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为了使自己完全不可能巩固对这些词的记忆，读这些词时要避免有意的重复。继之，为了摈弃这些词，请细读并努力记住下列单词。
干酪，坏天气，骑马者，星星，数学，
抽屉，纸，酒精，杂草，黄蜂
将后面这组词重抄一遍，反复朗读，直至记住为止。
现在请你检查一下你否还记得前面那组单词，如果不记得了，说明你的积极遗忘功能正常。
10．请记忆下列20个数字（连同其顺序号）。记忆时间为40秒，然后马上默写出来。
（1）43 （2）57 （3）12 （4）33
（5）81 （6）72 （7）72 （8）44
（9）96 （10）7 （11）43 （12）18
（13）86 （14）56 （15）47 （16）6
（17）78 （18）61 （19）83 （20）73
你若只有4个以下的数字记错，说明你遗忘率很小（记忆力在良好以上）；你若在家—10个记错，是正常的，你若记错11个以上，说明记忆力偏低了。
四、记忆测试
1．测定记忆速度。
下列的三组数字是测定记忆速度的数字表：
97 74 93 38 29 62 27 41 83 64 49 73
24 79 28 75 67 14 86 94 47 32 29 57
67 93 59 73 62 43 24 87 29 75 45 36
请你的同伴清楚地读出上面三行数字中的任何一行，一分钟内读完。读完后，你就把你能记住的数字写出来，前后顺序颠倒没有关系。如果你能把那12个数字都正确地写下来，那你就具有罕见的记忆速度。如果能住8—9个，可以打“优”，记住4—7个，可以打“良”，记忆数字少于4个，记忆速度偏差。
2．短时记忆广度测试。
请看下面的测试表：
972 641 183
3485 2730 3750
91406 85943 79625
516927 706294 523647
3067285 1538796 3865241
58391024 29081357 27593869
2164089573 4790386251 08642671903
45382170369 4790386215 0846271903
987032614280 541960836702 726149258031
用任意排列的3—12位数的数字表（上表）作为实验材料，请一位朋友向你口述这张数字表的每一组数字，实验者每读完一组数字，从位数少的，到位数多的数字，你紧跟后面复述，从4位数开始，通过了，就试5位数字，6位数………………直到被试者对某一长度的数字复述错误，或不能复述为止。这就是你的记忆广度，为了使记忆度实验的结果精确，用3个不同的数字表进行试验，取三次结果的平均数。
假若你是成人，测得平均数为10个以上，就是特优；7—9个，就是优；5—6个是正常；4个以下偏低。
假若你是4—7岁的儿童，测得的平均数是7个以上，就是特优；测得的平均数是6个正常；测得平均数是4个以下就是偏低了。
3．数字记忆训练。
有一天，在上课时，很多学生情绪不稳定，不是左顾右盼，东张西望，就是做小动作，老师非常生气。于是出一道题：请同学位记住5、1、2、4、7、1、4、3、8、6等十个数字。教师的提问很怪：他让你回答第几数字是几。例如：第三个数字是几，第八个数字是几？谁先记住谁先回家。老师话音刚落下，一位学生汤姆举手回答老师说：“我能够回去了。”他的老师和同学都很惊奇，你知道汤姆是怎样记住的吗？
答案：他通过思考决定根据记忆广度的限制性的特点，把10个数字分成3个单位进行记忆：512—471—4386。假如老师问他第六个字母是多少，他很快想到第二组字母的末位数是1。同理，老师若问第七个数字是多，他很快联想到4。
4．请记忆下20个词（连同其顺序号一起）到刚好能够熟练记住为止。
1．乌克兰人 11．油
2．经济学 12．纸
3．粥 13．小蛋糕
4．纹身 14．逻辑
5．神经元 15．社会主义
6．爱情 16．动词
7．剪刀 17．缺口
8．良心 18．逃兵
9．粘土 19．蜡烛
10．字典 20．樱桃
一星期后要重做一次实验，在这一星期内不要再看试题——如果做到根本不再想到试题，那样更好。
努力回忆并默写试题表中的20个词（连同其顺序号）。然后按下式进行度算记忆效率。
（默写正确的词数，插入300页）
你记忆在90％—100％为优；记忆率为70％—90％，则为良，记忆率为50％—70％为好；30％—50％为中；30％以下为差和劣。
5．用8分钟时间记下下面目20张扑克牌的点数，并设法记住它们的顺序，即记住方块7还不行，还要记住它要排列在5，以此类推。
（1）黑桃Q （9）方块5
（2）方块8 （10）方块6
（3）红桃3 （11）黑桃3
（4）梅花J （12）红桃6
（5）方块7 （13）梅花K
（6）黑桃A （14）黑桃2
（7）红桃K （15）方块4
（8）梅花9 （16）梅花7
（17）方块9 （19）红桃J
（18）黑桃J （20）方块Q
6．用5分钟记下列20种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住，写上你能记住的价格数。
钢笔 8。3元 冰箱 2500。00元
皮鞋 21000元 笔记本 2。80元
苹果 8。00元 手套 14。00元
蛋糕 16。90元 电脑 7400。00元
运动衣 39。00元 手表 270。00元
窗帘 17。60元 蔬菜 5。80元
洗衣机 700。00元 月历 37。00元
帽子 27。00元 书包 18。00元
围巾 34。00元 台灯 52。00元
教科书 11。00元 沙发 1700。00元
7．用2分钟时间记20种商品，还要连带记住它的序号，然后合上本书，看你能记住多少。
（1）电视机 （2）毛巾 （3）眼镜 （4）汽车
（5）蛋糕 （6）桔子 （7）书 （8）小提琴
（9）游戏机 （10）洋娃娃 （11）戒指 （12）邮票
（13）圆珠笔 （14）黄瓜 （15）日历 （16）牙膏
（17）《读者文摘》 （18）皮鞋 （19）皮带 （20）领带
8．请每隔10秒钟，就记忆下面各数字，然后再把它们写在别的纸上。
（1）267
………………………………
（2）4373
………………………………
（3）96004
………………………………
（4）80392
………………………………
（5） 6370367
………………………………
（6） 3．6．5
………………………………
（7）4．3．3．9
………………………………
（8）10．4．7．0．3．4
………………………………
（9）6．8．2．5．9．5
………………………………
（10）5．6．9．3．7．6．5
请分别注视在下面的数字各20秒钟，然后把书合上，再由下往上记忆，并写在别的纸上。注意：注视数字和时间是由左至右，但是写时则必须右至左。
（1）3，9，7
（2）4，2，1，10
（3）6，3，4，9，0
（4）8，5，3，9，10，8
（5）10，8，7，3，9，4，6
（6）386
（7）6603