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有人因为苛求自己在职位上尽忠职守，而忘了继续追求成长，奠定升迁的根基； 有人因为苛求自己做全天下最体贴的父母，而忘了让孩子独立； 有人因为苛求自己做一个完美的配偶，而对伴侣的出轨百般包容；有人因为苛求自己符合完美的媳妇形象，而忽略了她这辈子最重要的责任是活出自我。
完美不是讨好、不是低声下气、不是满足所有人的要求，更不是作践自己。
将力求完美的目标扩大，脚步放缓，心境放宽。与其强迫自己忘我地牺牲来满足别人的要求，不如试着反过来在满足自己的需求中兼顾他人。
当被迫得在自己与他人之间取其一时，应当以长远的眼光来判断两者孰重孰轻。也许会为自己坚持一点立场惹来极大的风波，但若长远来看，舍弃自己绝对弊多于利，反而让自己沦为被予取予求的对象。因此，要勇于面对现实，为自己抗争到底。
更重要的是在这所有的努力之前，先确定自己的目标在哪里，别一味追求那张完美的面具。
第一部分自我设限——自怜的雪球
得意时莫得意，
失意时莫失意，
因为一切终会转眼成空。
然而得意时仍需尽欢，
才能在失意时记得甜蜜过往，
找到回去的路。
有位先生被派到海外工作，夫妻两人为这机会兴奋不已。经过一番计划之后，他们开心地带着孩子去就职。
他们预期了很多即将面对的问题，包括生活无法适应、语言隔阂、种族歧视、丈夫工作过于忙碌、家庭关系被忽视等等，但所有这一切都意外地安然渡过，最大的问题竟出在了“夫妻争吵”上。
在台湾很少吵架的他们，到了异地他乡竟然成天为一些小事闹不愉快。明知是因为生活压力使然，两人却冷战热战到不可开交。
妻子沮丧到极点，做什么事都提不起劲儿，每天愁眉苦脸。
一天， 她骑车独自到外面散心，一想到要回家简直懊恼极了。
她一路低着头踩着脚踏车。
骑到某个路口，忽然一辆大车从身侧驶出。她差点跌倒在地上，以为自己就要亡命异乡。好在司机及时看到她，赶在撞上她之前刹住了车。
过了马路，她惊魂未定间，惊觉自己不能这样。如果她任自己失意下去，只会惹来更多更大的问题。她告诉自己，要开心度日。就这样，她与先生渐渐找出更好的沟通方法，走出困境，重拾欢笑。
一个人能不能早日走出忧郁、改善现状，与他接下来打算怎么面对挫折的态度有很大的关系。有些“一生悲惨”的人，就是因为他们在努力地“滚自怜的雪球”。
挫折绝对是多数人的家常便饭，然而一旦容许自己陷入自怜的情绪，悲惨的事就会接踵而来，好像约好一般，非得整得你要死不活。
那位妻子说，在骑着脚踏车到马路另一边后，她告诉自己要坚强起来，储备精力撑过低潮。等到半年过后回头一看，才发现情况并没有想像中的那么糟。
另一位朋友，从青年将要走入壮年的时候，忽然被诊断出得了癌症。当然他有一阵子感到极为苦闷，但最后他决定，至少他发现得早，有幸能善用剩下的时间，努力完成这辈子最想完成的事。
在病痛与失意的日子里，他体会到一个事实： 这一切总会过去。
得意时莫得意，失意时莫失意，一切终会转眼成空。然而得意时仍需尽欢，才能在失意时记得甜蜜过往，找到回去的路。
陷入困境不要紧，但不要困住了心境。有人从工作不顺开始和外遇扯上关系，最后搞到自己妻离子散、痛悔一生； 有人从失业开始让自己身体状况每况愈下，最后大环境改善了，自己却已追不上潮流，只得眼睁睁地任自己陷入另一波洪流中，无法自拔。
自怜像是一副配错度数的眼镜，既看不清楚又损坏视力。很多时候我们只需狠下心花一笔钱配一副新眼镜就好。但有些人却停留在原地慢慢吞吞、怨东怨西。要不就是好不容易花了钱戴上新眼镜不到一分钟就“闹头晕”，说新眼镜不适合自己。
只要能稳住情绪，冷静计划接下来要走的路，按部就班、持之以恒地进行，逆境迟早会过去。
曾有位十分注重学习成绩的朋友考高中时不幸落榜，在等待学校放榜的时候为了不让自己枯坐自怜，便关起房门在家里苦练英文打字。没想到这一练，练出了兴趣和专长，这项小小的才能不但重建了他的自信，也让他后来在新的领域有所发展。
逆境中激发的力量，在于我们选择如何“扩大”它。
我们常常忘了自己的存在就是最大的财富和福气。如果我们有这样的信心，坚持下去，总有一天将会看到更宽广的天空。
第一部分盲目随从——寻找学习的渴望
与其盲目培养学习的渴望，
不如先耐心寻找出激发自己学习渴望的事物——
找到你适用的燃料，
起飞的力量才会永远与你同在。
朋友的家境清寒，从小就念不好书。在成长过程中，“聪明”、“会念书”是别人父母用来夸自己小孩的话，他经常被分到的是“吹牛”、“没用”之类的形容词。
总之，班上“吊车尾”的差事没有他简直不行。
高中毕业后他瞎打误撞地跑进某杂志社里工作，时不时地跟着杂志记者上天下海做乡野调查。几年下来，他忽然感到自己体内有些莫名的因子蠢蠢欲动，不知不觉地也提起笔开始记写自己的生活经验。
写了几篇，他看出自己点子虽不错，却碍于学无专精，生活历练又不够，很难写出什么有意义的文字。他忽然很想回到学校继续念书，也很惊讶地发现他这种看到书就会睡着的人竟然是有学习渴望的。
有了真正的学习渴望，但又考不上岛内的大学，他不顾亲朋好友的取笑开始上补习班苦修英文，一年多后“跌破众人眼镜”地被一所美国学校接收入学。更有趣的是当年在家乡以“吊车尾”为职的他到美国看英文书，说别人的语言，成绩竟然名列前茅。
任何时间不论谁看到他，只见他书不离手，只要是他有兴趣的书就随身携带好在闲暇时翻阅。
求知从此变成他此生最重要的志愿，绝对是过去做梦也想不到的事——差别在于以前他以为自己只能念别人指定念的书，现在却发现原来可以为自己找想念的书，“学习”一词在他眼中从此有了新的内容。
常听人说“要努力培养学习的渴望”，好像学习的渴望并非与生俱来——信不信，学习的渴望确实与生俱来，只是每个人感兴趣的事不同而已。大部分的人在旧式的教育系统下被窒息、埋没，或是以为对被指定的学习方式没有兴趣，就是没有学习的渴望。
扼杀学习的渴望其实是轻而易举的事，太多的人在弄清楚自己的渴望在哪里时，就已经被潮流淹没。
另一位朋友对于学习就有他十分独特的见解。
他的亲朋好友时常带着孩子来向他炫耀： 有时候是苦学好几周终于练成的钢琴曲，有时是朗诵英文小故事，有时是才艺班画的水彩画，或是几个姿态曼妙的芭蕾舞步。
这些人常常劝他跟进： “现在的社会竞争得厉害，不这么栽培孩子将来会比不过人家，孩子会跟不上时代的。”
这些话他常常听了就算了，一转眼就带着孩子出去游山玩水，或是到书店闲逛。如果孩子嚷着要学什么，他就自己去买书，回到家召集老婆孩子一起来研究。
接下来你看到的不只是孩子在学他想学的那样的才艺，连他们夫妻俩也学得不亦乐乎。
“什么才艺班、补习班，全是向钱看齐，几年下来小孩还是学不到什么新把戏。我和孩子这样做既能培养感情，又能互相督促学习，有什么不好？等孩子大些了真的有心想学再送他去好好进修也还来得及。”
“这世界上有这么多的孩子同时在念书，这么多人之中只有10％不到的人吧——可以成为伟人流芳百世。父母们花下这么多钱把孩子逼得死去活来，这世上伟人的数量因此增多了吗？没有，倒是增加了不少哀怨的孩子和郁郁寡欢的家长。我何必和孩子过不去？只要能让孩子身心健康，今后不增加社会负担，我也算是功德无量！”他说。
可不是吗？我们常常忙着追随众人口中所谓的成功模式，惟恐比别人慢半拍，就跟不上所谓的流行，有多少人能够停下来想想对自己真正重要的是什么？
如今看他的孩子也渐渐长大了，拿着打工的钱去学想学的东西，他们对许多事物都保持着热烈的学习渴望，也因为他们这样明智的父母，才使他们学到规划生活的本领。
与其盲目地学习，不如先耐心地寻找出那能激发自己学习渴望的目标——找到你适用的燃料，起飞的�