖不胖的事； 只要不亏着孩子就行。所以我不缺钙； 所以
Sam 也不缺钙。
那时； 我在一家育儿网站“摇篮网”上的 BBS 里； 和许多
妈妈们讨论甚至争论是否每一个孩子都应该补钙。
有一天； 我在论坛里看到一个求救的帖子： “我女儿 8 个多
月了； 最近一段时间不肯睡觉； 天天晚上都要闹到 11 点多才哭
着睡着； 有时候看她把眼睛都揉成熊猫眼了； 可是抱起来一哄；
她就大哭； 一哭起来没完没了的； 白天黑夜都是。也没得什么
病； 因为如果不哄她睡觉的话她就玩儿得很高兴； 最多隔一会儿
就大喊几声； 不知哪位妈妈有类似的经验。 ”
已经有几位热心的妈妈写了复帖； 异口同声“是不是缺钙？
补补钙吧。某某钙剂很灵。 ”云云。
我觉得有点哭笑不得； 写了一个复帖： “你能不能再具体讲
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一下孩子吃饭、活动的情况； 还有最近家里有什么变化没有？ 是
否情绪上受了刺激？ 吃奶的孩子有‘罢奶’一说； 也许你的孩
子在为什么事情而罢睡？”
两天后这位妈妈给我写了一个帖子； 特别感激我的提醒； 说
她带女儿在姥姥家住了一个月； 刚刚回到自己家里； 可能孩子对
这个变化有点儿不适应。本来她一直以为孩子身体不舒服； 看了
我的帖子； 如梦初醒。其实她女儿身体很壮实； 已经能够扶着墙
走动了； 不缺钙。
最近几年兴起的全民补钙热潮； 与商家为推销钙剂产品而进
行的炒作有很大关系； 确实蒙蔽了不少养儿心切的妈妈。甚至弄
得有些妈妈们把钙片推崇为万能神药； 无论孩子出现什么问题都
首先联想到缺钙：
孩子爱哭； 是不是缺钙？
孩子不爱洗澡； 是不是缺钙？
孩子不好好吃奶； 是不是缺钙？
孩子爱出汗； 是不是缺钙？
而后一切问题都用补钙来解决。真是钙剂漫天飘洒； 无数小
人儿都快给补成小钙片儿了。
怎么不想想； 孩子哭有可能是什么事情让他不高兴了？ 不爱
洗澡是因为水温室温不合适？ 不好好吃奶是因为肚子胀气不舒
服？ 爱出汗是因为穿的衣服或盖的被子太多太厚？
更何况； 我们的宝宝从生下来就会表达自己的情感和思想；
不是光会吃奶睡觉弄脏尿片。我们与宝宝的心灵交流从怀胎就开
始了； 孩子生下来后更要细心耐心地观察与交流。别看孩子不会
说话； 他其实能够理解我们成年人的很多言行； 体察到我们未经
言说的情绪； 他也会通过不同方式来表示自己的困惑和不安。
一般来讲； 5 个月以后的孩子视觉、听觉较初生更加灵敏；
对外界的感应也比以前更加敏锐； 情绪很容易受影响。孩子哭闹
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不一定是身体里生理上缺什么； 很有可能是情感方面心理方面有
什么需要没有得到满足； 或者父母情绪的波动影响到她的心情。
有的妈妈又问了： “我家宝宝肋骨外翻； 肯定是缺钙吧？ 那
还不该补钙吗？”
有一次由于 Sam 一连几天过于频繁“支援农业” ； 我带他去
和睦家医院看医生； 这是我们第一次接触到非常有名的崔玉涛大
夫。看病结果是没病； 大概是长牙的反应。但是在崔大夫为他解
衣触摸时； 问他是否偏爱左侧睡； 因为他左侧肋骨有些外翻。崔
大夫很明确地说这不是缺钙； 而且看得出来是睡觉所致； 因此让
我注意要他多睡右侧。
崔大夫是明白人。有多少医生像他这样会看呢？ 有多少孩子
被不会看的医生误诊为缺钙呢？
又有多少父母被钙片蒙住了双眼； 忽视了对孩子情感需求的
观察与满足呢？ 每一个小婴儿都是一本复杂深奥的小书； 需要做
父母的耐心去解读。每一个小婴儿都是一个有独立思维、独特性
格的人； 需要做父母的在温饱之外； 特别关爱他们的情绪和
思想。
怎能一“钙”而论呢？
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吃 喝 拉 撒 睡 ； 没 一 样 做 得 对
生孩子后； 社交圈子发生了天翻地覆的改变。和没有孩子的
人失去了共同语言； 而和做父母的人则有着说不完的话； 由此我
认识了许多年轻或年老的父母们。中国人古道热肠； 非常愿意将
自己的育儿经验传授给新妈妈； 令我获益匪浅； 但更多时候是在
衣食住行各方面挨批评。
衣— — —
我给孩子穿的衣服太少。Sam 出生于二月份； 历经三个月天
气变化无常的冬春之交； 其间无论冷暖； 都是我们穿多少衣服他
也穿多少衣服； 从来不比大人穿得多。再看其他孩子； 无一不是
里三层外三层地裹得严严实实像个小粽子。
“你给孩子穿这么少； 会把他冻病的！”好心人向我指出。
“他不冷。 ”我先简简单单地回答一句。
“小孩子怕冷； 不像你大人这么禁冻！”他们觉得我可能不
太懂。
“他不冷； 穿多了他热； 出了汗再晾着； 那才会生病呢。 ”
我解释道。
行— — —
我带孩子出来得太频繁。Sam 不到两周； 我就抱着他坐在院
子里晒太阳； 马上招致批评：
“这么小的孩子就敢带出来？ 不怕着凉吗？ 吹着风怎么办？”
可是； 不出来； 呼吸不到新鲜空气见不到阳光； 不是更糟糕
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吗？ 有风又怎么了？ 自然界总是要刮风的； 如果怕风吹； 就真没
有出门的日子了。不吹风就不生病了吗？
住— — —
关于睡觉的话题本书另有篇章详细讨论； 这里要说的是和审
美观有关的一件事。
刚把 Sam 抱出家门时； 经常有人上来问； “这孩子头怎么这
种形状？ 是不是没睡好？”
我这才观察到； 中国孩子的脑袋都是扁的。大家告诉我是故
意睡成这个样子的； 因为觉得扁脑袋好看。
Sam 的头是圆的； 因为我们觉得圆脑袋比扁脑袋好看。
后来听一位十来年前做妈妈的朋友说； 她也喜欢圆脑袋； 就
没把儿子的头睡扁。为此她挨了不少说； 大家都觉得他儿子的
“问号”脑袋不好看。十年后； 她看到 Sam； 终于找到了一个
知音。
食— — —
我的喂养方式经常遭到非议。我渐渐发现； 人们往往按照奶
粉喂养的标准来评判母乳喂养。
Sam 从生下来就吃我的奶； 一直到五个半月； 完全母乳喂
养； 没有添加过任何东西。这期间不断有人问我： “补钙没有？
该加果汁了吧？”等等； 我一律告知“没有； 也用不着。 ”
最让大家感到不可思议的是我连水都不给他喝； 为此我又听
到不少忠告。我先回答一句： “母乳喂养的孩子不需要喂水。 ”
忠告者接着质问： “让你一天到晚喝奶不喝水； 你受得
了吗？”
原来他们只知道吃奶粉的孩子要喝水； 却不了解母乳的神奇
之处： 母乳是根据孩子的需要而分泌的； 与奶粉恰恰相反； 它的
稀